**重視「關機」的時間** 雖然我經常給人一種火力全開,總是處在「開機」狀態的印象,但事實上,完全不是這樣。我經常會提醒自己,要記得偶爾關機休息,才能走更長遠的路。對我來說,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609顳顎關節症候群是一種身心症,好發於工作壓力大、生活緊張的現代人。臺北市立聯合醫院仁愛院區口腔醫學科主任賴智信指出,顳顎關節症候群源起於口腔周圍的咀嚼肌群經常處於興奮狀態,無法休息放…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505新年新氣象,許多人趕在過年前「改頭換面」,到髮廊修整髮型,不過對乾癬患者來說,身上不斷紛飛的銀白色皮屑,常常讓旁人誤以為是傳染病。台灣乾癬協會表示,近7成乾癬病友曾在過年受到異樣眼…
http://www.top1health.cn/Article/242/36465農曆新年將到,各地洋溢著喜氣洋洋的氣氛,但是對離婚或分居家庭的小孩來說,過年卻是個既期待又怕受傷害的節日。兒童福利聯盟文教基金會調查發現,近3成孩子因爸媽離婚或分居而感到高度痛苦,…
http://www.top1health.cn/Article/251/36446年關將近,大家不妨多關懷精神疾病患者。家中如果有人罹患精神疾病且致失能,背後所帶來的間接成本將十分可觀!精神疾病已經超越癌症,成為全球疾病負擔之首!根據康復之友聯盟針對全台208位…
http://www.top1health.cn/Article/245/35396…後的結果讓他更崩潰,甚至罹患「身心耗盡症候群」求診。 ![精神科醫師楊聰財表示,最近門診發現,男性罹患「身心耗盡症候群」激增3成。(圖片提供/楊聰財醫師)][92691] …
http://www.top1health.cn/Article/245/34327**情緒會隨著想法、認知而改變** 有句禪話是這麼說的:「美女在情人眼中是愉悅,在和尚眼中是雜念,在蚊子眼中,則只不過是一頓饗宴罷了。」 ![][92568] 這句話言簡…
http://www.top1health.cn/Article/318/34278…的命運,尤其是各地風景遊樂區與高速公路上,更是開車族的夢魘。精神科醫師提醒,避免開車時夢周公,恐險釀車禍危險,建議保持清醒有法寶,讓自己保持「覺醒」,才不會掃了旅遊的興緻。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/34269…分鐘的伸展、核心訓練運動,不但有助於雕塑身材,還能對早晨重振精神有幫助。 **6. 規律起床** 我們身體都有一個自然的生理時鐘,依照我們每天起床、睡覺的時間所形成,如果長…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222原本是日出而作、日落而息的人類,自從為了工作必須不斷重新調整生理作息後,身體機能也變得越來越差,像是失眠、工作效率降低、注意力難以集中、內分泌失調…等健康問題,都是許多人不陌生的名…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心** 在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好,或是明明就很餓卻不敢吃東西,導致翻來覆去,腦袋裡都是食物的畫面。其實,對待身體不必太過苛求,減肥…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156台灣傳統觀念容易認為,睡覺就要多蓋幾件被子,避免著涼。睡眠時的保暖確實重要,但事實上,過冷跟過熱都不利於睡眠!如果是透氣效果差的厚重被子,容易讓人出汗,使得被窩內濕度提高,熱量也無…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155讓睡眠更放鬆的關鍵是什麼?高達九成的德國人認為是「空氣清新」!在美國國家睡眠基金會(The National Sleep Foundation)於2013年公開的國際調查當中,比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154被喻為甜心主播的侯佩岑從主播轉型為主持人,甜美外型與開朗的個性讓她備受觀眾喜愛,看似光鮮亮麗的外貌,但卻因為亮麗的外型,也曾遭到主播時期的同事排擠,一路努力獲得認同,侯佩岑自己表示…
http://www.top1health.cn/Article/245/34013一位傑出的大學語言學女教授,居然忘記最擅長的語言能力,由奧斯卡影后茱莉安摩爾演出,而深深觸動民眾的心,引起大眾對失智症的關注。連聰明過人的大學教授都無法抗拒失智症病魔,失智症真的無…
http://www.top1health.cn/Article/253/33863