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「管理」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「管理」的資料

《失智症自我管理》睡眠篇

有充足的睡眠才有健康的身體與大腦，為了獲得一夜好眠，避免於睡前攝取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，…
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
《失智症自我管理》運用心智篇

妥善運用心智可以幫助我們處理許多問題。情緒低落時，正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時，轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受，但請勿拿來處理胸痛、半邊身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
《失智症自我管理》問題解決篇

![][129853] 執行行動計劃或生活中遭遇困難時，首先要釐清問題所在，與親友一同列出解決問題的方法，並選擇一個方法，看看是否有用，若無法解決，可以換另一個方法再試試看，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56174
《失智症自我管理》處理負面情緒篇

![][129851] 當情緒低落時，可以寫下自我否定的消極想法，轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天，多做運動，參與社交活動、擔任志工，甚至祈禱冥想等，都是改善情緒的好方法，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
《失智症自我管理》藥物篇

![][129067] 整理用藥清單，充分了解每種藥物的使用原因及方法，把所有正在服用及使用的藥物及保健品告訴醫生。平時要按照處方按時使用藥物，若有來路不明的藥物或成藥千萬要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56171
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…黃果或咖啡類食物，也能避免自己成為「廢油回收桶」，提升體脂肪管理的效果。無論是要預防發胖、維持現狀，或是消除已形成的肥胖身材，都能發揮事半功倍的作用。 **戰勝體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599
《失智症自我管理》行動計畫篇

![][128700] 為你想做的事情定下一週內可完成的行動計畫，具體地訂出想執行的活動：一次執行多少時間、多少數量？什麼時候做？還有每週進行多少天？訂定計畫的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56164
《失智症自我管理》體適能活動篇

「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
《失智症自我管理》作出決定篇

![][128701] 生活中，我們常需要作出決定。寫下「贊成」及「反對」的原因，給每個原因1到5的分數，分別代表一點都不重要，到對你非常非常重要，再將分數加起來，看看跟我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/56162
全職媽媽復出找工作大不易？這5點特質老闆一看就喜歡

…看下去： **一、全職媽媽一定更懂「時間管理」** 在家帶小孩的媽媽總是會說自己早上一睜開眼就得開始上班，晚上要等小孩入睡後才算下班，這樣說一點都不誇張，畢竟…
http://www.top1health.cn/Article/324/56101
憂白米飯含致癌物「砷」？專家這樣說...

…本期ILSI Taiwan 專欄由成功大學食品安全衛生暨風險管理研究所陳秀玲教授與成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所李俊璋特聘教授撰文，帶大家認識慢性毒性物質「砷」，並引用國內外…
http://www.top1health.cn/Article/261/56031
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…脂或鹽份，造成減重成果大打折扣。 **做好體重管理　先破3大迷思** 劉伯恩醫師強調，減肥並非一日可成，想要消除冬季肥，在觀念上，應先破除3錯誤迷思，養成天天量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210

…，均高於全球平均值的18.6與18.5。 **兒童體重管理　85210** 中華民國肥胖研究學會理事長、減重專家蕭敦仁醫師指出，兒童與青少年肥胖與父母關係密切，其中學校是學…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758
失智非老年專利！社區防護＋個案管理，防年輕型失智

…口最多的縣市，有超過3萬的失智人口，新北市政府首創失智症個案管理服務制度與社區失智防護網，希望能讓失智患者獲得最好的照護。 **失智症像是半個精神病人** 亞東醫院神經內科…
http://www.top1health.cn/Article/31/52959

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