深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…延緩視力衰退的速度，尤其葉黃素是一種類胡蘿蔔素，多存在天然的深綠色蔬菜中，如甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等，都含有豐富的葉黃素，且有抗氧化作用。不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力

…建議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…維質，有利於穩定血糖，每餐最少吃1份或半碗「綜合」蔬菜，包括深綠色蔬菜和菇類等，越多越好。水果類每天2份，每份約食用碗的8分滿，需一天分多次食用，1餐不可超過1碗。低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
提升免疫力　別錯過8大營養素

…殺菌能力，增加感染率。植物性油、堅果、芥末籽、菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜皆富含維生素E。 **營養素8／維生素C** 抗酸化作用卓越，藉由調節免疫細胞機能，可對免疫系統造成影…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。  ![欲解決腰痠背痛的夢…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…的元素，它能增加骨質與鈣的結合，並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜（例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣）當中。  ![][71825] 對於有乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…高鈣牛乳技高一籌** 一般來說，植物食材以牛奶、魚類和深綠色蔬菜類的含鈣量較高，但部分食材如菠菜，含有大量草酸，會抑制鈣質的吸收，且植物性鈣質吸收較差；動物性食品只有乳製品和…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…的高鈣牛奶補充大部分鈣質，其餘再從小魚乾、黑芝麻、莧菜和其他深綠色蔬菜等高鈣食材中補充。值得注意的是，飲食補鈣也要預防鈣質快速流失，世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
舒緩更年期熱潮紅！吃豆類維他命E

…。 **【適量的維他命E】** 維生素E在小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油（胚芽油、玉米油）、豆類中含量較多。若有服用維他命E錠劑時，也應以天然萃取為優先選擇，較不易引起副作用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22044
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…括：藍莓等莓果、橘子、酪梨、葡萄、菠菜、花椰菜、茄子和青椒等深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果。 **★補腦：以全穀類為主食** 全穀類富含維生素E、葉酸，菸鹼酸等。維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…息相關，比較為常見到的抗氧化營養素到底有哪些吧！ ![深綠色蔬菜是獲取維生素C很好的食物攝取來源。][67304] **抗氧化劑1／維生素C** 維生素C是第一個被發現的…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…洋蔬菜之中。建議攝取量為200到400毫克。維他命B的來源是深綠色蔬菜、啤酒酵母、蛋、堅果和種子。 **【維他命C（抗壞血酸）】** 維他命C，對水晶體的保健是很重…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
「少奶奶」迷思　乳癌術後大小奶？

…，治療效果不錯；婦女平常應少攝取高脂肪食物，多吃蔬果，特別是深綠色蔬菜及低脂肪的魚肉或瘦肉，平常多運動，避免太晚生育。
http://www.top1health.cn/Article/13/21556