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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

氣虛體弱易汗流不止　止虛汗喝洛神茶

…虛弱，或有溼熱，通常是不愛運動或喜歡暴飲暴食；如果手腳多汗、背部容易流汗則可能是陰虛，屬於壓力大、精神狀態緊繃，體內荷爾蒙或自律神經紊亂型。另外，也可依據出汗的時間來判斷：…
http://www.top1health.cn/Article/258/37063
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…鎖骨＋胸部。 ■動作次數：12次。 ■動作介紹： 1.背部貼地，將膝蓋往上彎曲。手臂往胸前伸直。 Point：雙手握住啞鈴，拇指相對。 NG：手臂或手腕不可彎曲。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
老是腰痠背痛…小心脊椎退化了！

…出血量較多，恢復期頗長。而脊椎微創手術雖然縮短了臥床時間，但背部2到5個大小不等的傷口，往往有礙美觀，照顧也比較麻煩。另一種則是破壞性更小的微切腰椎融合術。黃祥銘醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/38/37018
醫師染流感狂咳　竟釀椎間盤突出

…量讓腰部有支撐力，如果長時間坐著，可在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，正確的背墊角度應將整個背部完全貼附於靠墊。此外，平日避免搬運重物、不長期彎腰、控制體重、戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…的描述，相當有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鮮明又結實的背部肌肉、穿針織衫時若隱若現的胸肌、厚實不誇張的肩膀等。然而，對於臀部的描述，僅以看起來結實，或看起來有彈性即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…定再往下放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…0次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作，則能鍛鍊腹部兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…始執行強背運動前很好的暖身操。。 2. 緩和的活動與舒緩下背部關節 3. 加強動作認知，學會運用腹肌、背肌來控制骨盆的位置。 **【步驟】** 1.強背運動的基本姿勢：…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…與肩同寬、臀部向下坐。 2.重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部挺直。 3.蹲10至20下為1單位，間隔休息30至60秒，每次訓練3單位。
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
如何消除背部痘痘？

每次轉身看到鏡子裡自己背部，一顆顆痘痘有如滿天星散佈整片，看起來相當嚇人。在《華人健康網》呼叫醫師中，網友詢問度最高的問題即是：「如何消除背部痘痘？」對此，中醫師指出，背部容易長…
http://www.top1health.cn/Article/258/36538
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…候請保持正確坐姿，避免脊椎承受過大壓力。臀部應坐滿整個椅面，背部自然往後靠於椅背，身體盡量靠近桌面，雙手自然放置於桌上，挺胸且縮下巴，保持脊椎直立。另外，建議配合拉筋伸展，使肌肉柔…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…個系統，若針對肱三頭肌做訓鍊，同時也可以帶動整個上臂、肩膀和背部，讓上手臂肌肉更為結實。過年後利用空閒之餘，可以做以下3個動作，讓肱三頭肌更緊實，手臂線條更好看。 **動作1…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…側坐於床緣，調整舒適的位置與姿勢，以能夠輕鬆地幫孩子按摩整個背部為宜。 3. 先用大拇指沿著孩子背部脊椎兩旁由腰部向上推揉，由下往上重複10次。 4. 再用大拇指，食指和中指將…
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…肉的主動收縮動作，放鬆頸椎肌肉，及增加肌肉血液循環，並舒緩上背部肌肉緊張。物理治療師江明曄建議，過年在家期間，應避免久坐，使用3C產品，建議每坐1小時就要起來活動5分鐘，做…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507

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