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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…群，才是最理想的全面性鍛鍊。一開始，以身體單一重量練習即可，一段時間之後，強烈建議加入一些舉重運動（搭配交替弓箭步或深蹲等）。為什麼？當然是為了加強這些肌肉訓練的效果（…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…（圖片提供／恩主公醫院）][115834] 站著或坐著都可練習腳趾抓地，腳趾以足跟為支撐點，先小腿用力，然後慢慢把力量傳到10個腳趾，讓腳趾向腳心靠攏，向下及向後如同抓地的型態，…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
太晚吃副食品，未來容易胖！最佳給予副食品時間是？

…神射手吧？副食品也一樣啊。如果不吃、不會吃、不想吃？就是每天練習，練習，再練習。沒有那種某天他就自己學會的那種事…..。 **結論：**如果希望給孩子一個好的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/248/50379
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…外，肌力強的人，自然能接受更多的技術訓練。舉例：網球選手一直練習揮拍技術，而不同時強化肌力，再怎麼練習也無法往上提升運動表現。 **5.「抗老化」：**步入中老年階段，幾乎每…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
洗臉發現嘴巴歪斜！4招防顏面神經麻痺復發

…在家時，不妨多注意以下4個生活原則，可預防復發。一般人也可多練習此保健方式，預防病症的發生： 1. 用熱毛巾熱敷後再自行按摩臉部，增加臉部血液循環。 2. 在鏡子前利用皺眉頭、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50302
超愛FB打卡.傳照片.發動態！這2種人格最愛現？

…力與焦慮，心理上更加受挫！ **精神喊話增加自信　事先練習台詞更從容** 其實，與其只在社群網站展現自我，不如多磨練自己在現實世界的社交技巧，增加自信也能保持良好的人際關係…
http://www.top1health.cn/Article/245/50077
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…起一陣譁然，扯鈴運動在國際舞台上發光發熱，許多選手從小學開始練習，扯鈴對於運動神經正值黃金期的小選手來說，到底有什麼好處？有哪一些運動傷害要注意預防？外傷骨科專家表示，扯鈴對於訓練…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
媽媽愈懶，家庭愈幸福？3原因告訴妳！

…樣他才會更有幹勁、更有信心，並更願意幫忙，再說妳總要給他機會練習進步，不是嗎？ **二、『會偷懶的媽媽，孩子更獨立。』** 不論是在生活自理的能力方面，還是獨立思考的能力，…
http://www.top1health.cn/Article/262/50240
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…般只有運用手臂平舉來訓練上手臂肌肉，但其實此時可以把握機會，練習有效鍛鍊的大腿肌肉運動，幫助有效緊縮大腿內側不易運動到的肌肉、燃燒脂肪，並且美化臀部與背部的肌肉線條。在刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

**如何在日常生活中執行減量呼吸？** 練習減量呼吸，動作雖然簡單，但絕大多數人仍覺得執行上有難度，因為經常會忘記，尤其是手邊正在忙事情時。但當我們專注做事的時候，呼吸量很容易拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
遇到困境束手無策？這樣做幫你減輕壓力！

…著手。放寬視野往往也會很有幫助。要做到這一點，不妨借助下面的練習： **放寬視野的練習** 請先將某個象徵危機的物品握在自己手上，例如1張黑色的圖畫紙。接著請你把它移到距離…
http://www.top1health.cn/Article/318/46913
足球員帥氣練「頭槌」　竟會暫時變笨24小時

…利用電腦控制，並以標準速度對受試者發射足球，以模擬尋常的足球練習；受試者被要求對這些發射前來的足球進行頭槌動作。實驗結果顯示，在和頭槌練習前相比，受試者的記憶能力於頭槌練習…
http://www.top1health.cn/Article/248/46849
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…學業當然是必要的，但是睡眠不足反而會讓學習效果變差。「正確的練習」與讀書，比砸了一堆時間有用的多，這是多年來的血淚心得。我最好的科目，往往是抓到竅門與方法，花的時間反而不多。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…胛骨在整個過程中，都應該保持在向內緊縮的狀態。如果在練習過程中出現錯誤動作，需及時調整姿勢。接下來整理出一些常見的錯誤及解決方法。 **★常見錯誤１：** 用手…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
吃手指、扔東西　孩子的成長「壞」習慣，該制止嗎？

…其階段性，在2歲之前，完昊緯職能治療師會建議給予孩子丟東西的練習機會。如果爸媽不喜歡孩子亂丟東西，就轉換成可以接受的方式，像是站在不同遠近高低的地方，讓孩子把球丟進籃子裡。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/45682