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「自我」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自我」的資料

決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…力。「做運動」的企圖敗給了「避免辛勞」的自發衝動。你無法克服自我，無法化企圖為實際行動。沙發贏了！ ![][112342] **如何克服自我？** 如果你想要做的事，與潛…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
老覺得不快樂？按想的方式活，不要按活的方式想

我在台灣，時常會遇到不快樂的老人，他們的物質生活其實沒有什麼欠缺，身體健康情況也都不錯，但是他們覺得無聊、不快樂。無聊的時候，就只能拿起遙控器，從第一台轉到第一百零二台…
http://www.top1health.cn/Article/263/46836
「比較」讓人痛苦，為何我們還要比較？

…礙於我們的自信，會造成問題無非是因為：人類需要在與他人比較中自我評價。 ![][112180] 我們的比較範圍多半是自己生活周遭接觸到的人，或是社群中的社會期待。每個社群都…
http://www.top1health.cn/Article/245/46820
牙周病了，可能全身都會生病！牙周病自我檢測3步驟

…防措施？  **「停、看、壓」自我檢測3步驟** **步驟1 《停》**  刷牙時別急著沖掉吐出的泡沫，停下來看看，泡沫中是否有血漬？ …
http://www.top1health.cn/Article/237/46728
認同嗎？搭機沒禮貌是因為飛行經驗太少

…客，可能具有部分共通特質，這些人多為鮮少飛行的旅客、較喜歡以自我為中心。 ![][112043] 研究中，作者招募750位成人作為受試者，受試者需針對在飛機上，自己多可能或…
http://www.top1health.cn/Article/248/46755
別小看人體自癒力！牙套控呼吸、刺激筋膜護健康

別小看人體自癒力！事實上，人體一向有一套獨特的自我修復方式，只是在不當的生活習慣下，使得修復力無法正常發揮罷了。醫師表示，想要改善打鼾、鼻塞、睡眠呼吸中止症，甚至筋骨痠痛等惱人毛病…
http://www.top1health.cn/Article/62/45642
提升自我保護力！南瓜豬肉炒蒜頭

**強化黏膜組織讓血液循環更順暢** 南瓜鮮豔的橙色果肉是來自β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A，可強健黏膜，提高對感染疾病的免疫力。自古有一句「冬至食用南瓜就不會感冒…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

有一段時間，我過得很糟。當然，從外人的角度是看不出來的。他們只覺得我很忙。同一天要上電視通告，上廣播的現場call-in節目，要幫家人慶生，還要寫趕著截稿的專欄，同一餐有兩…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
尷尬比不知道好！夏克立談夏天性別教育

現在社會都認為，養育女兒父母要付出更多的心血，因為要時時刻刻保護她不受到侵害。雖然夏天現在還是小孩子，但從她很小的時候，我們就開始灌輸她性別的觀念，就是要讓她知道自己是女生，不能在…
http://www.top1health.cn/Article/251/44526
不自欺、逃避！3狀況接受自我的不完美

…口，但最終也對這麼做的自己感到厭惡了起來。」之所以會自我厭惡，證明你仍想成為更好的自己。而你心目中理想的自己，應該是個能在規定時限內完成任務、遵守截止時間的人吧。但是，你還…
http://www.top1health.cn/Article/245/44524
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…][208638] **瘦體素能幫助抑制食慾？人體自我反餽調控機制！** 梁家瑋營養師表示，在討論將主食完全集中在晚餐食用，能不能促進瘦體素分泌前，不妨先來了解何謂「瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

… ![][111146] 琴馨的情況，是一般人常見的自我矛盾，也就是理性頭腦知道該做某事，但是，行為面卻做不到。類似的情況，要治本解決問題，可以深入地探索內心問題的根源。但…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

…演出負面情緒與行為。「覺察」是非常重要的能力，故於〈第七章自我覺察〉中詳談。此外，情緒的名稱很多，例如：憤怒、生氣、悲傷、難過、害怕、恐懼、挫折、失望、失落、自責、羞愧、…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
誰說負能量不好？學會如何處理負面情緒才是關鍵！

…程。如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處…
http://www.top1health.cn/Article/245/43318
女人的智慧！侯佩岑、徐若瑄面對「家庭與事業」這樣做

…。 **徐若瑄：「女人要有自己的事業、自己的成就和自我的肯定。」** 從小到大，徐若瑄靠自己腳踏實地的過著每一天撐起一個家，除了孕期需臥床不得不停工以外，婚後也依然做著…
http://www.top1health.cn/Article/324/43295