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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

… **【內臟燃脂船式】** - 動作： 1. 坐姿。雙腳膝蓋彎曲，腳尖朝上，雙手拉住彈力帶（或長毛巾）兩側，腳板抵住長毛巾，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，運用肚子力量，將雙…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…還容易因姿勢錯誤導致脂肪擠壓、堆積在下巴以及頸部，不知不覺，雙下巴、頸紋通通找上門。醫師提醒，預防勝於治療，平時除了注意姿勢，還要注意控制體重、加強運動，促進頸部肌肉伸展。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…3] **contents：** ●彎屈手臂後上舉 ●雙臂水平支撐 ●啞鈴後舉支撐 ●穩定骨盤中心 ●並進行雙臂水平支撐 **★彎屈手臂後上舉** ![][82…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…正確操作「動態橋式」動作，以達到較好的鍛鍊效果，並將之結合「雙手上舉」、「腳跟抬起」等姿勢，變化為強度漸增的3種類型，供有「翹臀」需求的朋友參考。 **★動態…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

…。 ![][82559] **步驟2／**上半身前傾，將雙手手肘放在桌子上。腳掌與地面平行穩穩的站好。 ![][82560] **步驟3／**把頭放在雙臂之間，放鬆力量，一…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…部** ![][82211] **動作／1** 躺姿，雙手高舉過頭，充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直、立起的動作，以確實伸展腿部及下背肌肉。請慢慢進行，不要用力過…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
轟炸式攻擊腫瘤雙利器！防肝腫瘤位移降低副作用

癌症患者的腫瘤若長在容易隨呼吸運動而改變的部位，如靠近橫膈的肺癌或肝癌，為了防止呼吸運動所造成的上下位移，在進行放射治療時的照野上下緣必須加大許多，容易造成過大的照射體積，不但影響…
http://www.top1health.cn/Article/88/28110
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…」劉真親示範！來學5RA捷舞動作** **動作1／**雙腳打開與肩同寬，雙手舉高，用腰部和臀部向左右兩邊畫圈圈。 **動作2／**雙手叉腰，雙腳併攏，將腳伸出點地。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…★招式一：腹部捲體** **步驟1／**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **步驟2／**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大腿上滑動，直到…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
太忙忘生子　40歲婦助孕懷雙胞胎

…治療，終於在第二次透過長效型排卵針療程成功受孕，去年成功懷上雙胞胎。 ![婦產科醫師張秩嘉表示，不少夫妻年輕時拼事業，等到想要生育時，已年過40歲，生育率大不如前。][815…
http://www.top1health.cn/Article/12/27955
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

… **風吹樹式** ![][81244] 1.雙腳稍微分開地站立，吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂合十。 2.呼氣時，身體由腰部向右彎，軀幹沿左臂和手指向遠延…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

…於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。 2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…扶住椅子，上身直立。 **第二步：**雙手抓緊椅背，雙腳伸直，腳跟微微離地。用下腹將雙腿抬起,髖關節往內收,保持雙腿筆直,不屈膝，運用下腹力量，將雙腿向上抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…暢，下半身不容易肥胖。 **正確坐姿要點：** 1.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。 2.立腰、挺胸、上體自然挺直。 3.雙膝自然併攏，雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
快做淋巴按摩　每天1分鐘按出小臉

只要臉小，容貌或整體風格好像自然地就會看起來比較好。而這次要傳授給大家的是，用更短時間就能達到小臉效果的秘密技巧！ ![][80899] **必定要刺激耳朵的周圍** …
http://www.top1health.cn/Article/248/27739

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