五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…餐盤** **熱量：**493大卡。 **材料：** 五穀飯半碗、炒地瓜葉40g（大蒜少許）、彩椒炒肉絲（紅椒20g＋黃椒20g＋雞肉絲30g）、香菇70g＋棒棒雞腿約70g…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…屬於「高纖」食物，例如蔬菜類的牛蒡含有6.7公克的膳食纖維、五穀類的大麥有15.3公克、黑豆有18.2公克，都是能夠幫助你清腸胃、排毒素的好食材喔！ ![][87025] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

… **改善對策：** - 飲食：三餐主食選擇纖維質高的五穀類，搭配適量的蔬菜、水果及優質的蛋白質，如雞肉、魚肉。避免高脂肪、高熱量、高糖或高鹽分的食物，也不要一大早就吃得太油…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
吃燕麥片降血糖？錯誤控糖2迷思

…可惜膽固醇還沒降低到標準，血糖卻偏高；因為燕麥片是富含澱粉的五穀根莖類，食用時仍需與主食類的份量做代換。另外，也有許多病友並不習慣將營養品完全取代正餐(如早餐)，覺得只喝液…
http://www.top1health.cn/Article/320/29758
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…肌肉組織，甚至可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。包括五穀根莖類、蔬菜水果等都是很好的選擇，尤其是高纖維的蔬果如柳橙、蘋果、奇異果、番茄等，也可打成果汁飲用，不僅可補充運動後…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…跑完步才吃，吃從台灣帶去我萬年如一日的早餐夥伴—就是混合各種五穀雜糧的粉末加granola沖泡，相當營養可以補充各種營養需求，最重要的是很經飽，能應付我到十點以前的身體需求，十點休…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…危害，建議可以選擇低升糖指數(低GI)的澱粉類，像是糙米飯、五穀飯等，建議胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取，並減少甜品、烘培食品、飲料等精製糖類攝取，以維持胰島素的恆定，並均衡飲食攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…時間。 **【每日纖維攝取法】** 1. 以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物，取代精緻白米飯，約可以獲得8至12克纖維。 2. 蔬菜每餐至少半碗，…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…建議先諮詢營養師；第二、需限制磷鈉鉀的控制，建議主食避免食用五穀雜糧飯，改以白米飯、白土司或冬粉取代。第三、需增加總熱量的攝取，避免肌肉被消耗而形成尿素氮，加重腎臟的負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特殊的飲食方式，使得他們罹患心血管疾病的機率比較低，平均壽命也比許多歐美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
地雷！麵包內餡、抹醬恐含反式脂肪

…2／選全穀麵包：** 營養師建議，民眾選擇麵包時，可以選擇五穀雜糧含有堅果、種子類的麵包，五穀雜糧麵包相於一般的波蘿麵包或白吐司，可以攝取到較多的維生素、礦物質、膳食纖維。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

…很多，不但能保護心血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。 **五穀雜糧** 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
元氣滿滿能量熱飲　辣椒巧克力抗氧化

…熱飲的習慣。 **感冒初期和食慾不振時** 五穀葛根湯** **【材料】**（2人份）五穀米…15g 葛根粉…20g 水…300ml 砂糖…1～2大匙（…
http://www.top1health.cn/Article/343/28552
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…各種不同顏色和種類的蔬果，才能攝取到豐富的營養。 **五穀雜糧應佔主食一半　搭配低脂乳品** 盤子的另外一半，則是用來盛裝主食類(穀物)和蛋白質類(豆魚肉蛋)食物，建議主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…好的食材。 **癌症治療中：**每天一餐食用糙米、胚芽米、五穀米或全麥麵包、義大利麵。豆類、芋薯類1天1次。 **預防復發：**每週1～2次糙米等主食。豆類、芋薯類1天1次。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/28435