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…晏仁,曾經為了減重嘗試各種方法,結果都失敗,直到以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ,再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤,成功甩肉近20公斤,才體悟從心出發、認真看待「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946…篩檢** 世界衛生組織指出,避免菸、酒、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖、致癌性病毒感染等危險因子,可預防30%至50%癌症的發生。而國人好發的大腸癌、肺癌、乳癌、…
http://www.top1health.cn/Article/310/52062…前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁,於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ,再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤,成功甩肉近20公斤,他還推荐減重少不了有3寶。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51893…,這樣美味不變,還可以為健康加分。 **高油、高熱量不健康飲食型態 使體內致癌物質增加** 尤偉銘營養師表示,大腸癌發生的主要原因是大腸黏膜受損而修復系統發生異常,造成大腸…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…MA)的研究就推估,美國人的心血管疾病死因有45.4%,與不健康飲食習慣相關;且其中鈉攝取過高即佔9.5%,足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。 而世界衛生組織(WHO…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916…以控制體重、減少心血管疾病及脂肪肝情形。 糖尿病飲食是健康飲食型態,也是計畫性飲食,營養師評估個人飲食習慣、疾病生理情形,設計個人化的份量,透過適切的醫療營養調理,有助於降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782…吃鈣一定能避免骨質疏鬆」等說法,未必完全正確。保骨本建議採用健康飲食,補充含鈣量高的食物、外出照射陽光增加維他命D3吸收(每日曬太陽10分鐘即能攝取800-1000IU VitD3…
http://www.top1health.cn/Article/165/518052016年,台灣乳酸菌協會首度公佈了台灣腸道健康地圖,揭開了台灣人腸道普遍不健康現象。調查中發現台灣有19縣市的居民腸道健康程度都屬於中度警戒,甚至腸道年齡比起實際年齡高出了10至…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760…吃蔬菜,47%晚餐幾乎沒吃水果。 **趁晚餐做好食育 健康飲食觀從小培養** 「均衡飲食」是影響兒童生長發育的關鍵,長期不良飲食,勢必威脅身體健康。現代家長工作忙碌,學…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756…吃甜食、高熱量食物和加工品。如果想更積極地預防卵巢早衰,可在健康飲食的前提下,優先攝取**能保護荷爾蒙的4大類食物,包括:** **1.Omega-3脂肪酸:**是合…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623…子、不發胖的菜單組合,提供給有減重瘦身需求的「老外」們,作為健康飲食的參考: <!--more--> ![張佩蓉營養師特別針對麵店、滷味攤等下列4大外食族常用餐的場所;各自…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650…連控制血脂也是一樣,而除了藥物介入之外,永遠不敗的養生法——健康飲食和規律運動,究竟哪一個能更快將異常血脂拉回標準值範圍,遠離高血脂的威脅?劉崢偉醫師表示,對減重族來說,飲食控制會…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616…血壓的生活型態調整項目包括:低鈉、控制酒類飲用、減重、戒菸、健康飲食、規律運動。][119237] **控制血壓遠離中風 生活型態需調整** 趙順榮藥師表示,高血壓是造成腦…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537…討論的主角,而〈令人大感意外的脂肪〉這本書要試著闡明的,就是健康飲食強調少油的證據其實有限,很可能是不對的,食物中含有好的油脂可能才是正確的飲食方式。 **本文出自:糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552…脂肪造成心臟病假說的基石。 **低脂飲食成為官方背書的健康飲食** 基斯的理論吸引到眾多的追隨者,包括心臟病權威懷特醫師,儘管有許多營養學家提出質疑,但基斯的理論不可…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551