…/靜坐(但又不需真正打坐)** 妳可能認為自己知道如何維持專注,但其實妳可能錯了。「不斷分心會消耗我們的精神能量,」Chapman指出,精神疲憊會讓身體跟著耗弱。傳簡訊、看手機、…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898ADD患者通常會表現出一些主要症狀,包括無法專注於例行性事務、容易分心、缺乏組織力(空間及時間)、做事有頭無尾、自我監督能力欠佳。這些症狀必須從兒童期就開始,並持續出現一段時間才算…
http://www.top1health.cn/Article/232/51896…增加飽足感;至於碳水化合物能提供一日的能量來源,提高學習力與專注力,以及纖維質有助於消化、促進腸胃蠕動,都是早餐的靈魂營養素。 建議每一天早餐蛋白質攝取大約20克,但是,一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897…可能都是手部肌肉力量不足的徵兆。 **動手做童玩‧鍛鍊專注力與耐心** 比起以前的孩子,現代的孩子手部肌力明顯不足,這或許和生活型態的變遷有很大關係,畢竟以前的孩子比較有機…
http://www.top1health.cn/Article/251/51853…點** 兩性關係維持親密和諧,並非只能建立在G點上,或是只專注於高潮與否。而是應該互相關心、體諒、包容與尊重,兩情相悅就是指男女在一起感覺快樂、心靈結合,而不是因為性愛的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/51772…是寡糖。諸如根菜類、稻米及玉米當中即含有大量寡糖。 當專注於工作或讀書時,若要準備整頓腸道環境的餐點,其實相當費事。在此建議不妨讓冰箱裡隨時備有「小食三盒」。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51851…平常生活中要注意身體各種臨床症狀,例如:肌肉無力、眼睛痠澀、專注力不足等,都是提醒我們身體已經出現輕微發炎現象,所以對抗發炎最好的做法,就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561…處時,可以給予孩子多一點的肢體接觸,如擁抱及親親臉頰,還可以專注地和他們說話,這可以讓他們感受到你對他們的重視。因著在平時無法給予的時刻陪伴,這樣的親子相處時間也格外變得彌足珍貴,…
http://www.top1health.cn/Article/356/51809…睡眠有三小時便相當足夠?其實是...** 睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多,未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。 ![][119844] 各位…
http://www.top1health.cn/Article/318/51794…! **給孩子讀故事書,是奠定思考力、表現力、想像力、專注力等「不是用眼睛看的學力」的最佳方法。**而父親為孩子讀故事書,效果更是媽媽的三倍!原因就在於媽媽陪伴孩子的時間比較…
http://www.top1health.cn/Article/251/51670…或熟識的人互動,相較於獨自玩耍,在互動的過程中顯得格外投入與專注,也樂在其中。其實嬰幼兒在出生後的2個月內,即會因為生存本能而與這世界產生簡單的互動性反應,例如肚子餓或身體不舒服時…
http://www.top1health.cn/Article/236/51668…再是夢想,而是可以具體實踐的理想。 **技巧2. 專注眼前任務,承認自己的不足** 將大目標分解成小目標之後,專注於實現眼前的小目標即可,不需要再擔心其他事情,隨時提醒…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609…略,強調在進行微整評估溝通時,深入探索患者真正的需求,不僅只專注於個別紋路,更強調幫患者定序臉部各區塊與患者的情感特質,必需緊密環環相扣。 **「美感密碼」三階段進行 分成8…
http://www.top1health.cn/Article/249/51676…是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐?早餐探討的目標是什麼?是專注力?是體能?是體脂量?是體重?這些變項都需要再去思考的問題。以生化角度去思考人體生理機轉固然不錯,但是生理機轉是複雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627…而跳過早餐,不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥,不僅會影響專注力、讓工作效率下降,小心越減越肥還傷身體! 其實早餐是一天當中最重要的一餐,有研究指出,少吃早餐的人比天天吃早…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557