「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
年假防兒童飆網 護眼333不傷眼
…333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外活動，減少小朋友使用3C產品時間。 大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示，引起兒童近視度…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490 -
搬取年貨腰痠背痛 活動操好舒緩
…部痠痛及手部肌肉的傷害。 物理治療師提醒，搬取重物要維持正確姿勢，以及分享舒緩痠痛的動作。 物理治療師 江明曄表示，因年節採買期間，可能會大量使用到肩膀或手腕的肌肉；長時間手…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397 -
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身
…適宜的掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」，以及「正確打掃姿勢」等4項原則，才能減少因掃除工作造成的身體傷害。 **打掃原則一、使用適宜的掃除工具** 工欲善其事，必…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390 -
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
…脊椎就像帳篷的支柱，由支撐脊椎的肌肉控制施力平衡，決定身體的姿勢。若其中一塊肌肉拉得太過用力，人體會因此失衡，其他肌肉就必須花更多力氣以保持身體平衡。 在這樣的狀態下，身體慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216 -
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群
核心，是穩定身體、維持人體姿勢的重要肌群。在運動過程中，核心肌群更要負起保護脊椎、平衡軀幹、轉移力量等重要工作。且不光是腹肌包含在裏頭，有些人甚至將胸、肩等部位都算在核心肌群，覆蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195 -
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵
…缺乏時間運動，有時一下班回到家就會感到全身痠痛，其主因一般是姿勢不正確和肌肉氧氣循環不足，以及肌肉代謝廢物的囤積所引起的。所以此時舒緩酸痛首當以「舒筋活血」與「熱敷」的方式，加速肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160 -
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌
…依序從腳踝、膝蓋、臀部的順序慢慢蹲下。 3.身體回到最初的姿勢，慢慢將啞鈴舉至頭上。 4.姿勢完成後，重複動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/34009 -
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」
…時不易察覺，好發於手腕常需重複使用、使力的人，像是長期以不良姿勢使用電腦鍵盤、滑鼠的人，以及職業上需經常使用手腕進行托舉、扭擰、捏拿、抓握等動作的人，例如家庭主婦、鋼琴家、老師、木…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992 -
落枕閃到腰 臀肌牽引遠離慢性疲勞
…班族的通病。特別是長時間用3C產品時，需要抬手與低頭維持固定姿勢，進而導致頸部與上背部肌肉緊繃、容易形成慢性肌肉疲勞。 **久坐不動 慢性疲勞警訊** 在這種慢性疲勞基礎上…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002 -
孕媽咪擺脫腰部痠痛 做3瑜珈有效舒緩
…，體型的變化也會造成脊椎壓迫引發腰痛。懷孕期間應隨時保持正確姿勢，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 ![][91704] **動作1／**採取腳掌呈平行的站姿。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988 -
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩
…腹式呼吸。 ![][91555] **正確的側躺姿勢：** 側躺的姿勢可讓隆起的腹部更加輕鬆，減緩因重量引起的疲憊及拉扯感。 **本文出自采實文化《超模瑜珈老師…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930 -
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招
…痠背痛的感受越來越明顯，為了不讓身體的負擔加重，生活中正確的姿勢與產前、產後刻意的鍛鍊，都能讓腰痠背痛消失於無形。 ![][91593] **產後維持正確姿勢** 林家瑋…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947 -
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞
…氧氣，有助於擊退疲勞感。 想要藉由健走趕走疲勞，正確的姿勢也很重要，建議遵循以下健走的方法，正確挺直上半身及擺動手臂，避免運動傷害，才能有效擊退疲勞。 **正確姿勢1／…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867 -
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣
…不讓一夜狂歡留下後遺症，不妨謹記「變扭踏縮」4字訣，隨時變化姿勢，自然有助預防痠痛問題找上門！ 
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