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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…與專注力和日後學習力的養成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好，手部肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得愈好，日後寫字的持續度也會更高。想協…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…是日常生活中常做的姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重要肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

…會失去平衡，力量無法有效分散，這時身體為了保持平衡，就會用到肌肉。例如，在辦公桌前操作電腦時，因為下巴向前突出，就必須以脖子和肩膀的肌肉來支撐頭部重量。人類的頭部重達六公斤…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…專家提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠痛和臉部水腫！ ![][190559] **辦公室工作好搶手　久坐的健康代價可不少** 台灣人工作喜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…人口失能，更對經濟上損失頗鉅，千萬不可小覷。 **下背肌肉少活動　肌肉易萎縮** 值得注意的是，早期治療準則，建議下背痛患者應在急性期臥床或休息。但是研究發現，不活動的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

…究報告指出，生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。  ![運動完總是痠痛不已？研究指出，生薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51693
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

「媽呀！痛死了」，睡覺到半夜，突然腳抽筋、肌肉僵直，痛到想咬棉被？小腿抽筋，大家第一個想到的就是「缺鈣」，然後拼命的喝牛奶或是吞鈣片。其實，缺鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
肌肉無力、眼皮下垂？當心，恐是肌無力症上身

…看成兩個）。所有的肌無力症病患，都有肌肉越用越無力的特徵，病患常會感到明明早上肌肉還有力氣，到了晚上就明顯感到有氣無力，往往是白天上班還有元氣，等到晚上下班…
http://www.top1health.cn/Article/31/51573
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…的自我保健、預防方式。 **拇趾外翻發生原因　小腿肌肉不當施力是關鍵** 為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」，有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢？日本身體整復專家中辻正整復師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…要控制脂肪其實並不難，第一步必需多管齊下，包括：透過運動鍛鍊肌肉，還有注意飲食中的胰島素分泌，以及攝取有益體內微生物的食物，幫助減重，學會這3招，就有機會跟脂肪說Bye Bye！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

**斜方肌的逆伸展&伸展** 「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…平時在家善用枕頭做支撐，適度「逆伸展」大腿股四頭肌、活絡腰臀肌肉，就是不求人，又能輕鬆舒緩不適的簡易方法！ **痠痛纏身？血液循環不良、肌力不足是主因** 為什麼人…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…如操作家事及散步等，若能在懷孕期間做些適當的運動可以幫助鬆弛肌肉，減輕疲勞，為了讓生產過程順利，不妨一起來做一些運動吧!自然分娩時，骨盆底肌群需要發揮力量。因此，若能事先做些產前運…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

**補充愈多蛋白，就長愈多肌肉?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…量去維持不必要的器官。因此，我們如果整天坐在椅子上，不去使用肌肉骨骼與.帶，久了便退化，喪失肌力和肌耐力，稍微動一下，就大呼吃不消或受傷。此外，久坐也會造成筋膜沾黏和相關…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362