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…素」、番茄的「茄紅素」、菠菜的「葉黃素」、青花菜或白菜的「異硫氰酸酯」,以及蘆筍的「麩胱甘肽」等等。 即使無法記住哪一種蔬菜含有哪一種植化素,只要**選擇顏色、香氣或苦澀味較…
http://www.top1health.cn/Article/248/39049…。 啤酒中還含有豐富的礦物質,包括鈣、鐵、鎂、磷、鉀、硫、鋅、銅、錳、硒和矽等物質。因為啤酒是由穀物發酵而來,還含有豐富的B族維生素。比如兩罐啤酒中含有大約40微克葉酸和70…
http://www.top1health.cn/Article/80/39024…Canola oil)則是將特定品種的油菜經育種降低芥子酸和硫代葡萄糖苷的含量,目前開架上在賣的芥花油主要指的就是Canola芥花油。 <!--more--> ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984…中常被使用的是化學性界面活性劑,就是常說的起泡劑;另外,還有硫酸鹽類界面活性劑,會滲透至細胞裡,導致細胞弱化,高濃度的起泡成分更會導致角質層破壞,一樣會讓皮膚更容易讓細菌、病毒入侵…
http://www.top1health.cn/Article/248/38935…礦物質陽離子(鉀、鈉、鈣、鎂、鐵)多於礦物質陰離子(磷、氯、硫)時,就歸類為鹼性食物。另外,食物的酸鹼性和吃起來的口味無關,並不是吃起來酸酸的,就是酸性食物。比如,檸檬的味道很酸,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615…為大部分堅果都缺乏離胺酸,部分堅果如夏威夷豆、杏仁果還缺乏甲硫胺酸和胱胺酸,故若你是為了補充蛋白質而吃堅果,或因疾病而需要攝取優質蛋白質攝取者,需要慎選堅果種類。 *堅果中蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784…式補充。 市售葡萄糖胺製劑,大致有兩大類別,一是藥品級硫酸鹽葡萄糖胺,另一類是食品級鹽酸鹽葡萄糖胺或不含鹽類的葡萄糖胺。兩者雖然名稱類似,但製造方式和結構皆不同,經臨床實驗證…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723…鹼性食物傻傻分不清 營養師讓你一次搞懂** 一般來說,含有硫、磷等礦物質較多的食物,屬於酸性食物;而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物,則為鹼性食物。通常會將食物經過燃燒後所產生的灰…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479…**韭菜搭豬肉是絕配** 韭菜含有大量的維生素A,而且含有硫化物, 可以提高維生素B1的吸收效率,所以很適合和含豐富維生素B1的豬肉一起炒食,或者做成餃子的餡料。感冒的時候,別忘…
http://www.top1health.cn/Article/248/38561…適感。 此外,高麗菜還含有抗腸胃道癌症、抗氧化營養素異硫氰酸(isothiocynates)與吲哚(indoles),可減少細胞被自由基攻擊、氧化的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38401…觀的「茄紅素」、菠菜的色素成分「葉綠素」、蘿蔔的辣味成分「異硫氰酸鹽」等等都屬於植化素。美國從 1990 年代就開始研究,將植物中對身體有益的必須營養素以外的微量化學物質總稱為「植…
http://www.top1health.cn/Article/145/38503…物性食品的胺基酸分數比較低,而大豆因為人體無法自行合成的「甲硫胺酸」含量很少,所以只得到80分,於是,「肉類是比大豆更優秀的蛋白質來源」的誤會就這樣產生了。 **大豆蛋白質燃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463…成型的凝固劑不同,傳統豆腐是在煮沸、過濾後的豆汁中,加入含有硫酸鈣成分的石膏;嫩豆腐則是加入成分為葡萄糖酸內酯的凝固劑。至於百頁豆腐,傳統的作法是將豆皮一層層壓製而成,不過現在市面…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133…57毫克、鉀403毫克、維生素C 16.47毫克,以及蒜素、硫化丙烯基、硒等營養素。大蒜是含硫成分最高的蔬果,所以聞起來有特殊的氣味。 **白蒜頭、紫蒜頭、黑蒜頭怎麼挑?營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/38119…就是「綠花椰菜芽」裡所含的辛辣成分。它會在人體內轉換為「蘿蔔硫素」,活化消除致癌物質與活性氧的酵素,也能消滅幽門螺旋菌,其效果是成熟綠花椰菜的8倍。 更值得一提的是其強大抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/145/38230