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「上半身」搜尋結果

總共找到 865 筆符合關鍵字「上半身」的資料

成長別錯過！小兒科醫師都在檢查什麼？

…。我習慣一開始讓寶寶躺在檢查床上，讓寶寶抓我的手拉起上半身，看手部抓握力度及是否有抓握反射。拉高到45度角時停一下，正常的寶寶會試圖像仰臥起坐那樣脖子用力想往上坐直，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/304/28736
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…碰腳跟捲腹（Foot on foot crunch）** 上半身微微抬起，以指尖觸碰腳跟，左右交替觸碰，腹肌持續出力，以達到訓練效果。這個動作可以訓練到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕

… ![除了最為單純的玉米鬚水方式外，陳玫妃中醫師也另外針對上半身水腫問題特別嚴重，老是覺得臉部浮腫不堪的朋友，設計了一款除了消除水腫外，有助加強淋巴代謝的「活血玉米鬚飲」，給大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/28721
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…平放，小腿與大腿呈90度角，坐在椅子正中間，也可稍向前傾，但上半身別向左右兩邊倒。家裡最好選擇質地偏硬的沙發，坐上去不會一下子就陷進去，休息時腰後最好加個靠枕，讓其支撐住後腰，有利…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
療癒飲食計畫　每天這樣喝清癌細胞

…的飲料就會產生頭痛、焦躁、注意力不集中、想睡卻睡不著、胃痛、上半身及關節疼痛等反應。多數人只要戒除咖啡因飲料，就會覺得身體更好。我當然建議不要或盡量減少咖啡因的攝取，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/333/28642
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…腿交叉，腳尖踮地，手部彎曲，手掌撐地，兩臂之間距離略比肩寬，上半身向下，儘量貼近地面。手臂伸直，支撐上半身起來。重複該動作30秒。 **動作七：啞鈴硬拉** **鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…感覺。 **步驟4：**左腳往前推並屈膝，然後伸展脖子並將上半身往後彎下，盡量使後腿的大腿部分打直。接著換腿反覆進行相同運動即可。 **效果：**此動作能全面性地矯正不良姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…24] **步驟2：** 雙手盡量往牆壁上方高舉，同時將上半身彎下約45度角，並於該狀態下將脖子往後伸展。動作完成時，停頓並且維持1∼5分鐘，然後再返回原本位置。 **poi…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…強力燃脂棒子式】** - 動作： 1. 身體趴在地板上，上半身抬起，吸氣預備。 2. 腳尖踮起，膝蓋彎曲，呈跪姿。手肘撐地，與地板呈90度，吐氣預備。 3. 膝蓋伸直，腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿稍稍分開，屈膝。利用腰腹力量抬起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。 **方法四：有氧運動減肥** 有氧運動燃脂效率高。…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…）。 ![][82775] **步驟2：** 慢慢彎下上半身，並將啞鈴往後方盡量舉高。此時，脖子與身體盡量往左側轉動，視線朝啞鈴方向看去。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…也沒辦法讓腿部有適當的休息，因此可以搭配伸展運動，或是部分的上半身肌力訓練，可以讓身體達到平衡訓練外，也可以讓身體有不一樣的感受。 **5.沒有休息** 運動後最重要的就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
沈玉琳千金溢奶　看書學6個小錦囊

…* **1.調整餵奶聲勢：**躺著餵，溢奶頻率高。讓寶寶上半身挺起來餵，是比較安全的餵奶姿勢。 **2.餵奶時觀察寶寶的喝奶狀況：**餵食時，觀察奶瓶肉奶澱少的流量，如果…
http://www.top1health.cn/Article/304/28303
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…會是平行的兩條線。 **注意事項3：** 在上半身的部分，背保持打直、胸口不會過於前突，也不會駝背；視線看向正前方。 **「半蹲舉」膝蓋不過腳尖？教練：動作模…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…一手抓住翹起的腳，另一手抓穩椅背，避免下半身滑動。 (2)上半身向後轉，臉朝後看，確實伸展脖子，停留10秒。左右分別各伸展3次。 **效果：** ‧減少內心的煩惱 …
http://www.top1health.cn/Article/245/28273

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