深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

… ![邱淑媞署長建議國人多攝取低脂鮮奶、小魚干、傳統豆腐和深綠色蔬菜等食物補充鈣質。（攝影／駱慧雯）][75049] 國民健康署署長邱淑媞表示，青少年鈣質攝取不足比例將近百…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
健康紅黑時間表　月圓夜哮喘易發作

…以上古典音樂最能幫助調節免疫能力。此外，富含抗氧化物的食物如深綠色蔬菜、含維生素C的食物，或是常見的綠豆湯，海藻類、胡蘿蔔和菠菜等，都有助於調節免疫力。其他像是虱目魚、吳郭魚和貝類…
http://www.top1health.cn/Article/248/23830
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…不是只需要鈣質和蛋白質，其實礦物質也很有幫助，可以讓孩子多吃深綠色蔬菜還有堅果。蔬菜含有膳食纖維、多種維生素、礦物質及植化素，而深色蔬菜所含的礦物質又比淺色蔬菜多，因此建議素食兒童…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…靜三餐不誤，吃的都是白水煮的食物。其中所吃蔬菜多為有助減肥的深綠色蔬菜。此外，她嚴格管住自己嘴，在晚上睡覺前四個小時，絕不進食，就連小零食也不吃。她用綠茶、低脂牛奶、無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…便的方法是從鮮奶、奶粉、優格、起士來攝取，但小魚乾、小蝦米、深綠色蔬菜、豆腐等食材，也都含有較多的鈣質，每個小孩只要不要太偏食，幾乎都可從食物攝取到足夠的鈣質，無需從鈣片補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
潔膚又除痘！洋蔥大蒜改善痘痘肌

…，例如水田芥、青花椰菜與菠菜。身為芥菜家族嗆辣成員的深綠色蔬菜，芝麻菜屬於極鹼性食材，能幫助清理與消除血液及淋巴系統中的酸性廢棄物，有助於預防毒素累積，而累積毒素正是長期爆…
http://www.top1health.cn/Article/249/23758
護眼妙計！補對眼睛的維他命葉黃素

…果富含葉黃素　小麥與蛋黃也有** 平時可適量補充黃色水果及深綠色蔬菜，許多蔬果都含有葉黃素，如甘藍菜、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜等十字花科類，以及玉米、奇異果、葡萄、南瓜等。不少水…
http://www.top1health.cn/Article/244/23704
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A

…素、葉黃素、花青素、Omega-3脂肪酸等，其主要來源包括：深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，只要飲食均衡就能攝取到。 **Q7：如何選購兒童專…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…延緩視力衰退的速度，尤其葉黃素是一種類胡蘿蔔素，多存在天然的深綠色蔬菜中，如甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等，都含有豐富的葉黃素，且有抗氧化作用。不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力

…建議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…維質，有利於穩定血糖，每餐最少吃1份或半碗「綜合」蔬菜，包括深綠色蔬菜和菇類等，越多越好。水果類每天2份，每份約食用碗的8分滿，需一天分多次食用，1餐不可超過1碗。低脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
提升免疫力　別錯過8大營養素

…殺菌能力，增加感染率。植物性油、堅果、芥末籽、菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜皆富含維生素E。 **營養素8／維生素C** 抗酸化作用卓越，藉由調節免疫細胞機能，可對免疫系統造成影…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。  ![欲解決腰痠背痛的夢…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911