基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…建議用此種減肥方式。此外，豆漿中的蛋白質具有高熱效應，可提高基礎代謝率，但並無減肥效果，若真想減肥，還是得靠每日飲食的總熱量來控制。　小提醒》低糖高蛋白的減重方式易造成酮酸…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…不愛喝水、常喝飲料，體內缺水造成生長激素和雌性激素減少，使得基礎代謝率降低，肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食，又缺乏維生素Ｃ，導致身體的抗氧化能力降低，容易發…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

… **行為5／平日吃少少假日狂吃？** 每個人都有不同的「基礎代謝率」，意思是就算你一整天都不動，身體也會需要一定的熱量來維持細胞活動。但基礎代謝率會隨著個人飲食習慣而有所改變，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…，補充了之前缺乏的必需氨基酸，就能夠合成更多的激素或酶，促進基礎代謝率，促進脂肪分解，這就是氨基酸為什麼會被減肥人群“相中”的原因。在氨基酸中，精氨酸、賴氨酸、脯氨酸和苯丙氨酸四種…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…，營養師認為，原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差，造成基礎代謝率下滑，導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時能量和脂肪的消耗，是懶人專用的減重法。 ![睡眠時人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…擔心運動減重會練出太多肌肉。 **練出適量肌肉　可提升基礎代謝率** 「有肌肉的人比較不容易有體脂肪，而且身體線條會變得很美。」DiDi老師指出，當身體肌肉含量比較高的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…滯期，特別是過度降低熱量攝取，除了會造成營養不均衡，更會導致基礎代謝率下降，反而容易進入停滯期。家醫科醫師吳栢瑞醫師表示，一些容易便祕與水腫的女性，早晚量體重差別發現，甚…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
吃番茄減重？5道美味料理大公開

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的危機。 ![近日網路盛傳吃梨子減重餐2周，能快速瘦身5公斤的減重方式。][60…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 **預防…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。此外，有些人壓力大時習慣吃東西來發洩，也有人會因心情鬱悶，使得活動量變少，體重當然…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎代謝率，計算出適合自每個人體質的熱量消耗及運動方式。例：體重60公斤的人，快走30分鐘可消耗的熱量包括。熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…資料顯示，辛辣刺激可使體溫稍稍提升約1℃，而體溫每上升1℃，基礎代謝率就會提升30%，因此，吃辣的確可以消耗比平時多的熱量。但是，減肥是一種持續的過程，一般人很難為了減肥，整天都在…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
心浮氣躁！吃夏季蔬果清熱解暑

…年卻有許多人因吃水果不當，而引發多種疾病，例如虛寒體質的人，基礎代謝率低、體內產生的熱量少，四肢即使在夏季也是涼涼的；由於他們的副交感神經興奮性高，所以面色較一般人白、很少口渴、較…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可提升人體的基礎代謝率，幫助脂肪和廢物的代謝，但運動也需要能量，剛開始會優先消耗儲存在肌肉中的醣類，維持中強度運動一段時間後，才會開…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990

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