「上半身」搜尋結果
總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料-
跑步有力 關鍵不在腿！何解？
…，跑步就變得更簡單輕鬆囉！跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身擺動與腹部核心肌群穩定身體平衡，來帶動身體前進才能增加效率，達到運動健康的效果，讓耐力更持久！ 這次請到李…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239 -
消腫減腰痛 產後媽咪必學2伸展操
…方向抬高。 ![][85889] 2. 吐氣時，慢慢地把上半身往前彎。維持這個姿勢，進行幾回深呼吸。如果手沒辦法碰到地板，就用瑜伽磚等來調節手的高度。 ![][85890] …
http://www.top1health.cn/Article/145/29436 -
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復
…／1**身體趴在墊子上。吐氣時，雙手向下施力，支撐住身體，把上半身抬起，維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次。在做得到的程度內，把上半身抬起就好，注意不要弄痛腰部。 **動作／2**…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362 -
完勝僵直性脊椎炎！6動作有效紓緩
…[][85514] **第1招／前彎腰：**兩腳同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續1分鐘。 **第2招／後仰：**兩腳同寬，上半身往後仰，持續1分鐘。 **第3招／左側…
http://www.top1health.cn/Article/277/29258 -
椎間盤突出麻又痛 做3動作酸痛不再來
…。 2.全身同時用力，使雙腿、胸背部極度伸展。 3.抬高上半身，至腰背部略感酸痛時回復原狀，待休息片刻，重複上述動作約15分鐘。 **動作2／挺腰法** **功…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240 -
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病
…0歲前後達到顛峰，之後會逐年減少1%的肌肉量。其中，下半身比上半身更容易流失肌肉，而下半身包括了大腿、臀部等大型肌肉，這些肌肉稱為「大肌群」，是用來支撐體重的重要肌肉，若這些肌肉變…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243 -
泌乳素太高釀不孕？來做4受孕伸展操調理
…時要刻意大大地活動肩胛骨。 **Point：**要極力維持上半身不動，千萬別跟著轉動。 **本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》**
http://www.top1health.cn/Article/12/29145 -
凸小腹難纏？這些原因讓肚子囤積廢氣
…原因之一是「不正確的呼吸」造成內臟下垂所引起的？由於胃之類的上半身器官往下垂，壓迫到子宮與卵巢，造成子宮與卵巢的血液循環和代謝都變差，當然就會愈來愈不容易受孕。 ![][84…
http://www.top1health.cn/Article/351/29064 -
中秋吃重鹹竟水腫 身材走山快搶救
…本原則。所以，在臨床處理上，會先依據患者水腫的部位加以區分為上半身水腫，或下半身水腫2大類型，並分別對症處理。 以「發汗法」來說，主要目的是透過人體發汗，來讓水濕從體表隨汗而…
http://www.top1health.cn/Article/250/28886 -
成長別錯過！小兒科醫師都在檢查什麼？
…。 我習慣一開始讓寶寶躺在檢查床上，讓寶寶抓我的手拉起上半身，看手部抓握力度及是否有抓握反射。拉高到45度角時停一下，正常的寶寶會試圖像仰臥起坐那樣脖子用力想往上坐直，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/304/28736 -
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定
…碰腳跟捲腹（Foot on foot crunch）** 上半身微微抬起，以指尖觸碰腳跟，左右交替觸碰，腹肌持續出力，以達到訓練效果。這個動作可以訓練到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668 -
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕
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