30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分钟」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「30分钟」的资料

抓住年轻有方「发」，专家医师教您做！

…免油炸食物。五、建议每周运动（慢跑、快走）2~3次，每次30分钟。促进血液循环。若是情况严重，一定要寻求专科医师诊断，以复合式生发疗程，针对掉发原因给予个别化处方，免于患者…
http://www.top1health.cn/Article/242/42932
吃的美容液！DIY小松菜南瓜味噌汤营养美味

…丝。干萝卜也用剪刀剪细。锅子里放水，并放入昆布与干萝卜丝浸泡30分钟以上。 2.将南瓜厚切8mm左右。小松菜切段。 3.将南瓜放入1后开中火，滚开后放入小松菜。 4.小松菜氽…
http://www.top1health.cn/Article/145/42927
日女月经迟迟不来　薰脐疗法巧调理

…周期，首先将药包与暖暖包贴在肚脐上，搭配远红外线仪照射20至30分钟，药包与暖暖包继续停留在肚脐上，2个小时后再移除即可。但是，若身体有不适的状况，应先就医诊断，对症下药。…
http://www.top1health.cn/Article/259/42889
告别数羊日子！褪黑激素调生理时钟，吃多无用

…响褪黑激素的制造，干扰入睡，所以睡前不要再狂滑手机，花15至30分钟深呼吸搭配轻音乐放松，营造良好的睡眠环境，更能助好眠。 **改善失眠　从饮食开始** 建议有睡眠障碍…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
别让牙周口腔生病了！仔细刷牙3分钟别贪快

…。专家呼吁落实「洁牙333守则」，3餐饭后都要刷牙，吃完东西30分钟内要刷牙，并且每次刷牙3分钟以上，才能远离口腔疾病。 ![落实洁牙333原则，3餐饭后30分钟内刷牙，每次刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/55/42871
一到下午就想睡！喝咖啡提神要选对时间

…接着一杯喝。但专家提醒喝咖啡提神要挑对时间，至少应该在工作前30分钟就喝，以免咖啡因太晚产生效果。 ![][108296] **为什么吃过午餐就想睡？3大可能原因揭晓！**…
http://www.top1health.cn/Article/248/41762
舒缓腰痛不求人　瑜珈「针眼式」4招改善

…，上班族应遵守「运动333准则」，每周至少运动3次、每次维持30分钟、每次运动后的心跳速率需达到每分钟130次以上，自然有助改变体态、增强免疫力，以达到放松筋骨、避免肌肉僵硬、酸痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
不用再数羊，解决失眠必知7个小妙招！

…则： ![][108319] 1.入睡困难，入睡需要30分钟。 2.睡眠片片断断或浅眠。 3.太早醒来无法再入睡。 4.睡醒之后没有恢复精神及体力，上述任一症状每周出…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
让萝卜保持鲜嫩有诀窍！买后切掉XX放更久

…稍低于食材，用大火煮沸，去除浮沫后，调为中火，经常翻面，炖煮30分钟，直到卤汁变少为止。假如味道不够，再加酱油，调出喜欢的味道。最后盛装在容器里，依照喜好用生姜装饰。 ★假如用鸡…
http://www.top1health.cn/Article/248/41729
常喝冷饮会「胖小腹」？3招扭转子宫虚寒

…脏周围及小腹皮下，于是就产生「小腹婆」。 ![养成每天30分钟，每分钟心跳130下以上的运动习惯，可以促进血液循环、疏通经脉。][107666] **扭转「子宫虚寒」　…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616
午觉睡对了吗？做对3要点，下午活力加倍

…提到，即使不困，也建议上班族把握午间休息时间，适度进行15～30分钟的午觉。尤其是，午睡时若能做好下列3大要点，更有助于让午睡达到超乎预期的效果： **【正确午睡3要点】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
拒绝肥胖3锦囊！医：先远离腹部肥胖

…燃烧脂肪，消耗热量，把脂肪转换成肌肉，建议每周至少3次，每次30分钟，心跳每分钟130下或微喘。 **最后的叮咛** 肥胖已经威胁着我们国人的健康，它跟许多的疾病都有密切的…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
啤酒配毛豆能解酒？专家：防醉、解宿醉大不同

…昆教授指出，若民众想要有效延缓酒醉的时间，建议不妨可于饮酒前30分钟适度食用豆腐、豆干等高蛋白质的食物；或是，面、饭等淀粉含量丰富的食物，都有助于延缓酒精被人体吸收的时间。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/40503
暑假抢割包皮潮　医：新生儿是黄金时机

…，但是经过心理疏导，大多都可以坦然接受，整个手术包含麻醉只要30分钟。  ![包皮过长并不是疾病，若没有发炎迹象，一般来说不必手术。][107184] …
http://www.top1health.cn/Article/4/40464
30分钟以上中强度运动　燃脂效果最好！

…，该运动强度就属于中强度运动。 **中强度有氧运动持续30分钟　身体开始燃烧脂肪** 通常只要持续30分钟以上的中强度有氧运动，身体的能量来源会从原本碳水化合物及脂肪的比例…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364

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吃的美容液！DIY小松菜南瓜味噌汤营养美味

日女月经迟迟不来　薰脐疗法巧调理

告别数羊日子！褪黑激素调生理时钟，吃多无用

别让牙周口腔生病了！仔细刷牙3分钟别贪快

一到下午就想睡！喝咖啡提神要选对时间

舒缓腰痛不求人　瑜珈「针眼式」4招改善

不用再数羊，解决失眠必知7个小妙招！

让萝卜保持鲜嫩有诀窍！买后切掉XX放更久

常喝冷饮会「胖小腹」？3招扭转子宫虚寒

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30分钟以上中强度运动　燃脂效果最好！