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…狀稱為『陰吹』」。 造成「陰吹」發生原因很多,包括下半身盆底肌肉無力、筋膜鬆弛;或陰道反覆感染發炎,使陰道內的含氣量增加,皆是常見原因之一。因此,一旦女性朋友咳嗽、大笑,…
http://www.top1health.cn/Article/259/37055…點** 男性的骨架結構與女性不同,上寬下窄,以致多半會忽略下半身的訓練;尤其,「臀部」更被認為是男人無需鍛鍊的部位,所謂的「蜜桃臀」,更僅被視為女性的專利和目標。事實上,當我們進…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878…9小時、不愛運動,肝也會受損!** 久坐不動,除了容易堆積下半身脂肪、養成粗腿肥臀以外,還有更驚人的一項研究發現久坐還會造成肝臟受損,南韓發表在「肝病學期刊」(Hepatolog…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770… **骨盆傾斜運動(收小腹運動)** 骨盆是連接上半身與下半身的橋樑,它傾斜的位置關係著脊椎弧度的正確性。此外,骨盆不但是人體骨架的主要連結結構,同時也是人體重量傳遞的主要結構…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667…勻刺激臀部和大腿肌肉。因此,只要反覆進行此動作,就能有效鍛鍊下半身肌肉。 ![][93544] **訓練位置:**股二頭肌、腓腸肌、臀大肌。 **動作:** ![][935…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631…脊椎與骨盆歪斜,慢慢影響到體態,也會造成小腹凸出的現象,而且下半身也容易腫脹不舒服。 針對這些問題,田宜民中醫師提供3個絕招,「平反」肥肚肚就要這樣做: <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566…著體適能指導員Amanda一起做甩象腿3動作吧! ![下半身肥胖的原因,最主要是因為長期久坐,以致於身體下半部脂肪堆積。][92879] 體適能指導員Amanda表示,…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395…類蛋白質和脂肪,預防消化不良,也能可以減少因為吃肉類而積聚在下半身的脂肪。 <!--more--> ![木瓜中含有木瓜酵素,能夠分解肉類蛋白質和脂肪,預防消化不良。][9304…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…痛者:** 除基本材料外,可加入桑枝、姜黃、川芎。 **下半身痠痛者:** 除基本材料外,則可加入獨活、桑寄生、續斷。 **用法:** 上述藥材每種各取6錢,煮滾後加入洗…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350…摩功效,輕鬆釋放長時間累積的壓力。 **全身、上半身、下半身 加強重點部位** 除了幫助全身舒展的全身按摩方式,背部滾輪也可以選擇不同區段,比如上半身、下半身,針對特定的痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…南】** 適用於蘋果型、香蕉型、綜合型及極瘦型,目的在強化下半身曲線,擁有人人稱羨的美腿。建議每個動作都做20次,重複3組,每組之間休息1分鐘。如果想加強挑戰,可嘗試在連續20下…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142…天氣裡,想要增加熱量且滋補,食療養生專家建議,除了要特別注意下半身保暖,也可吃「消寒糯米飯」。 食療養生專家陳允斌表示,大寒是指在這時寒到了頂點。俗話說:「三九四九,凍死…
http://www.top1health.cn/Article/320/34129…、降低血壓** 人以雙腳站立,但是這個姿勢會使得血液累積在下半身。為了將血液往上擠,血壓會上升。而「打個盹」,能使心臟和腿保持同樣的高度,使血壓下降。而且,身體躺下來也能放鬆交感…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936…more--> ![美日按壓足三里穴(如圖),可對抗衰老及下半身肥胖。][91514] **《足三里穴:瘦身消脂抗衰老*》** **位置:**腳外側膝蓋下3吋(4橫指),脛骨…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915…化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。 **消脂養脾術 減重3妙招** **《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868