30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…將藥汁倒入浴缸（也可把藥材裝入紗布包，直接放進浴缸熱水裡浸泡30分鐘），並加入米酒，泡澡30分鐘。 **3.注意事項：**浸泡時間不宜超過30分鐘，藥浴每週不得超過2次。飯前、飯…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
產後吃麻油雞補身子　最好3小時後再餵奶

…示，攝取 500cc 麻油雞酒(約含酒精 20g )後，約30分鐘母乳中的酒精含量達到最高峰，接下來開始逐漸遞減，直到約 200分鐘 ( 三個小時半左右 )才會完全排出。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42988
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

運動風潮盛行，但是，粉領族每天走1萬步每天運動，以為運動有助鞏固骨骼肌肉健康，豈料卻仍然出現骨骼危機，到底是怎麼一回事？ ![國人普遍存有「有動=有效運動？」、「有吃鈣=有效補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…鍋放於火爐上，放入1000毫升清水和茯苓，大火燒開，小火煮約30分鐘。 3. 梅花瘦肉切片，加適量鹽稍微醃一下。 4. 砂鍋取出茯苓，轉大火，加入瘦肉與山藥，待瘦肉變色後，加入…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
肩頸持續痠痛難減緩　小心是心肌梗塞前兆！

…直；走路不低頭、不使用3C產品。 2.勿維持固定姿勢太久，30分鐘休息一次，使用3C產品，最多不超過2小時。 3.避免雙手懸空，增加肌腱負擔。 4.兩腿墊高，必要時利用椅墊增…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…果患者體力無法負荷中間可以休息，等體力恢復再繼續。但總時間以30分鐘為限。對照組患者則接受30分鐘的一對一的社會活動，患者坐在椅子上舒服的閒聊30分鐘。 **研究結果…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

…體力、免疫力的效果？專家表示，除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外；適度在進行有氧運動前，先透過2招來伸展肌肉，幫自己暖身，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
抓住年輕有方「髮」，專家醫師教您做！

…免油炸食物。五、建議每周運動（慢跑、快走）2~3次，每次30分鐘。促進血液循環。若是情況嚴重，一定要尋求專科醫師診斷，以複合式生髮療程，針對掉髮原因給予個別化處方，免於患者…
http://www.top1health.cn/Article/242/42932
吃的美容液！DIY小松菜南瓜味噌湯營養美味

…絲。乾蘿蔔也用剪刀剪細。鍋子裡放水，並放入昆布與乾蘿蔔絲浸泡30分鐘以上。 2.將南瓜厚切8mm左右。小松菜切段。 3.將南瓜放入1後開中火，滾開後放入小松菜。 4.小松菜氽…
http://www.top1health.cn/Article/145/42927
日女月經遲遲不來　薰臍療法巧調理

…週期，首先將藥包與暖暖包貼在肚臍上，搭配遠紅外線儀照射20至30分鐘，藥包與暖暖包繼續停留在肚臍上，2個小時後再移除即可。但是，若身體有不適的狀況，應先就醫診斷，對症下藥。…
http://www.top1health.cn/Article/259/42889
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…響褪黑激素的製造，干擾入睡，所以睡前不要再狂滑手機，花15至30分鐘深呼吸搭配輕音樂放鬆，營造良好的睡眠環境，更能助好眠。 **改善失眠　從飲食開始** 建議有睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
別讓牙周口腔生病了！仔細刷牙3分鐘別貪快

…。專家呼籲落實「潔牙333守則」，3餐飯後都要刷牙，吃完東西30分鐘內要刷牙，並且每次刷牙3分鐘以上，才能遠離口腔疾病。 ![落實潔牙333原則，3餐飯後30分鐘內刷牙，每次刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/55/42871
一到下午就想睡！喝咖啡提神要選對時間

…接著一杯喝。但專家提醒喝咖啡提神要挑對時間，至少應該在工作前30分鐘就喝，以免咖啡因太晚產生效果。 ![][108296] **為什麼吃過午餐就想睡？3大可能原因揭曉！**…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…，上班族應遵守「運動333準則」，每週至少運動3次、每次維持30分鐘、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，自然有助改變體態、增強免疫力，以達到放鬆筋骨、避免肌肉僵硬、痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…則： ![][108319] 1.入睡困難，入睡需要30分鐘。 2.睡眠片片斷斷或淺眠。 3.太早醒來無法再入睡。 4.睡醒之後沒有恢復精神及體力，上述任一症狀每週出…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812