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…說,先天基因造成的老化難以逆轉,但後天引起的老化,則可以透過健康飲食來克服或延緩。 如何「吃」出青春活力呢?番茄、花椰菜、洋蔥、綠茶和紅酒等都曾經備受推崇,而在2017年,許…
http://www.top1health.cn/Article/80/50770…飽和脂肪酸、礦物質等,能夠抗氧化、降低發炎反應,是延緩失智的健康飲食。 另外,研究也發現,多吃咖哩,增加攝取其中的薑黃,可以預防阿茲海默症。因為咖哩中的薑黃素可以活化腦細胞、…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846…,增加多樣化營養素和飽足感,並減少水餃顆數,以達到「少油」的健康飲食目標。 **【吃水餃的進餐順序】** **1. 湯品:**先配一碗蛋花湯、豬血湯或味噌湯等相對比較清…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708熬夜=傷肝?你可能搞錯了!中醫師表示,其實熬夜與爆肝並不能劃上等號,且醫學上只有「猛爆性肝炎」,並沒有所的「爆肝」一詞。事實上,以中醫角度來說,熬夜首先損傷是人體的「脾氣」。當脾氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740…是長期的負擔, <!--more--> ![天天量腰圍、健康飲食和維持動態生活,是預防代謝症候群和脂肪肝的習慣準則。][116792] 特別需注意的是,代謝症候群患者也可…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736…咖啡因都要適量才健康,而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等,咖啡不是唯一影響因素。 **適量咖啡+補充鈣質 預防骨質疏鬆** 喝咖啡確實…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666…50%。 想要妥善控制血壓,除了遵照醫囑按時服藥、遵循健康飲食、維持適當體重,不妨養成冥想的習慣,就能減少壓力、改善睡眠品質,睡飽飽才能控血壓!
http://www.top1health.cn/Article/248/50574…防老年的心臟衰竭。至於保持適當體重、血壓、血糖的方法,不外乎健康飲食、適度運動、作息正常等。如果你常宅在家裡邊吃垃圾食物、邊看電視或玩電腦,不愛外出也不愛走動,是不是該改變一下了呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320…標示調查,發現高鹽湯底比例相當高。營養室主任蘇秀悅表示,依據健康飲食建議,每人每日不要攝取超過6公克的鹽,依據1日3餐的模式分配,1餐最好攝入約2公克鹽份。 **湯底高鹽危機…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474…供人體諸多的營養素,且美國也在最新公布的2015至2020年健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限,解開了「多吃蛋會增加膽固醇」的緊箍咒,但是正確的養生之道在於「凡事不宜過量」,因此建…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377…飽和脂肪酸、礦物質等,能夠抗氧化、降低發炎反應,是延緩失智的健康飲食。 另外,研究也發現,多吃咖哩,增加攝取其中的薑黃,可以預防阿茲海默症。因為咖哩中的薑黃素可以活化腦細胞、…
http://www.top1health.cn/Article/31/50361熬夜=傷肝?你可能搞錯了!中醫師表示,其實熬夜與爆肝並不能劃上等號,且醫學上只有「猛爆性肝炎」,並沒有所的「爆肝」一詞。事實上,以中醫角度來說,熬夜首先損傷是人體的「脾氣」。當脾氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224…熟薏仁可以健脾止瀉。 ![][113611] 現代人健康飲食意識提高了,吃米知道糙米比白米好,平常我們用來健脾祛濕的薏仁,原來也有分白薏仁及糙薏仁。 一般常用的白薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334…ood Trends」食物趨勢調查中,被選為未來會持續火紅的健康飲食,且根據古印度醫書《阿育吠陀》記載,當時的人知道薑黃素具有消炎的功效,常將薑黃用於治療外傷、關節疼痛等發炎性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/50247…的融為一體,決定去除五顏六色的花花綠綠,將指南反璞歸真,依照健康飲食的最佳比例,於2011年時設計出現今全球廣為流傳的—「我的健康餐盤(my plate)」。其中的概念十分簡單,餐…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110