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每次刷牙，从挤上牙膏、洁牙到最后漱口清除牙膏泡沫，许多人花不到一分钟时间就草草结束，容易造成洁牙不确实，引发牙周病危机。专家呼吁落实“洁牙333守则”，3餐饭后都要刷牙，吃完东西30分钟内要刷牙，并且每次刷牙3分钟以上，才能远离口腔疾病。

落實潔牙333原則，3餐飯後30分鐘內刷牙，每次刷牙3分鐘以上，才能遠離口腔疾病。

口腔照护3大NG　小心牙周病找上身

根据台湾卫生福利部健保署数据显示，18岁以上台湾人牙周病盛行率超过8成，即使台湾政府已推动口腔健康照护多年，不少民众仍有“缺牙不处理、牙痛才看牙、洁牙不确实”的情况，轻忽牙齿健康的重要性，而使自己深陷牙周病的危机之中。

台湾台北市牙医公会今30日公布“口爱特攻队”口腔检查和问卷调查数据，显示台湾人缺牙情形严重，平均每人缺牙2.4颗，50岁以上民众平均缺牙高达近6颗。此外，50岁以上民众患有牙周病需要进一步诊治比例更高达7成7。而这群50岁以上民众，不但有7成洁牙没超过3分钟，同时也深知自己的口腔健康状况不佳，有6成以上民众过去半年内有感觉到牙齿不舒服，却都没有养成固定看牙的习惯。

口臭、牙龈红肿　恐是牙周病警讯

台北市牙医公会口卫主委陈信光医生表示，口腔健康对人体健康影响甚巨，若民众发现有牙龈红肿、牙龈流血、口臭、牙周肿胀、牙龈肿胀位移、牙龈萎缩对冷热敏感、咀嚼无力咬合改变等牙周病病征时，千万不要轻忽应尽早就医。