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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

… 當你努力戒掉反式脂肪的零食時，可以選擇杏仁、核桃、胡桃等堅果類食物替代，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等營養物質，是良好的油脂來源。對於許多人擔心的高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…質存在於肉類與動物內臟、全穀類、豆類、蛋奶類食品、綠葉蔬菜、堅果類、深黃色蔬果類等，像是牛奶、蛋、橘子、草莓、南瓜、地瓜葉等。此外，視網膜的照顧也非常重要，所以應攝取花青素…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…減肥；結果全家地瓜吃三條，反而愈吃愈胖。甚至，連花生、杏仁等堅果類，都含有澱粉哦！」 ![　][91526]  「接著是果糖和肝醣，很多人都…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
蕁麻疹反覆發作　元凶竟是南瓜鳳梨

…，已確認植物中的水楊酸是主要誘發成分，而食品中的人工添加物、堅果類中的組織胺成分，則能導致「假性過敏原」，應盡量避免，小心蕁麻疹反覆發作。 ![鳳梨與南瓜含有豐富的水楊酸，容易誘…
http://www.top1health.cn/Article/320/33908
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…烹調用油（金字塔頂端那層），以及食物中所含的油脂，包括肉類和堅果類或酪梨等高脂食物。以牛奶為例，每份全脂奶含8公克蛋白質，8公克脂肪，即便是低脂奶每份也有4公克的脂肪。肉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力

…全榖食材，其富含維生素B 群可以幫助改善記憶。 3. 堅果類：堅果食材含有Ω3脂肪酸、維他命A、C、E抗氧化維生素，可以維持腦部氧氣供應，幫助思緒清晰，這類食物包括：杏仁、腰…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…道酵素分解的多醣體和木質素，主要來自蔬菜、水果、榖類、豆類和堅果類等植物性食物中，動物性食物則不含膳食纖維。由於人體沒有酵素可分解纖維，所以攝取纖維可增加糞便的體積、增加糞便的柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
經期不順別輕忽？顧健康保養不馬虎

….經後期：**使用補血食物，四物湯、八珍湯或使用滋陰食物，如堅果類、紅棗、桂圓等補血物。 **3.排卵期（進入高溫期）：**須生陰轉成生陽，以幫助排卵順利。可吃些熱性、辛辣食物，…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…整蛋白質在人體的使用率普遍較不完整蛋白質高。含植物蛋白越高的堅果類及豆類，在人體製造的蛋白質代謝產物—氮元素反而更高，不利腎臟的健康。對於腎功能低落者，容易產生尿素氮與肌酸肝過高或…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…高，吃的時候不宜貪多，若依據國人每日飲食指南建議每天攝取1份堅果類來算，開心果一份約10粒，相當1個免洗湯匙的量，即可提供5公克脂肪、45大卡。此外，若有攝取開心果時，應減少烹調用…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C

…1，大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…入能量。 **第二餐** 10點到11點間，可以補充堅果類與水果（如蘋果、杏仁、花生等），避免過於飢餓而出現中餐暴飲暴食的情況。 **第三餐** 經過一個早上的工作…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
如何找出食物過敏原？醫師這樣說…

…？** 臨床上最常見的過敏食物為蛋、牛奶、花生、大豆、麥、堅果類、巧克力、魚及有殼的海鮮（蝦、蟹、蚵）及有核的水果（柿子、龍眼、荔枝、芒果、柑橘）。測試食物過敏的方法 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30208
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…，與攝取較多碳水化合物及較少前列腺素E1的食物（來自於魚類、堅果類、種子類）有關。 **3.經前症候群D（憂鬱）：**出現憂鬱、哭泣、健忘、困惑、失眠等症狀，與雌激素較低、前…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…薏仁、蓮子、糙米、全麥製品 ‧內臟類：豬肝、豬心 ‧堅果類：花生、核桃、腰果、杏仁 ‧其他：健素糖、酵母粉、可樂、蛋黃、魚鬆、芝麻 **四、低鉀的飲食（血鉀異常…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132

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