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「燃脂」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

有氧運動最燃脂？2迷思報你知

運動減重風氣正夯，但運動種類多元，你知道哪一種最燃脂嗎？許多人認為有氧運動是最有效的減重方法，尤其趁新陳代謝率最低的早上進行，可提高一天的整體代謝力，減重效果最佳。不過，對於這些看…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

… 透過心率有氧裝置是以五段燈號提示運動強度，同時記錄心率、燃脂區間、消耗卡路里、計步、心情及睡眠品質。無論想要瘦身或是喜愛運動人，都可以加入一起有氧，享受健康生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
洋蔥6大燃脂力！槲皮素寡醣超讚

…，吃牛排也少不了洋蔥，除了解油膩，抗氧化力強的洋蔥，其實還是燃脂的尖兵！營養師表示，洋蔥含有六大燃脂有效成份，有助於對付頑固的脂肪，讓體內多餘的脂肪燃燒。營養師李婉萍表…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

最近的天氣漸漸轉涼了，人體的新陳代謝的速度也慢慢降下來，脂肪更容易堆積起來了，減肥似乎越來越沒有盡頭了。不怕！教你4招，提升體內新陳代謝，幫助你燃燒脂肪！ ![ 為了不讓脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

在分享運動健身之前，我想要先強調睡眠休息的重要性。因為充足的睡眠，才是減重的第一步。延後睡眠時間或熬夜，身體得不到修復，新陳代謝就會變慢、肌肉也無法養成！所以，不管你熬夜加班到幾點…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…動後口渴，又能促進減肥的建議。主要是因為咖啡或茶鹼可以讓促進燃脂的腎上腺激素，對於有助減肥的效果增長。此外，美國《華盛頓郵報》也曾經推荐，運動前後最佳搭配飲食，可以幫助抵消…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…造完美體態的洛杉磯名人教練Ramona，特別推荐以下8種有效燃脂運動，有助於提升新陳代謝，只要每天花30分鐘鍛煉，就能獲得巨大的回報。 **第1種／直排輪** **★30分…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。 **第3種／雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…重、瘦身。事實上，比起單純透過耗氧提升心肺能力、幫助燃脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
燃脂防癌少不了它！蘋果皮6大好處

西方俚語「一天一顆蘋果，醫生遠離我（an apple a day keeps the doctor away）」，點出蘋果對健康的重要性，但多數人為了追求口感，削去富含多種防癌減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/20281
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

… **效果1／**動作設計結合中低強度的心律「有氧運動」，燃脂效果最好！只有「蘋果操」這樣「中低強度」的有氧運動，能第一時間幫妳燃燒「脂肪」的卡路里，這才是真的瘦，而且對組織…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…易取得、有各種尺寸重量，符合隨時做操5分鐘、各部位鍛鍊、持續燃脂的需求；含有多樣助瘦和飽足感的營養成份，也是我和很多減重營養師都看上蘋果的原因。成年女性一天攝取總熱量建議約…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…多而衰退，代謝力降低。根據這2大致胖原因，我從「多吃燃脂食物」和「少做錯誤運動」這兩方面，來設計本書的「蘋果操」。它以「有氧」概念出發，發揮「中低強度運動」才有的「燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

想要加速燃脂、強化肌肉，並不是只能靠重量訓練。美國知名健身教練在媒體撰文透露，可以綜合舉重與心肺運動，文中並推薦5個只需要啞鈴，或是礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

**從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？** 教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972

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