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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

分娩減痛靠它！拉梅茲呼吸法這樣做

…以無拘束的宮縮，比較不會浪費體力。其次體操運動是練習背部、腹部及骨盆肌肉的強韌性，讓孕媽咪到產程最後一刻，會懂得如何用力，才不會有撕裂傷；最後呼吸運動主要是讓產程可以利用呼…
http://www.top1health.cn/Article/234/37220
酷酷嗽怎麼辦？6種止咳保養法

…鋪上毯子，使孩子保持頭低腳高的狀態，將手掌呈現凹狀，拍打幼童背部，其中力道需拿捏恰到好處，不可過輕或過重。 **第2／保暖** 喉嚨、脖子與肩膀的保暖都可舒緩孩子咳嗽的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/61/37202
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…第5招／頸部伸展運動（坐姿）** - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，頭部側彎到右側，右手放至左耳上緣，頭部往右側伸展，右手施加輕微外力，直到左側頸部稍感緊繃即可，維持5到10秒。…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…，如果在自己家中休息的話，可以沖個熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助於緩解不適。 **PS. 放過妳的肚子！這幾天就穿寬鬆一點吧** 喜歡穿低腰牛仔褲或是緊身內搭褲…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
氣虛體弱易汗流不止　止虛汗喝洛神茶

…虛弱，或有溼熱，通常是不愛運動或喜歡暴飲暴食；如果手腳多汗、背部容易流汗則可能是陰虛，屬於壓力大、精神狀態緊繃，體內荷爾蒙或自律神經紊亂型。另外，也可依據出汗的時間來判斷：…
http://www.top1health.cn/Article/258/37063
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…鎖骨＋胸部。 ■動作次數：12次。 ■動作介紹： 1.背部貼地，將膝蓋往上彎曲。手臂往胸前伸直。 Point：雙手握住啞鈴，拇指相對。 NG：手臂或手腕不可彎曲。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
老是腰痠背痛…小心脊椎退化了！

…出血量較多，恢復期頗長。而脊椎微創手術雖然縮短了臥床時間，但背部2到5個大小不等的傷口，往往有礙美觀，照顧也比較麻煩。另一種則是破壞性更小的微切腰椎融合術。黃祥銘醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/38/37018
醫師染流感狂咳　竟釀椎間盤突出

…量讓腰部有支撐力，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊。此外，平日避免搬運重物、不長期彎腰、控制體重、戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…的描述，相當有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鮮明又結實的背部肌肉、穿針織衫時若隱若現的胸肌、厚實不誇張的肩膀等。然而，對於臀部的描述，僅以看起來結實，或看起來有彈性即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…定再往下放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…0次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作，則能鍛鍊腹部兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…始執行強背運動前很好的暖身操。。 2. 緩和的活動與舒緩下背部關節 3. 加強動作認知，學會運用腹肌、背肌來控制骨盆的位置。 **【步驟】** 1.強背運動的基本姿勢：…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…與肩同寬、臀部向下坐。 2.重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部挺直。 3.蹲10至20下為1單位，間隔休息30至60秒，每次訓練3單位。
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
如何消除背部痘痘？

每次轉身看到鏡子裡自己背部，一顆顆痘痘有如滿天星散佈整片，看起來相當嚇人。在《華人健康網》呼叫醫師中，網友詢問度最高的問題即是：「如何消除背部痘痘？」對此，中醫師指出，背部容易長…
http://www.top1health.cn/Article/258/36538

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