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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

補綜合維生素怎麼吃才對？5正確服用觀念告訴你

**維生素和礦物質是非常重要的營養素** 現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化，再者，所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說，當季蔬菜所含的營養素比起非當…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…蒙的前驅物)。而礦物質「鈣」和「鎂」也是穩定內分泌系統重要的營養素。很多「更年期障礙」都是因為「自律神經失調」所引起的，「鈣」、「鎂」、「維生素B群」是維持神經系統健康不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…加飽足感，並且不讓血糖下滑太快。營養師提醒，長期這樣，將造成營養素嚴重失衡，過多的熱量更會使身體囤積脂肪，失衡的營養素使肌肉逐漸流失，恐怕將成為「泡芙人」越來越胖！ ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…音譯而來的，營養界則以維生素正名。顧名思義就是我們賴以維生的營養素，簡單說，我們的身體只需要微量的維生素，就可以調節全身機能，不過人體無法自行合成（除了維生素D可以透過陽光照射皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…泡成牛蒡茶飲用，就是充分獲取其富含的「皂素」多酚、膳食纖維等營養素，輔助抗氧化、清除自由基、提升專注力的好選擇！ **提升專注力怎麼做？日本名醫力推牛蒡** 日本乳癌名…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…出一絲絲白髮，這時除了補染再補染、大把吃芝麻，聰明補充這三種營養素也能還你一頭亮麗秀髮！ **為什麼會掉髮、頭髮變白？** 正常人到了四、五十歲就會開始冒出白髮，不過現…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…數增加，減少近距離用眼時間，才能達到保護視力的作用。護眼營養素，只要飲食均衡就能攝取到，保健食品不具療效，要阻止孩子近視惡化，還是要從用眼習慣做起。部分研究指出，過度的高油高糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
夏日蚊子叮滿身包！3大營養素跟「紅豆冰」說bye bye

…疤痕。因此，在出現傷口的時候除了擦藥膏，飲食上更應該攝取對的營養素以促進傷口癒合、淡化疤痕。被蚊蟲叮咬一般可分為兩種型態：一種是在被叮幾分鐘後，就會有搔癢、紅腫、等症狀，但…
http://www.top1health.cn/Article/132/51955
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…方法是養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動，同時要多補充抗氧化營養素，尤其包括：大蒜、高麗菜、牛番茄、苦瓜等，都是抗氧化力嚇嚇叫的好食物。 ![][119877] 台灣大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

人體和所有生命一樣，都需要營養素來維持生理機能，一般所指的營養素包含了可以提供熱量的「巨量營養素」(包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物)，還有不能提供熱量但有非常重要生理功能的「微量營…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…除應做好防曬工作外，建議也可從地中海飲食中，攝取2大「美肌」營養素，對抗自由基，讓皮膚充滿光澤富彈力。台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，豔陽天出門不防曬，容易曬傷皮膚、…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…等，還可能是導致肥胖、疲勞的殺手！營養師提醒，適度補充抗發炎營養素，包括：Omega-3脂肪酸、益菌生等4種營養素，能夠抵抗發炎帶來的健康威脅。 ![][207020] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

許多人經常鬧腹瀉、便祕，多數與腸道健康與否有關。要維持腸道健康，必需具備營養均衡的飲食法則，尤其要注意化學平衡，但是，飲食中有3種礦物質普遍容易缺乏。美國的營養學醫師建議，一旦缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…量相同** 地瓜含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，口感鬆軟、綿密又香甜，無論煮湯、磨泥、烘烤、蒸食都美味！而烤地瓜與蒸地瓜是大家較常吃到的品項，兩者的熱量、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…個別化的運動營養設計，實在是有很大的進步空間。） 2.三大營養素搭配比例：醣類45~65%、蛋白質10~30%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731