「腳尖」搜尋結果
總共找到 593 筆符合關鍵字「腳尖」的資料-
提升生育力！先改善骨盆歪斜
對希望懷孕的女性而言，最重要的是健康的子宮與卵巢，以及協調平衡的賀爾蒙。矯正骨盆歪斜可以打造健康又柔韌的子宮。請調整女性賀爾蒙失調，提高懷孕能力。 **注意生產年齡*…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933 -
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略
…在墊子前方，吸氣，提起右腳往後踩一大步，右腳腳掌腳趾踩地，右腳尖朝向45度，大腿伸直上提，膝蓋打直。 2.左腳膝蓋彎曲與地面平行，檢視左膝蓋不向右側倒，左腳的第二根腳趾頭，對準…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920 -
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操
… ![][63302] 行有餘力的人可以試試，盤腿用手抓住腳尖，用手肘按壓地板，讓上半身向後仰。 <!--more--> **消除駝背的伸展操** 在駝背定型前好好…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931 -
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫
…板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張開，腳掌朝向天花板。 ➍ 腳尖朝向天花板伸展，合起腳掌，再恢復原狀，重複此動作五次。
http://www.top1health.cn/Article/277/19896 -
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體
…並刺激交感神經轉為活動模式。 ![睡醒的伸展操(上)，雙腳腳尖相碰，抬離床鋪約10公分，停留5秒後放下，進行三次。][63061] ➊ 雙腳腳尖相碰，抬離床鋪約10公分，停留5…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880 -
擁有迷人俏臀 3動作有效鍛鍊
…氣，一邊慢慢地做該動作。 **要點：**腳往上抬高的時候，腳尖繃直，腳掌心保持朝上，身體與地面保持水平。 ![一邊吸氣一邊把腳放下。（圖片提供／39健康網）][62630] …
http://www.top1health.cn/Article/250/19782 -
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作
…著椅背做支撐。腹部收緊，左腳膝蓋微彎，右腳慢慢向外伸展，右腳腳尖著地，向後劃一個半圓，並盡可能使右腳腳尖劃向左腳後側，左腳彎曲，運動到大腿內側，之後從頭再做一次。共做12-15次，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715 -
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
…網）][62270] **動作3／**然後吸氣踮起你的雙腳腳尖，雙手分開平舉在身前，掌心朝上，眼睛直視著前方。 **動作4／**吸氣，放下雙腳，將你的雙手五指大張向後擺在和上半…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地
… ![][62160] 另外，在穿上高跟鞋之後，足底的腳尖部位會承受相當大的負荷，因此腳尖與腳趾頭根部會因用力受到擠壓，造成血液循環不佳，這樣的問題就可引發拇趾外翻。請隨時提…
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瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…開與肩同寬，手臂向前伸直。 2.接著，腰部下沉，膝蓋位置在腳尖之後。數到3，下蹲，再數到3，以雙腳力量回復原本的姿勢。 3.一組10下，做2組。千萬別讓膝蓋超過腳趾，不僅效果打…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
2組瘦身動作 有效消除大象腿
… 關節得到充分舒緩後，再通過馬步的方式強化整個腿部。可使從腳尖到髖關節的肌肉和關節順暢活動。開始時的姿勢無需過分勉強，習慣後逐步降低腰部高度。在整個動作過程中，不要屏住呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19575 -
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅
…高跟鞋要怎樣才能走得優雅？雖然穿著高跟鞋在肢體上確實是要墊著腳尖，但，千萬別真的墊著腳尖走路，會給人像是踩高蹺一樣的滑稽感覺！換句話說，重心不要放在腳尖上。 ![][6174…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…強化腿部線條的動作要點，就是在往下蹲時，要看一下膝蓋是否對準腳尖，扭轉身體時，下半身不要做任何的旋轉動作。 <!--more--> 
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