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天使之所以能飞，是因为他们将自己看得很轻。别把自己看得太重，自然云淡风轻。

假设我现在跟人打赌要将一颗石头扔进距离我十公尺远的垃圾桶内，这就形成一种压力。相反的，如果我是漫无目的地扔进草丛，我一点都不在乎它掉到哪儿去，这便不是压力。

当一个下属在看你，你可以很轻松自在；但是当一位大人物看着你，你就会变得有压力；当你跟朋友在一起，你可以侃侃而谈，上了台，却紧张不安。为什么你会在意别人眼光？到底是自我意识太强烈，还是对别人太敏感？是太在意别人还是太在乎自己？

想想看，你真正在意的是什么？是不是你很在乎你的期待、你的表现、你的面子、你的自我……对吗？

在乎，是因为把自己看得太重。假如主管在批评别的同事的时候，你可能不觉得气愤，甚至还会好言安慰同事：“不要把主管所说的放在心上，这不过是件小事。”但如果主管批评的人是你，心里可能就会十分难过，认为事态严重，并拒绝接受同事的安慰，让自己陷入郁闷的深渊中。

事实上，主管对你所说的和对同事所说的都是一样的，那么，为什么当他对你讲的时候你会感到难过？因为是“我”。

你看上了一套漂亮的衣服，那些衣服原本与你无关，然后你买了它，你就会很在意，当它弄脏、破损了，你就会不开心，对吗？因为那是“我的”。

印度的寂天大师说：“在乎者，多伤害”，真是一针见血。某件事发生了，而你觉得十分恼火，那么请问你恼火的到底是什么？如果你不在乎，你还会发怒吗？观察一下你所经验过的任何一种痛苦：譬如愤怒、憎恨、妒嫉、挫败、羞辱、恐惧或是沮丧，是不是都源自于“我”受伤？