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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… **助「憶」營養素　強化老年人記憶力** **維生素B群** 可從天然食物中獲取，包含8種維生素（B1、B2、菸鹼酸、泛酸、生物素、B6、葉酸、B12）。老年人血液…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
防癌又護肝！吃白花椰拌雞蛋沙拉，能提升肝功能

…白花椰拌雞蛋沙拉」，佐以荷蘭芹、大蒜等辛香料，藉此補充鐵質及維生素B群，來發揮護肝、抗癌的食療作用： ![日本知名營養管理師、料理研究家松村真由子在其著作《食療的力量》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/314/43482
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

**【飲食建議】** 更年期是人生必經的階段之一，越來越多的研究證明，「營養」是我們面對挑戰的本錢，平時營養攝取均衡而充足的女性，更年期症候群不適症狀較少，而心血管疾病或骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…補B群鎂鋅　抗壓穩定情緒** 除此之外，日常飲食可適度補充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃一些糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠蔬菜、牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…息，均衡飲食可避免營養流失，鈣片、維生素D可以預防骨質疏鬆，維生素B群對身體機能修復也很有幫助。一般而言，保健食品還是屬於補充性質，平時仍應以均衡飲食為主。 **※原文刊載於…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…，以粗糙、少加工的全穀類取代精製的白米和白麵，可攝取到較多的維生素B群，減少大腦衰退。肉類的選擇，少吃紅肉，以較低脂的魚和白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…。中醫師賴睿昕指出，糙米含有多種營養素，包括纖維質、維生素B群、維生素E等，可以鎮定神經、抗壓，並能提高人體的新陳代謝，還能穩定血糖、促進腸胃蠕動，有助於預防各種慢性疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…素，例如：完全蛋白質、必需脂肪酸、醣類、鈣、磷、鐵、碘、鋅、維生素B群、A、C、D，兒童的骨骼與肌肉才能快速的成長而變高。另外，發育期間的兒童，如果爸媽發現以下這些情況，很…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…卡，不僅吃下肚不容易發胖，更含有人體必須的蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素C、維生素E等營養素，適度食用對人體好處多多。][109797] 而其中有「淑女手指」美名的秋葵，就…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
防心血管巧補硫化素！洋蔥切片生吃最佳

…的白洋蔥熱量僅有35大卡，但卻含有多種人體必須的營養素，包括維生素B群、維生素E、類胡蘿蔔素、鉀、鐵、膳食纖維、含硫化物、前列腺素A、槲皮素等，相當多元。適度食用洋蔥究竟對…
http://www.top1health.cn/Article/28/43272
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…均衡攝取多元化的食物，提供給肝臟充足的「材料」，包含蛋白質、維生素B群、抗氧化營養素…等。 **2. 多吃粗食：**像是全穀類、根莖類，其維生素B群的含量都會比精製的白米還要豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…的「非精緻」類食物。另外，地瓜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素B群、鉀等營養，其中類胡蘿蔔素在人體會被轉換為維生素A，具有保護眼睛的效果；地瓜中的黏液蛋白可維持血管壁彈性，保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…的胺基酸外，輔以有助產生人體在消化吸收蛋白質時必須分解酵素的維生素B群，來促進胺基酸的代謝、利用，也是提升新陳代謝率、增肌減脂的飲食方法。目前，還有專利「綠瑪黛」萃取物能增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073

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