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兒時肥胖不是福!漫長暑假即將展開,兒童肥胖問題再度引起關切。醫師指出,在台灣每3名兒童中,就有1名兒童體重過重,盛行率居亞洲之冠;事實上,肥胖就如慢性病一樣,需要長期抗戰,除先改變…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱的表徵。主要因為愛吃烤肉,加重心臟、小腸的負擔。建議:多吃富含多酚的蔬果,能強化心臟、小腸功能。 **3.甜味體臭:** 出現甜味體臭,是胃…
http://www.top1health.cn/Article/240/38579…產生悶熱不適感;再加上腹中胎兒的重量與骨盆位置改變,更易導致重心不穩且容易喘,空中瑜珈的懸吊動作多,對孕婦而言,不僅難度高且危險性倍增,故懷孕期間應避免進行高溫瑜珈與空中瑜珈。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/38666所有心理層面的成癮都和大腦的獎勵機制有著密不可分的關聯性。酒精成癮就是大腦因為酒產生了愉悅感,促使獎勵機制不斷運作,進而使人習慣喝酒。毒品等藥物成癮也是相同的原理,這類攝取某種東西…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664…信偏方** 郭克林醫師也提醒,腎臟病會導致貧血,貧血則會加重心臟負擔,加速心臟疾病惡化。而心臟功能不好,也將連帶影響腎功能,三者將因此形成惡性循環,不可不慎! 不過,值得慶…
http://www.top1health.cn/Article/240/38540…2.膝關節對齊腳尖。 3.深蹲過程,膝蓋不內夾。 4.將重心放後腳跟,但腳掌貼平地面,且由臀部出力。 5.背部保持打直。 多數人深蹲後開始膝蓋痛,除了來自不知如何靠臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526…生活中上班族除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢,建議不時轉移重心外,適度從事有助伸展腰部的運動,來放鬆腰部周圍的肌肉也是不錯的選擇之一。 而其中3招「椅子伸展操」,能輕鬆伸展…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379…以及下腹拉提大腿的力量。** **Tips:** 重心放在支撐腳,背部打直,身體可以前傾(但不需要前傾太多) 練習支撐腳的臀部肌力,訓練另一隻腳的下腹拉提力量。 單邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404…了約一星期且症狀明顯加劇,才回到醫院掛急診,檢查發現胎兒有嚴重心跳減速和窘迫現象,胎盤也有明顯增厚、血流異常的情形,醫師判斷產婦可能有胎盤早期剝離的嚴重併發症,當下立刻為產婦安排緊…
http://www.top1health.cn/Article/10/38430…家特別注意,就是盡量避免長時間維持同一個姿勢,要注意不時轉移重心,或是做做伸展腰部的運動等等,有機會盡量放鬆腰部周圍的肌肉。 這種將雙腳前後打開進行的「大腿伸展操」,進行…
http://www.top1health.cn/Article/318/38411…及退休後心理困擾原因的相關性。結果發現,因生病而退休者出現嚴重心理困擾程度的比例最高,失業者的心理困擾程度則高於完全退休組。 而且心理健康問題會隨著退休年齡升高而降低,直到7…
http://www.top1health.cn/Article/245/38371…況,都可藉由「讚美日記」來解決。讚美日記是以寫的人「自己」為重心,培養出表達能力,能讓你成長為一個該說什麼就說什麼的人。 實際指導後進同事時,可以在「叨唸一番」後,帶…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320…壯** 另一方面,骨盆腔壓力大也會導致外擴,而身體為了調整重心的平衡,就會增生組織、加強局部結構,最快的方法就是堆積脂肪!於是,屁股下垂、大腿變粗,下半身肥胖的「西洋梨型」身材就…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151…: **方式1/冥想法:** 在床上閉上眼感受身體的重心,並想像一個開心、放鬆的景象。讓雜亂的思緒飄過不予理會,只專注在呼吸和想像上。 **方式2/腹式呼吸:** …
http://www.top1health.cn/Article/76/38256…* 1.身體下降時切記勿將臀部抬起,全身肌肉皆保持出力,將重心平均在全身。 2.操作動作過程中微收下巴,視線保持直視下方,讓頭保持在脊柱延伸線上,勿跟著上下甩動。 3.進行時…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020