俗话说的好:「一年之计在于春,一日之计在于晨。」因此起床后吃早餐,对于开启一天的完整活力非常重要。但你知道吗?吃对早餐除了能提神、醒脑外,对于改善夜晚失眠、睡眠品质不佳也有一定的助…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350面对年幼的孩子,家长必须要知道,他们天生就是脆弱的个体,保护自己的能力并非与生俱来,适当的观察并给予保护,是家长的责任;然而,很多时候过度的保护,却是扼杀孩子探索世界的杀手。陪着孩…
http://www.top1health.cn/Article/201/56370带有鲜艳的黄橘色、气味芬芳辛辣的姜黄,除了有增添料理美感、风味的作用,近年来更有不少研究指出,姜黄中独特的姜黄素成分,具有抗发炎、抗氧化、护肝、减缓疼痛的功效。而这样的营养好处,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/56316…抵抗坏细胞,就能有助防癌、治病、抗老化。打造坚强的免疫系统有关键原则,以及注意补充能提高免疫力的代表性营养素与食物。 ![][209976] 99%的健康都是吃出来的,而依…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210…稳定不动。 **动作3:**当妳在做提臀的动作时,关键之处在于运用腿筋以及臀大肌的地方将腿往上带,而不是膝盖。记住当妳在上举双腿时,两手撑在地上要平均受力。当动作做得确实…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317每到冬天冷到早上都不想出门...北部湿冷天气更让人完全不想出门运动...,今天就跟大家分享几招,让妳在家就能练的腿部训练,这个冬天就用紧实双腿决胜负! **【弓箭步(…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279为什么空气污染这件事情,需要我们好好重视?因为我们可以选择过的大吃大喝或不运动,却无法选择「不呼吸」! 跟第2型糖尿病有关的危险因子,包括了「不活动」、「饮食习惯差」、「…
http://www.top1health.cn/Article/33/56205…腭线」,让自己重拾自信! 一「线」之差,都是影响侧脸的关键,专业医师的技术也很重要。呼吁爱美的女性,应该先审慎追求爱美的行动,透过专人谘询及沟通,勿因标榜低价而冲动尝试,才能…
http://www.top1health.cn/Article/249/56208「婴仔婴婴困,一暝大一寸;婴仔婴婴惜,一暝大一尺…」睡眠是孩子成长的基石,睡眠品质的好坏相当程度左右了孩子发展的速度。婴幼儿因为体温调节中枢尚未成熟、皮下脂肪少,一旦周遭环境温度下…
http://www.top1health.cn/Article/236/56155…缺乏可能与这样忧郁症状的发生有关,可能造成影响的营养成分包括关键脂肪以及其他在肉类富含的营养成分,例如维生素B12。 研究刊登在《Journal of Affectiv…
http://www.top1health.cn/Article/248/56065自古以来,追求健康、年轻与长寿一直是人类非常向往的,更有许多皇帝梦想着要「长生不老」。虽然人类不可能逃离死亡,但随着科学的进步,「延缓衰老」及「预防疾病」的确是有可能做到的,其中饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822对于近年广受讨论的明星营养素——维生素D,您的印象是什么呢?绝大多数人的认知是它可以促进骨头的钙吸收,延缓骨质流失和预防骨质疏松,但许多人可能没想过,维生素D也是帮助人们远离癌症魔…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884癌症是影响健康的无形杀手,国人常「闻癌色变」,面对罹癌后的饮食照顾,营养师建议,为了让癌症患者在术后进行化放电疗,也能照顾营养,建议饮食方面应掌握「高蛋白质饮食」、「低菌饮食」2大…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850…热量失衡所致,若已是病态型肥胖,减重手术可能就成为找回健康的关键,但提醒仍会有术后肥胖危机,成功关键则是在于饮食与运动。 台北慈济医院一般外科张健辉医师指出,肥胖除了会造…
http://www.top1health.cn/Article/101/55824…菜色。 陈随意还透露当年娶回美娇娘歌手老婆谢宜君的关键,原来当时大约花一年时间,每天到丈母娘家烧菜,用最在地好味道的酱油完美达成人生最重要的任务。他回忆说,丈母娘一吃就非…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823