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…感的美味熱炒料理! **調理時間:**5分鐘。 **營養成分:**46kcal、醣類1.4g+蛋白質1.0g+脂肪3.5g+鹽分0.5g。 **份量:**2人份。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51470…剖玉,拔樹搜根來找真相。 2014年時,在美國臨床營養學期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)發佈了一篇關於早餐吃不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478…酷嗽,適量補充有助於改善過敏不適症狀。 往下看 **蔡怡瑄營養師教你這樣烹調抗感冒效果更好!** **洋蔥、大蒜要生吃 抗感冒力更加倍!** 想要靠洋蔥、大蒜抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434… ![][118737] 人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下,可以自己合成膠原蛋白,但隨著年紀增長,膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加,導致許多膠原蛋白流失的問題,像是…
http://www.top1health.cn/Article/302/51367…、解毒等效果,但是,市面上常見的有黑芝麻與白芝麻,到底兩者在營養上有何差別?各自適合什麼人食用? ![][118584] **芝麻營養成分多 對健康有好處** 吃芝麻對健…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291…覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒,睡覺前滑手機容易造成眼睛疲勞、視力退化,想避免雙眼提早老化,一定要攝取足夠護眼營養素! 雙眼日以繼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168… **1. 酪梨** 酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果,含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248…點心到底要怎麼聰明吃,才能夠顧腦又顧肚子呢?! **從營養素下手** 其實要頭好壯壯,又要顧飽肚子,只要全穀類、蛋白質、蔬菜、水果、奶類等各種食物都吃就沒有問題,只是在三餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138…5天全年無休辛勤工作,讓大家開始重視藍光對眼睛的傷害,而護眼營養素「葉黃素」也趁勢成為視力保健的當紅炸子雞。 **葉黃素&玉米黃素 組成黃斑部重要角色** 葉黃素大多存…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203…5天全年無休辛勤工作,讓大家開始重視藍光對眼睛的傷害,而護眼營養素「葉黃素」也趁勢成為視力保健的當紅炸子雞。 **葉黃素&玉米黃素 組成黃斑部重要角色** 葉黃素大多存…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766…啡到底有什麼好處?撇開網路上一堆似是而非的文章,根據美國運動營養指南(Position of the American Dietetic Association Dietitian…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143…朵頤,夫復何求?不過,若是飲食方法不正確,小心保養不反傷身!營養師分享三招冬令進補重點,教大家挑好食、補對身,驅寒保暖體質大躍進! **營養重點一:要改善氣血循環,平補更…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142… 那麼減重時候有哪些事情是很重要必須注意的呢? 以下是楊營養師整理出一般人減肥經常忽略的減肥十大必作重點: **1.每日至少3份蔬菜,水果2份即可。** 蔬果579一直是健…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039…洲有句諺語:「當番茄變紅,醫生的臉就綠了。」即源於成熟的番茄營養豐富,多吃有益健康,不需要醫生的說法。近來,很容易買到各種不同色彩的番茄,希望大家能選擇符合自己飲食方法的品種,盡情…
http://www.top1health.cn/Article/248/51024…舉一動比言語更具有影響力。 「當然,讓孩子知道哪些食物營養、哪些有害很重要,不過,家長還是要降低孩子接觸垃圾食物的機率,不要讓孩子伸個手就拿到,而最好的方法就是避免讓孩子看到…
http://www.top1health.cn/Article/236/51018