優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

喜歡吃優格（優酪乳）的人，平時早餐從冰箱倒出來喝一杯，能夠暢快一整天。近來，網路有一則報導指出「將優格以微波爐加熱變成溫優格，睡前喝一杯，能讓減肥、整腸效果加倍」，這是真的嗎？營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

…食，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物；每天吃一杯無糖優格，也有助於改善腸道菌叢生態，增強消化能力並減少放屁的情形。而常常有「臭屁」困擾的人，建議盡量減少攝取紅薯、…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

… 所謂小食三盒即為「納豆」、「海髮菜」、「優格」。納豆屬於發酵食品，營養價值滿點，可從中均衡地攝取到人體所需的全部營養素，而且納豆菌還能補充益生菌。海髮菜…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…吃，營養並不均衡。建議再搭配蛋白質（蛋、豆漿、低脂鮮奶、無糖優格等）與蔬菜類（生菜沙拉），才是一份健康的早點！
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
輕鬆調整腸道3步驟，打破腸道不健康的M型現況

…進健康。所以，當我們創造了好的腸菌生活環境後，可以從優酪乳、優格的方式來補充好菌，增加腸道健康。除此之外，並非所有市售含有益生菌的產品都是功效的保障，國家健康食品認證具有「胃腸道功…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…：** 1.蛋白質配菜，建議可從低脂奶、無糖豆漿、低脂低糖優格、茶葉蛋、茶碗蒸擇一。 2.外食族普遍蔬果攝取不足，建議額外搭一份沙拉或水果。 3.沙拉醬建議挑選和風醬、油醋醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
加班嘴饞、肚子餓？營養師教你這樣吃宵夜減負擔

…無糖豆漿1 杯＋無糖五穀粉（2湯匙）。 **●**無糖低脂優格100g＋水果。 **●**低（零）脂牛奶1杯＋麥片（2湯匙）。 **●**水果1份（蘋果、芭樂、蕃茄）＋蛋1顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685
孕媽咪害喜、腹脹氣吃不好怎麼辦？醫推「乾濕分離」飲食法

…汽水，但不要過量以免讓脹氣更嚴重。對乳糖敏感的人最好用起司或優格取代牛奶。 **＊飲食禁忌** 高糖、高脂、溫度低的食物都會讓腸胃蠕動速度變慢，孕期最好別碰冰淇淋、糕餅甜點…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2. 綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」！一篇由《美國臨…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…，最好避開澱粉食品，因澱粉是讓胰島素升高主因，建議可吃雞蛋、優格與蔬果。** **《蓉藥師看法》** 《早餐是危險的一餐》的作者Terence Kealey，本身也是第2型…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…汲取身體所需的能量，一個星期可以吃幾次海鮮或雞肉，佐以適量的優格、堅果、蛋與乳酪，紅肉只能偶爾吃幾次，但完全不喝奶。橄欖油受到注目，幾乎被認為是最健康的油，2014年時美國人消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…cation），雞蛋、火腿、奶油被趕出早餐餐桌，燕麥片和低脂優格成為健康早餐的新典範。不飽和植物油，如大豆油、葵花油、芥花油及橄欖油快速的取代傳統的奶油、牛油或豬油成為家庭…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…生素和礦物質，對於減重和維持健康都有一定的幫助。此外，無糖優格或優酪乳也是減肥的好幫手，其中的蛋白質有助於增加飽足感，抑制食慾。需特別注意的是，堅果雖然屬於健康的零食，但…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
小便好痛不敢說？！營養師：4食物遠離尿道炎

…減少感染風險。 ![][119170] **3.優酪乳、優格、納豆** 我們的腸道中住著數也數不清的菌類，腸道菌相健全與否大大影響我們的免疫功能。優格、優酪乳、納豆富含益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51532
雞湯熱熱喝好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…心粉等義大利麵，就是一碗營養均衡的蔬菜雞湯麵了！ ![優格中的益生菌有調節免疫力的功能，搭配時令草莓一起享用，補充維生素C，效果加分！][119177] **2.優格：…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528