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「精神」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「精神」的資料

早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…分鐘的伸展、核心訓練運動，不但有助於雕塑身材，還能對早晨重振精神有幫助。 **6. 規律起床** 我們身體都有一個自然的生理時鐘，依照我們每天起床、睡覺的時間所形成，如果長…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

原本是日出而作、日落而息的人類，自從為了工作必須不斷重新調整生理作息後，身體機能也變得越來越差，像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題，都是許多人不陌生的名…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心** 在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好，或是明明就很餓卻不敢吃東西，導致翻來覆去，腦袋裡都是食物的畫面。其實，對待身體不必太過苛求，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

台灣傳統觀念容易認為，睡覺就要多蓋幾件被子，避免著涼。睡眠時的保暖確實重要，但事實上，過冷跟過熱都不利於睡眠！如果是透氣效果差的厚重被子，容易讓人出汗，使得被窩內濕度提高，熱量也無…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

讓睡眠更放鬆的關鍵是什麼？高達九成的德國人認為是「空氣清新」！在美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）於2013年公開的國際調查當中，比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154
微笑也能是力量！侯佩岑15句正能量金句

被喻為甜心主播的侯佩岑從主播轉型為主持人，甜美外型與開朗的個性讓她備受觀眾喜愛，看似光鮮亮麗的外貌，但卻因為亮麗的外型，也曾遭到主播時期的同事排擠，一路努力獲得認同，侯佩岑自己表示…
http://www.top1health.cn/Article/245/34013
失智愈早治療　最好狀況維持愈久

一位傑出的大學語言學女教授，居然忘記最擅長的語言能力，由奧斯卡影后茱莉安摩爾演出，而深深觸動民眾的心，引起大眾對失智症的關注。連聰明過人的大學教授都無法抗拒失智症病魔，失智症真的無…
http://www.top1health.cn/Article/253/33863
2015年十大駭人新聞　八仙塵爆最傷心

2015年事故頻傳，八仙樂園粉塵爆、復興航空空難這些重大災難，深深影響你我的心理感受。中華民國諮商心理師公會票選出影響國人心理健康之十大新聞，並呼籲發生在社會上的任何不幸事件，即使…
http://www.top1health.cn/Article/245/33976
壓力大嗎？新營養食代：吃點魚吧！

…氣嗎？還是曾經出現胸悶、失眠的情況呢？有研究指出，在精神壓力下給予魚油，可以降低神經心血管反應，包含心跳及肌肉交感神經活動，我們來看看這篇研究： 2013年美國的一篇研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919
注意力不集中？喝檸檬香茅茶提振精神

…因為香茅擁有豐富的香茅精油，因此跟檸檬香蜂草不同，反而有提振精神的效果。屬於熱帶地區植物的香茅，在台灣是非常容易成長的藥草，隨便一種，就可以頭好壯壯，變的很大一叢。…
http://www.top1health.cn/Article/320/33896
雙癌纏身！昔日攝影師彩繪出新人生

一隻小小畫筆也能給予有如太陽般的巨大能量！許多人罹患癌症後，久病厭世，對同時罹患食道癌和甲狀腺癌的陳世明來說，癌症確實也一度讓他萬念俱灰，中年失業且一度尋求社會救助，但是曾經是職業…
http://www.top1health.cn/Article/319/33856
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

台語有句俗諺：「子時若睏ㄝ丟(ㄉ一ㄡ)，卡贏咧吃補藥」，意思就是晚上11點前就要在床上躺平，這樣不必吃補藥身體自然就健康。由於褪黑激素是在子夜時段分泌量最大（藉由視網膜感知環境中的…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699
下床前伸展身體　起床更有精神

…來源的一份子，就不難看出端倪。 **六個建議讓您起床有精神** 1.鬧鐘響鈴聲不要過於喧鬧，也別讓收音機的音量過大。 2.慢慢來：將鬧鐘設定時間比預定起床時間早15分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
態度決定命運是真的！研究：樂觀者較長命

當我們以積極的心態生活，就會發現許多美好的人事物。當我們以消極的心態過日子，就會遇見沮喪如影隨形。想要充滿笑聲抑或嘆息不斷地生活呢？關鍵就在於你對生活所抱持的態度：樂觀…
http://www.top1health.cn/Article/232/33780
重度憂鬱症怎麼治？電療法可能有效

針對嘗試過多種治療卻沒有明顯效果的憂鬱症患者，電療法(Electroconvulsive therapy, ECT)是目前有效且速效的治療方式，但先前的研究對其作用機制尚未非常清楚…
http://www.top1health.cn/Article/248/32703

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