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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

冬天抗失眠神器！吳明珠：紅棗蜂蜜飲安神、健脾胃

…醫師吳明珠指出，冬天晝短夜長，經常性失眠是許多人的夢魘。因為睡眠不足會帶來許多身心的傷害，包括：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能失調等，千萬不可小覷。 **體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…來直接的傷害，但民眾可不能就此認為熬夜不會傷害健康。事實上，睡眠不足容易造成「脾氣」耗損，而脾氣又可視為銀行活期存款。一旦脾氣太過虛弱（存款不足），人體就只好把祖產或定存拿出，也就…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…成更嚴重的酒精性肝炎、肝硬化和肝癌。至於工作忙碌、經常熬夜、睡眠不足，也會妨礙肝功能正常運作，傷害肝臟機能。 **護肝好「食」力！營養師推薦吃這些** 俗諺說：「肝若好…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…生活習慣不同、膚質不同、年齡不同，使每個人的膚況都不盡相同。睡眠不足或睡得太晚，新陳代謝不順暢，肌膚就會失去透明感，看起來黯淡無光。當過度疲累或精神壓力過大時，肌膚的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足，交感神經沒有充分獲得休息，一到早上就會因為過度亢奮而變得焦躁易怒。像這種時候，就要盡可能在早餐時攝取能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…越來越多研究結果發現，長期「晚睡」會危害人體健康，包括：造成睡眠不足、睡眠障礙、皮膚老化、疲勞、健忘、肥胖、免疫系統失調、影響新陳代謝、增加罹患心血管疾病和及其導致死亡的風險等。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…療機構「梅約診所」（Mayo Clinic ）資料指出，長期睡眠不足可能引發高血壓，尤其是每天晚上睡不到6小時，罹患高血壓的風險比較高。仔細來看，沒有高血壓者，每天晚上睡不到5小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…率」，打造「易受體質」。 - **4.充足睡眠** 小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑餓素 (Ghrel…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？

…聚會、使用手機電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠不足，別以為這只是隔天精神不好，喝杯咖啡提神就沒事，長久下來，這是會影響代謝、拖垮健康的。美國加州大學舊金山…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479
頭痛像是要「爆炸」！中醫師：找出疾病根源對症治療

…醫稱頭痛為「頭風」、「腦風」、「首風」等，身體虛弱、常熬夜、睡眠不足、高血壓、血管異常病變、容易感冒者，都比較容易發生頭痛問題。 ![][115812] **頭痛可大可小　…
http://www.top1health.cn/Article/239/50182
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…也是射手座的致命傷，射手座要特別小心肝，容易因為過量飲酒或是睡眠不足而引起肝臟相關問題，例如最常見的脂肪肝。 **射手座必學保肝3招** **方法1／補充優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…來直接的傷害，但民眾可不能就此認為熬夜不會傷害健康。事實上，睡眠不足容易造成「脾氣」耗損，而脾氣又可視為銀行活期存款。一旦脾氣太過虛弱（存款不足），人體就只好把祖產或定存拿出，也就…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…療機構「梅約診所」（Mayo Clinic ）資料指出，長期睡眠不足可能引發高血壓，尤其是每天晚上睡不到6小時，罹患高血壓的風險比較高。仔細來看，沒有高血壓者，每天晚上睡不到5小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
乳房脹痛怎解？學會這2招輕鬆哺乳無負擔

…與促進母乳分泌的體操外，也能接受一些飲食生活的指導。睡眠不足與壓力，會導致母乳分泌不佳，你可以做一些簡單的運動，轉換一下心情，盡量讓自己不要有壓力。如果乳房真的有任何問題產…
http://www.top1health.cn/Article/18/50125
開啟青春之鑰！女醫師的9大私房抗老祕訣

…方！** 事實上，在門診裡常可看到想整形的人，抽菸、喝酒，睡眠不足又壓力大，體重忽胖忽瘦，他們常寄望於醫師開一刀就能維持十年青春，卻不知青春之鑰，繫乎自己的健康生活型態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50062