…氣褲子或是絲襪,儘量多穿著裙裝或是寬鬆透氣的褲子。 2.多補充水分,定期排尿且不憋尿,把細菌帶走。 3.避免使用含香料衛生用品(如衛生棉、護墊),以免引起過敏反應。 4.若陰…
http://www.top1health.cn/Article/324/50763…過程中會減少肌肉中的肝醣,要讓肌肉維持良好收縮狀態,建議除了補充水分之外,還要補充能快速讓身體吸收的醣類食物,例如運動飲料、能量棒、能量果凍或香蕉。 當運動強度再更高一點,例…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505…排出體外。不過,王子南營養師提醒,運動後或是生病時,特別需要補充水分,這些時候就不適合喝咖啡,以免加速水分流失,增加脫水的風險。 **5.預防高血壓** 有些人擔心,咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666…子有無不舒服,或者是希望他晚上好睡一點。** **積極補充水分與電解質** 孩子生病時往往伴隨食慾下降,而身體缺乏水分時又會降低調節體溫的能力,發燒又會進一步增加水分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50579…或十字花科的蔬菜;飲食應注重少油、高纖、多辛香料,可喝蔬菜湯補充水分、鉀離子。 **要素1/吃深色或十字花科蔬菜** 冬天容易忽略身材而吃入過多高油脂的食物,飲食過…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560…186] **守則2/身旁放瓶水** 運動時,最好能隨時補充水分。水分能幫助肌肉養成,燃燒脂肪時也需要水分,但請注意盡量避免大口喝水。運動時,心臟脈搏會加快,此時如果大口喝水,…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532…嫩,最怕燥邪,一旦肺陰受損,呼吸道、皮膚就容易出狀況,除了多補充水分外,也要設法讓水分留體內,此時多喝本篇的湯品,就能達到「潤肺」作用。 **★當歸魚片潤肺湯** **適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/50307…完之後可以使用烤箱、蒸汽浴,加速代謝及排除水分,但是記得適量補充水分。或者利用泡澡、泡湯,藉由溫水的溫熱效應能幫助排汗瘦身,改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝,並且可以加入中藥材使有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266…拉肚子該怎麼辦?門診中,腹瀉是常見病灶,專家提醒,腹瀉時應多補充水分,以免拉肚子拉到脫水。若要選擇補充運動飲料,謹記不要選糖分過高的產品,應選含葡萄糖這種單醣類成分為主的產品,且應…
http://www.top1health.cn/Article/30/50114… 38.5度以下的發燒,不用吃退燒藥,注意補充水分,減少多餘衣物,讓體溫自然下降即可;若是38.5∼39度,則用活動力作為參考,假設精神狀態還不錯,也不用急著吃退…
http://www.top1health.cn/Article/236/50206…感冒、發燒、拉肚子等疾病,只要好好休息,搭配正確的飲食和適量補充水分,以及環境控制得宜的條件下,寶寶經過一定的病程後就會自行痊癒,但如果症狀嚴重到對日常生活已造成影響,例如因為不停…
http://www.top1health.cn/Article/236/50180…水:**每天至少喝2000cc 以上的水來促進體內正常代謝,補充水分還是喝最簡單的白開水、礦泉水最好。 除了要補充「減壓飲食」,以下容易加重壓力的食物,也應該注意,勿過度攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089…排出體外。不過,王子南營養師提醒,運動後或是生病時,特別需要補充水分,這些時候就不適合喝咖啡,以免加速水分流失,增加脫水的風險。 **5.預防高血壓** 有些人擔心,咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091…量為例,熱量相當於1又4分之1碗白飯!記得喝完飲料,還是要多補充水分,增加活動量,才不會讓自己越喝越圓喔~
http://www.top1health.cn/Article/248/50136….運動:**避免含糖飲料,若是運動量較大者,建議運動後應額外補充水分,但若有心、肺、肝、腎等疾病病史者,因體內代謝水分機制可能受損,喝水水量須聽從醫囑,不適用此喝水減重方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/49044