健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「鈣質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料-
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失
…後，營養師楊濰菱提供民眾正確補鈣3個要點： **要點1／「鈣質適量不過量」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479 -
補鈣大有學問 ！少鈣跟吸收有關！
…徹的補鈣觀念，參與問卷調查的民眾中，有7成並不清楚年齡是影響鈣質吸收度的關鍵，間接影響到骨本健康，骨質疏鬆、髖部骨折的機率都大大增加！ ![][103414] **全球骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637 -
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補
…以從那些食物補充。 **顧骨本營養素1／鈣質** 鈣質是人體中含量最多的礦物質，對於鞏固骨骼尤其重要，此外，鈣質也是維持心臟、肌肉、和神經之正常功能以及血液凝…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477 -
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理
牛奶含有豐富的鈣質，可以強健骨骼，讓孩子頭好壯壯，也有助延緩成人骨質疏鬆，保健效果優異，但許多人對牛奶的攝取想法就是「用喝的」，專家表示，只要發揮3大巧思，牛奶也能入菜，變換出各式…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471 -
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處
…成分。 起司含量最高的營養成分，就是現代人最容易缺乏的鈣質，這種重要的營養素，可幫助我們打造出強健骨骼，預防骨質疏鬆症。尤其是兒童與老年人，更需要積極地補充鈣質，所以建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547 -
早上第一杯讓孩子表現好棒棒
…攝取優質蛋白質的最好時機，鮮乳是動物性優質蛋白質，含有豐富的鈣質、乳糖，可提升鈣質在體內的運用；豆漿是植物性優質蛋白質，富含大豆卵磷脂，是維持腦部正常運作不可或缺的成分。她建議選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497 -
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！
…<!--more--> ![兒童每天至少喝1至2杯牛奶補充鈣質，可以促進骨骼發育和長高。（圖片提供／董氏基金會）][102853] **長高的不敗秘訣：運動+補鈣+曬太陽*…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461 -
國人普遍少鈣了！ 喝鮮乳補鈣最聰明
…喝1.5至2杯鮮乳，全素者則可喝豆漿加黑芝麻，日常補充足夠的鈣質存骨本，再加上適當的日照及負重運動，能夠有效預防骨鬆提早報到。 ![要補到足夠的鈣，就要多選擇高鈣食物，而每天喝1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393 -
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
…適的困擾： <!--more--> ![女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。][102342] **飲食密技一：…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268 -
紅莧菜補鐵一把罩 鐵質是蔬菜之冠
…單寧酸等，會在體內與鐵質結合，使人體無法吸收。此外，身體吸收鈣質與鐵質的載體，也就是負責運送營養素至細胞中的司機，兩者相同，當同時吃進鐵質與鈣質時，司機會競爭運送，影響鐵質吸收。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241 -
優格、優酪乳不只有益生菌 鈣質含量逼近牛奶
…鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣質，預防骨質疏鬆」顛覆了吃優格、喝優酪乳補益生菌的觀念，不過，究竟優格、優酪乳能不能補鈣呢，讓營養師為您解答。 
闽公网安备 35020302001899号
