基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…所流失的營養和肌肉組織，也能提供身體燃燒脂肪所需的能量，提升基礎代謝率，讓身體不在運動時也能持續燃燒脂肪和代謝老舊廢棄物，更有利於體重控制。 **蟹肉味道鮮美　蔬菜拌炒高纖更…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

天氣變冷，身體基礎代謝率趨緩，食慾越來越旺盛，對減重族來說是一大煩惱，但英國研究發現，海帶中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…動時心率保持在最高心率的70％至80％以上，目的在增加全身的基礎代謝率，進而提升減重的效果。  ![早上是運動減重的最佳時機？事實上，無論是何時運動，只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
「氣」走脂肪！吃洋蔥補充一氧化氮

一氧化氮（NO）也能幫助減重？多數人瞭解多吸點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，肥胖也是一種發炎和老化的反應，若能適度攝取洋蔥或大蒜，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401
氧氣瘦身術！黃耆陳皮來助陣

如何加速減重？西醫注重心肺循環和基礎代謝率，中醫則重視補氣養血，只要提升人體含氧量，生理機能正常運作，就能加速體內廢棄物、脂肪和多餘水分的排除，達到健康減重且長期維持苗條身材的目標…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334
陳意涵5怪癖　「磨薑」保養瘦身

…血、養顏，還能排除多餘的水分，加速新陳代謝，讓體溫升高，提高基礎代謝率，自然而然就不易胖囉。
http://www.top1health.cn/Article/292/20388
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…之需，但卻容易造成肥胖風險。事實上，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本來就容易瘦，因此無法將減重與睡眠中產生的瘦體素濃度直接劃上等號，基本上，要達到瘦身效果…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…建議用此種減肥方式。此外，豆漿中的蛋白質具有高熱效應，可提高基礎代謝率，但並無減肥效果，若真想減肥，還是得靠每日飲食的總熱量來控制。　小提醒》低糖高蛋白的減重方式易造成酮酸…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…不愛喝水、常喝飲料，體內缺水造成生長激素和雌性激素減少，使得基礎代謝率降低，肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食，又缺乏維生素Ｃ，導致身體的抗氧化能力降低，容易發…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

… **行為5／平日吃少少假日狂吃？** 每個人都有不同的「基礎代謝率」，意思是就算你一整天都不動，身體也會需要一定的熱量來維持細胞活動。但基礎代謝率會隨著個人飲食習慣而有所改變，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…，補充了之前缺乏的必需氨基酸，就能夠合成更多的激素或酶，促進基礎代謝率，促進脂肪分解，這就是氨基酸為什麼會被減肥人群“相中”的原因。在氨基酸中，精氨酸、賴氨酸、脯氨酸和苯丙氨酸四種…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…，營養師認為，原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差，造成基礎代謝率下滑，導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時能量和脂肪的消耗，是懶人專用的減重法。 ![睡眠時人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…擔心運動減重會練出太多肌肉。 **練出適量肌肉　可提升基礎代謝率** 「有肌肉的人比較不容易有體脂肪，而且身體線條會變得很美。」DiDi老師指出，當身體肌肉含量比較高的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…滯期，特別是過度降低熱量攝取，除了會造成營養不均衡，更會導致基礎代謝率下降，反而容易進入停滯期。家醫科醫師吳栢瑞醫師表示，一些容易便祕與水腫的女性，早晚量體重差別發現，甚…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
吃番茄減重？5道美味料理大公開

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19483