…习惯来提升身体的保护力。![][157341] 据国健署台湾国民营养健康状况变迁调查结果显示,65岁以上老人热量摄取不足的情况逐年降低,更有八成以上的老人有钙质摄取不足的…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234… **补充维他命D有技巧 过量恐损害心脏、肾脏** 根据国健署「国人膳食营养素参考摄取量」指出,成人一日所需维他命D摄取量为200 IU,上限为2000IU。不同族群一日所需的…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198…而影响孩子钙质摄取不够。 陈木荣医师指出,国健署曾在2013至2016年间调查过台湾国小学童,发现学童饮食中「钙质」摄取不足的问题比以往更加严重。而国民健康署「我…
http://www.top1health.cn/Article/232/83416…吃火锅的好时节,健康吃更要聪明吃。][149673] 国健署社区健康组林莉茹组长指出,均衡饮食是健康吃火锅的关键,民众可运用「我的餐盘」图像比例及**口诀:「每天早晚一杯奶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…平均每10人就有1人罹患糖尿病 病友却是保险弱势** 根据国健署2016年统计,台湾糖尿病人口已突破227万人;且每年以25,000名的速度持续增加,平均每10人就有1人罹病,更…
http://www.top1health.cn/Article/33/69000…一族早期筛检头颈癌,存活率超过9成、末期不到5成** 国健署104年癌症登记年报显示,头颈癌主要罹病年龄为55到59岁,平均死亡年龄更只有58岁,与国人平均寿命相较下,少活约…
http://www.top1health.cn/Article/311/68973…痛外,民众也常有「运动可治骨松」的迷思。林高田医师解释,根据国健署最新版「骨质疏松症临床治疗指引」,健走、慢跑等负重有氧运动有助防止骨松;但单车、游泳等非负重运动虽有利健康,却无助…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907…便利商店匆匆购买微波食品就当作是一餐,不过这样真的好吗?依据国健署发行的《国民饮食指标手册》,每日钠摄取量应限制在2400毫克以下,也就是说一餐摄取应低于800毫克,而超商一个便当…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716…食12原则** 为协助民众建立正确、健康的饮食观念,卫福部国健署逐步推动「社区营养推广中心」,特别希望高龄者达到「三好一巧」的饮食品质,也就是「吃得下、吃得够、吃得对、吃得巧」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…发生第一名,并且是单一性别、单一器官罹患人数最多的癌症。根据国健署癌症登记资料统计,台湾每年约有1万多名妇女被新诊断为乳癌。多数人不知道的是,每3名转移性乳癌患者就有1人曾经历重度…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802…钙片补钙 提高钙吸收力** 面对全台大缺钙,如果要达到国健署每日1000mg的钙建议摄取量,不是补充含钙量高的食物就好,还要考量吸收力,因为错误的补钙不但造成营养失衡,而且不…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586…共同照护与互相扶持,让失智者仍可以持续参与社区活动。 国健署强调,许多人对失智症的认识停留在痴呆或无能的成见里,事实上,轻度失智阶段的症状不如一般人想像的严重,通常还能保有不…
http://www.top1health.cn/Article/248/63535人老了,该怎么吃才健康?台湾人口老化严重,老年人的营养照护问题成为一大难题。对此,卫生福利部在各县市设立「社区营养推广中心」,教导高龄者「三好一巧」的健康饮食技巧,并搭配长照2.0…
http://www.top1health.cn/Article/248/61484…册」建议,每日糖的摄取量不宜超过总摄取热量的10%,依卫福部国健署公布之「3-6年级学童一日饮食建议量」中,适度活动强度的学童,每日所需热量约2300大卡计算,一日糖量摄取应小于2…
http://www.top1health.cn/Article/236/61405「性」福吗?腰围超标不仅会影响心血管健康,最近国内调查更发现,腰围超标的夫妻,「性」福指数相较于腰围标准者低3成,且每3对夫妻就有1对曾抱怨或调侃过另一半的腰围,显示腰围也是影响夫…
http://www.top1health.cn/Article/248/60330