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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…候群上身，進而降低中風的風險。若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
小二就踏上近視之路　劉軒：你沒聽過的近視療法！

…母親也是高度近視族，她年輕時在中山女中當老師，有天看著操場上跑步的學生，發現看出去的視野變形扭曲，看醫生後才發現原來是視網膜剝離的症狀。那個年代還沒有雷射手術，醫生得將她的眼睛割開…
http://www.top1health.cn/Article/134/38690
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

重量訓練讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
降血脂、消除疲勞、增強肌耐力　中藥一次滿足

在之前的文章「是誰惹的禍？為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來？」中，我們試著透過一些觀念的溝通，讓大家能夠以較輕鬆、全面的角度看待跑步與血脂肪之間的關係，目的是希望大家能夠更單純地…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743
誰惹的禍？為什麼勤跑步，膽固醇降不下來？

…、部分肝臟疾病）也都有可能影響血脂肪。總而言之，對於跑步與膽固醇（血脂肪）的關係，我們的建議是：正確地認識運動有助於降低血脂肪的事實，但不應有過度的不當期待。保持正面、積極…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

… **1.控制體重：**改善脂肪肝或控制體重，可以進行跑步、打籃球、騎單車等有氧運動，每天至少30分鐘。 **2.增加膳食纖維攝取：**膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
跑步機磨破男童嫩手　傷口見骨像灼傷

使用跑步機前，先看看身旁有沒有年幼的孩子！台中1名3歲男童因好奇，觸碰正在使用中的跑步機，結果細嫩小手被捲進底部，中指、無名指和小指的指背皮膚被磨破，如同3度灼傷，傷口深可見骨，幸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38653
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不會太累」，「有點出汗但不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
和雙眼的不解之緣　劉軒：近視帶給我的特別童年

…推論，就符合這項理論，且不論兒童是在戶外從事何種活動：玩耍、跑步、甚至只是坐在樹下看書－近視比例都明顯下降。澳洲雪梨科技大學的凱瑟琳蘿絲（Kathryn Rose）與伊恩摩…
http://www.top1health.cn/Article/244/38353
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

…膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環，維持身體健康。 **走路能產生α波，使…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛

… **腳底疼痛　應避免久站** 隨著天氣變熱，不少民眾用跑步減重，或是開始換穿夾腳拖、平底涼鞋，每到了夏季，診間收治因運動過量，或不當穿鞋造成足底筋膜炎的患者，明顯增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/38610
專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題

…身不吃澱粉OK嗎？紫米和糙米哪個較營養？想吃葉黃素該怎麼挑？跑步怎樣不傷膝蓋？不管是減重還是養生，無論是運動還是塑身，只要是你想知道的健康問題，5914專家群都在線上為你解答！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/38453
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…腳抬高** 此外，在天氣冷、肌肉僵硬、沒做好充分暖身就開始跑步的時候，覺得小腿緊繃，此時若突然感到疼痛，且聽到「啵」一聲時，就要懷疑是不是肌肉破裂。這時必須盡快冰敷患處舒緩疼痛感…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

…休息，光是保持站立姿勢，膝蓋就幾乎承受了全身的重量，更不用說跑步或是下蹲時，膝蓋承受的重量更是體重的數倍。只要一講到膝蓋痛，大家常會聯想到自己是不是老了、膝蓋退化了。其實，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438