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總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…等現象。為什麼會得阿茲海默症呢？影響因素很多，長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子，而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是現代人常有的困擾。 **睡眠不足代謝不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
鼻水貢貢流～透視兒童過敏性鼻炎6大後遺症

… 過敏性鼻炎可以導致很多的後遺症，請往下看： 1. 睡眠不足：常常在半夜發生鼻塞、張口呼吸、打呼而中斷睡眠，睡不飽的孩子除了白天沒精神之外，還可能會影響生長激素分泌，**長…
http://www.top1health.cn/Article/25/51015
看不見的黑？防黑眼圈，吳明珠推：綠茶包敷眼

…之精氣，皆上注於目。」而肝開竅於目，若長期熬夜或壓力大，或是睡眠不足等，都會造成中醫所說的《肝陰不足、虛火上炎》；也就是氣血循環差、兼有上火症狀，導致黑眼圈反覆出現。中醫辨…
http://www.top1health.cn/Article/80/50927
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…能量去修復耗損的機能或是幫大腦「充電」。而也有研究證實，長期睡眠不足會影響到大腦中掌管長期記憶的區塊，甚至增加β-澱粉樣蛋白在大腦中的堆積，這和阿茲海默氏症的形成有密切相關。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰

…眠品質好不好，確實會影響到人體老化的速度，根據國外研究發現，睡眠不足，除了會影響老化之外，對壽命、大腦也會有影響。其實想抗老的最簡單的方式，就是充分睡眠避免熬夜。 **3.亂…
http://www.top1health.cn/Article/80/50870
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…健康資訊網站《WebMD》網站指出，已有許多研究佐證，長時間睡眠不足會造成：記憶力下降、不容易專注、免疫力下降容易感冒、體重增加、憂鬱；甚至還會造成皮膚老化快速，簡直就是愛美人士的…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
冬天抗失眠神器！吳明珠：紅棗蜂蜜飲安神、健脾胃

…醫師吳明珠指出，冬天晝短夜長，經常性失眠是許多人的夢魘。因為睡眠不足會帶來許多身心的傷害，包括：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能失調等，千萬不可小覷。 **體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…來直接的傷害，但民眾可不能就此認為熬夜不會傷害健康。事實上，睡眠不足容易造成「脾氣」耗損，而脾氣又可視為銀行活期存款。一旦脾氣太過虛弱（存款不足），人體就只好把祖產或定存拿出，也就…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…成更嚴重的酒精性肝炎、肝硬化和肝癌。至於工作忙碌、經常熬夜、睡眠不足，也會妨礙肝功能正常運作，傷害肝臟機能。 **護肝好「食」力！營養師推薦吃這些** 俗諺說：「肝若好…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…生活習慣不同、膚質不同、年齡不同，使每個人的膚況都不盡相同。睡眠不足或睡得太晚，新陳代謝不順暢，肌膚就會失去透明感，看起來黯淡無光。當過度疲累或精神壓力過大時，肌膚的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足，交感神經沒有充分獲得休息，一到早上就會因為過度亢奮而變得焦躁易怒。像這種時候，就要盡可能在早餐時攝取能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…越來越多研究結果發現，長期「晚睡」會危害人體健康，包括：造成睡眠不足、睡眠障礙、皮膚老化、疲勞、健忘、肥胖、免疫系統失調、影響新陳代謝、增加罹患心血管疾病和及其導致死亡的風險等。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…療機構「梅約診所」（Mayo Clinic ）資料指出，長期睡眠不足可能引發高血壓，尤其是每天晚上睡不到6小時，罹患高血壓的風險比較高。仔細來看，沒有高血壓者，每天晚上睡不到5小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…率」，打造「易受體質」。 - **4.充足睡眠** 小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑餓素 (Ghrel…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…聚會、使用手機電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠不足，別以為這只是隔天精神不好，喝杯咖啡提神就沒事，長久下來，這是會影響代謝、拖垮健康的。美國加州大學舊金山…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479