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…凉凉的啤酒和果汁好像也不错,但最好还是喝常温的白开水或是运动饮料。含酒精饮料里的酒精会将体内的水分排出,如果喝了酒,一定要记得补充相同容量以上的水唷! <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435…] ![(制图/庄钰屏)][92809] **从戒掉饮料开始,打造喝水环境** 很多人之所以不爱喝水,不外乎是因为市面上可以取代水的饮料实在太多了!甚至还比水要便宜,同样…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361…)][92692] 如果没办法接受无糖豆浆,那么建议使饮料的甜度下降,或是改成修正主食类的选择→白吐司改成全麦吐司、杂粮吐司,选择低GI饮食,减少血糖波动。 **小技巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326…%的学童早餐吃得不够健康或是极不健康,其中35.8%是主食或饮料其中一项不健康,15%是主食与饮料都不健康! 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说明,现代父母忙碌,学童…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267…指出「头痛多半是电解质不平衡所引起的,头痛时可以买不冰的运动饮料,以1:1或1:2的比例泡温热开水喝,就可以缓解头痛。」运动饮料加水一起喝,真的能缓解头痛吗,让我们来听听营养师怎么…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234…线和噪音,帮助安稳入睡唷! **3. 快下班就别喝提神饮料啦~** 很多人习惯在熬夜上班时,潜意识地告诉自己要靠咖啡因、提神饮料才能保持清醒,不知不觉喝进一堆刺激性饮料,甚…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…。 **新观念四/设定糖的摄取量** 过量摄取食品、饮料当中所添加的蔗糖、玉米糖浆、蜂蜜、葡萄糖,已证实与心血管疾病、肥胖、第二型糖尿病及部分癌症有关。建议糖的添加量勿超过…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…失眠→下午4点以后不喝咖啡,每天不超过2杯** 含咖啡因的饮料都不建议在下午4点过后饮用,容易引起神经亢奋,如果你是嗜咖啡如命的人,就请把喝咖啡的时间提前在早上以及中午吧!另外,…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156…的机率,也会影响心血管健康。 加工食品中的糖,包括含糖饮料里的糖,常是添加糖分高、成本低的高果糖玉米糖浆,其主要是由肝代谢成三酸甘油酯,较易导致脂肪肝,并增加血脂异常、影响血…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165别以为喝饮料只会造成肥胖或糖尿病,连脂肪肝都有可能找上门!美国研究发现,每天喝一杯含糖饮料,内脏脂肪大增3成,连带提升心脏病风险。赶快放下手中那杯糖饮,别再虐待身体了! ![研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/34071…y of London)的最新研究指出,未来若能减少英国市售饮料及果汁中40%的含糖量超过五年,有望预防300,000例糖尿病病例的发生,并避免150万人出现过重或肥胖的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34065…高达270大卡,请小心! **地雷食物3/汽水及碳酸饮料** 加了糖的碳酸饮料含有高热量,但却无法让人产生持久的饱足感。一项研究,请实验者分别吃下热量450大卡的软糖,及…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049…掉的香蕉等)。 **运动(竞赛)时的饮食:** 1.饮料的选择: 超过一小时以上的比赛,比赛中间,不建议饮食号称「低卡」或「不运动也可以喝」的运动饮料。因长时间竞赛,这种…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…因,其中最重要但也最常被忽略,就是水喝不够,或是喝了过多含糖饮料。水是体内最好的溶剂,参与了人体每一项生化反应,而新陈代谢其实是一连串身体的化学反应,因此只要缺水1%,代谢就会下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917…惯,注重饮食内容也能有效维持脖子健康。 吃东西、喝饮料的方法也会影响脖子健康,咀嚼会造成牙齿与下巴的负担,由于牙齿与下巴受到骨骼支撑,吃一般硬度的食物没有太大问题,若遇到…
http://www.top1health.cn/Article/323/33887