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…,市面上許多即沖即食的麥片都為了增添風味、口感,而額外添加不少糖或鹽,特別是在標榜減脂、低熱量的食品中,更要注意鈉含量。 **2.滾水不加鹽** 煮麵時在水中加入一點鹽,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568…天然水果(水果乾不可),或是地瓜最好,製作過程還要注意少油、少糖以及低加工。由於腎炎患者不容易代謝磷、鉀及鈉,因此月餅吃的量也需要控制,以直徑五5公分的小月餅來說,建議腎友1天只吃…
http://www.top1health.cn/Article/132/15542…紅糖(赤砂糖) 紅糖也是以蔗糖為原料,為未經精煉的粗糖,減少糖蜜成分後,製成顆粒,且仍保留了多數的礦物質與維生素。紅糖的性味甘、溫,入肝、脾、胃經,可暖胃緩肝,化瘀生津,散寒活血…
http://www.top1health.cn/Article/239/15484…過去關於莓果類食物,早有過不少研究報告,包括新鮮藍莓有助於減少糖尿病機率、覆盆子可以促進男性精子活躍度,草莓助維持口腔健康等,且幾乎所有莓果類食物都具有抗氧化、提升免疫力的保健功效…
http://www.top1health.cn/Article/80/15470你知道自己一天吃了多少糖嗎?早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附 送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶、翡翠檸檬茶、晚上逛夜市吃糖葫蘆、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15437…於1碗白飯的熱量嗎?營養師表示,近來流行的歐式麵包,標榜少油少糖,但麵包本身就是澱粉類,有一定熱量,如果再加上甜膩的內餡,恐怕會讓消費者吃出一身肥肉。 ![麵包本身就是澱粉類,有…
http://www.top1health.cn/Article/172/15191…治療,生活習慣還是最重要,平時攝取均衡飲食,最好少鹽、少油、少糖、多纖,營造動態生活、養成運動習慣、限制菸酒、保持正常體重,才是減少罹患糖尿病的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/31/15042…:**多蔬菜、多纖維、多喝水。 **三少:**少油、少鹽、少糖。 **四不:**不抽煙、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥。 **一沒有:**適當減重,沒有鮪魚肚。
http://www.top1health.cn/Article/132/14980…醇減少、好膽固醇增加,可減少膽結石的機會。 **1.減少糖分:**由於過多的糖分可能是引起肥胖的原因之一,因此限制糖的攝取,是預防肥胖和膽結石的方法之一。 **2.低脂瘦…
http://www.top1health.cn/Article/30/14642夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑,但你知道清涼的星冰樂冰沙,含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎?別以為加了冰塊一起打,熱量就會比較低,英國《周日鏡報》日前報導指出,1杯大杯…
http://www.top1health.cn/Article/250/14485…只要痛風患者尿酸值在8附近,搭配正確飲食習慣如多喝水、少油、少糖,那麼適量攝取豆類並無大礙,甚至有營養學新觀點認為,豆漿非高普林食物,所以痛風患者可適量攝取,豆漿逐漸從痛風患者餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/172/14168…並減少吃 紅肉(如牛肉)的次數。 3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4.盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.每天盡量多喝水。 6…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174…選擇點心除了掌握熱量外,吳冠蓁營養師也提醒,盡可能選擇少鹽、少糖、少添加物的健康食品,點心是要補充營養和體力,而不是加鹽、加糖、加負擔。如何挑選點心才可健康又營養?營養師告訴你! …
http://www.top1health.cn/Article/80/14143…**運動完後30分鐘,可以適量的補充蛋白質,像是豆漿(無糖或少糖)、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇,可提升基礎代謝率,有助消耗脂肪,對減重有幫助,重點在於攝取的量應「少量」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13978…力架巧克力棒;如果在家自己製做,可以選擇低糖、無糖優酪乳,減少糖份。 **5.早餐穀片** 脆脆甜甜的早餐穀片,只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐,為了吸引孩童喜愛,常…
http://www.top1health.cn/Article/248/13935