失眠真的好痛苦,尤其经过整天忙碌后,躺上床却无法好好休息,真是越想越烦恼。对许多人而言,失眠已经不是偶尔一次的小麻烦,而是影响身心理的困扰。 想要拥有优质的睡眠,除了良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511长期受失眠之苦的人大多听过「酸枣仁汤」,不少网友也都推荐失眠者饮用这帖汤剂。不过,酸枣仁汤可不是酸梅汤之类的食品,而是需要经过中医师处方的中药!由于每个人失眠的原因和体质都不太一样…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433睡不好、失眠已经是现代人的共同困扰,差别只在程度轻重,睡得好可以让你精神好气色佳,睡不好让你黑眼圈、黄脸婆,套用广告名言:睡不好,健康就是黑白的!分享3招让你不知不觉养成良好睡眠习…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348失眠只是睡不好,只要找对时间补眠就好?医师表示,别小看失眠带来的健康危害!长期失眠不仅容易导致疲倦感加重,出现易怒、沮丧等情绪;更会让血压因此剧烈起伏,使心血管疾病更为恶化,甚至增…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354…容易可以投入枕头和棉被的怀抱,却翻来覆去睡不着吗?很多人都有失眠问题,脑中总是有很多事情在跑,像是明天的待办事项、今天没做完的工作,甚至是刚刚看过的电视剧情,都在脑中不断浮现,导致…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165…总是神经紧绷,脑子到了睡前还在转啊转,思虑无法沉淀,常常造成失眠、浅眠、短眠等情况,过度疲劳又更难入睡,睡眠品质不佳好烦恼!其实,简单的呼吸训练就能帮助抒压,睡前3分钟聪明呼吸,让…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252…名妇人急性谵妄症的原因,很可能与肾脏病造成电解质不平衡、突然失眠、身体病痛有关。另外,其他如内分泌失调、甲状腺机能亢进或不足、糖尿病、钙离子过高或不足、肝肾肺衰竭,也都是导致老年人…
http://www.top1health.cn/Article/132/43179…眠瘫痪症」问题已影响睡眠品质,让你不敢入睡,或是因此睡不饱、失眠,而感到疲倦、无力,上课、工作时提不起劲;甚至出现入睡困难、睡到一半容易惊醒、多梦睡眠品质不佳等3大情形时,则需当心…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960…,门诊常发现,除安眠药外,有部分民众会利用褪黑激素补充剂改善失眠,但效果往往不彰,主要原因是褪黑激素为调整生理时钟,服用3、4小时后才会有作用,多吃未必有效。 ![][10852…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811…中等症状。中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784暑假接近尾声,门诊发现,学童因失眠求诊病例有明显增加趋势。中医师指出,虽然失眠成因很多,但问诊却发现,许多孩童因长期使用3C产品,酷爱滑手机「抓宝」,不仅造成失眠症状加剧,甚至有忧…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751…由于生活压力、或经常使用3C手机,导致睡眠品质下滑,甚至出现失眠倾向,睡眠专家吴家硕临床心理师就为大家公布了临床失眠诊断的准则: ![][108319] 1.入睡困难,入睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812许多研究指出,睡前使用智慧型手机或平板电脑,和较短或易中断的睡眠品质有关;然而《Sleep Medicine》刊登瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)的最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745立秋过后,连续高温炎热,让民众深感「秋老虎发威」。中医师指出,秋季养生有3大禁忌,分别为:忌贪凉、忌过燥,以及忌乱补。建议民众平日应多喝水,或加些蜂蜜润肺止咳,起居上则要做到早睡早…
http://www.top1health.cn/Article/189/40638…备感压力,加上她对自我工作的要求高,新工作让她非常紧张,甚至失眠。 何女自述,每次只要想到「上班」就莫名焦虑,在公司听见主管脚步声则「肃然起敬」,有一天主管正在训斥她时,自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/41732