鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

年過50老倒縮，2方法檢查骨鬆了沒？

…可補充高鈣食物，例如：牛奶、堅果等，也要多接受日照，才能促進鈣質吸收；盡量減少飲用濃茶及咖啡等會讓鈣質流失的飲料；飲食不油膩，維持理想的體重，都是保護骨質的好方法。另外，超過50歲…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002
咖啡護心還害心？研究資料告訴你

…後無明顯臨床的心血管疾病，此可能與喝咖啡者之血管壁內較少有鈣質累積有關。 **◆心臟衰竭（heart failure）** Mostofsky統合分析了140,220…
http://www.top1health.cn/Article/232/38967
更年期私密處乾巴巴？吃桂圓木耳露滋陰潤燥

…芽、昆布、髮菜、香菇、地瓜葉等食物。 **原則3／適度攝取鈣質：**更年期婦女的鈣質流失速度較一般人快，建議平時適度食用鈣質含量較多的食材，如髮菜、芝麻、海帶、牛奶、乳酪及魚等，…
http://www.top1health.cn/Article/259/38678
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…上班族補鈣又提神的完美飲品。不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？聽聽營養師怎麼說。 ![][195…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…後，營養師楊濰菱提供民眾正確補鈣3個要點： **要點1／「鈣質適量不過量」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
補鈣大有學問！少鈣跟吸收有關！

…徹的補鈣觀念，參與問卷調查的民眾中，有7成並不清楚年齡是影響鈣質吸收度的關鍵，間接影響到骨本健康，骨質疏鬆、髖部骨折的機率都大大增加！ ![][103414] **全球骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…以從那些食物補充。 **顧骨本營養素1／鈣質** 鈣質是人體中含量最多的礦物質，對於鞏固骨骼尤其重要，此外，鈣質也是維持心臟、肌肉、和神經之正常功能以及血液凝…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

牛奶含有豐富的鈣質，可以強健骨骼，讓孩子頭好壯壯，也有助延緩成人骨質疏鬆，保健效果優異，但許多人對牛奶的攝取想法就是「用喝的」，專家表示，只要發揮3大巧思，牛奶也能入菜，變換出各式…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…成分。起司含量最高的營養成分，就是現代人最容易缺乏的鈣質，這種重要的營養素，可幫助我們打造出強健骨骼，預防骨質疏鬆症。尤其是兒童與老年人，更需要積極地補充鈣質，所以建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

…攝取優質蛋白質的最好時機，鮮乳是動物性優質蛋白質，含有豐富的鈣質、乳糖，可提升鈣質在體內的運用；豆漿是植物性優質蛋白質，富含大豆卵磷脂，是維持腦部正常運作不可或缺的成分。她建議選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

… ![兒童每天至少喝1至2杯牛奶補充鈣質，可以促進骨骼發育和長高。（圖片提供／董氏基金會）][102853] **長高的不敗秘訣：運動+補鈣+曬太陽*…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…喝1.5至2杯鮮乳，全素者則可喝豆漿加黑芝麻，日常補充足夠的鈣質存骨本，再加上適當的日照及負重運動，能夠有效預防骨鬆提早報到。 ![要補到足夠的鈣，就要多選擇高鈣食物，而每天喝1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…適的困擾：  ![女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。][102342] **飲食密技一：…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…單寧酸等，會在體內與鐵質結合，使人體無法吸收。此外，身體吸收鈣質與鐵質的載體，也就是負責運送營養素至細胞中的司機，兩者相同，當同時吃進鐵質與鈣質時，司機會競爭運送，影響鐵質吸收。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣質，預防骨質疏鬆」顛覆了吃優格、喝優酪乳補益生菌的觀念，不過，究竟優格、優酪乳能不能補鈣呢，讓營養師為您解答。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246