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減肥要先排毒,排毒當然要靠減肥飲食啦!以下為大家介紹最近火熱的5周飲食減肥計畫,按照以下的方法堅持做下來,就會有意想不到的減肥效果! ![][66751] **第1周/清空…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459「一天一蘋果,疾病遠離我!」這一句話大家琅琅上口,但是你知道嗎?蘋果的好處還不僅如此,根據國外研究發現,吃蘋果還有助於減重,但是紅蘋果、青蘋果該吃哪一種?研究發現,特別是澳洲青蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/20449相信你一定聽過「酵素很重要」的說法,但究竟為何人體不可缺少酵素的存在?酵素對於人體健康又有哪些好處呢?日本醫學教授指出,當酵素不足或是沒有發生該有的作用時,將造成體內機能無法正常運…
http://www.top1health.cn/Article/320/20400吃洋蔥好處多,包括大家熟知能降膽固醇、治療糖尿病,尤其當享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說,牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。營…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399吃豬腳配洋蔥,吃牛排也少不了洋蔥,除了解油膩,抗氧化力強的洋蔥,其實還是燃脂的尖兵!營養師表示,洋蔥含有六大燃脂有效成份,有助於對付頑固的脂肪,讓體內多餘的脂肪燃燒。 營…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397正妹潮流當道,許多年輕女性刻意追求「紙片人」身材,飲食嚴格控制熱量和食量,且以多睡覺降低能量的消耗方式進行,長期造成營養不良、容易疲倦、肌膚凹陷等病厭厭的老化症狀。營養師提醒,減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370常聽到有人抱怨:「別人說吃肉減肥法很有效,但是,我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥,而且越來越重?」「我每天只喝蔬菜湯,瘦了2,3公斤,但是有便祕的困擾,而且覺得身體虛寒、沒有體力?」…
http://www.top1health.cn/Article/101/2023828歲的林小姐是1位房仲業務,白天常需要騎車帶客戶看屋,不是在戶外曬太陽,就是待在冷氣房辦公室中,不知不覺中,臉色不但變得黝黑,皮膚也意外變得乾燥、粗糙,甚至臉上出現細紋與肌膚鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/101/20182藝人減重真是無所不用其極!替成龍未婚生女的港星吳綺莉,曾經胖到看不見脖子,為了在演藝圈生存,去年開始積極減肥,每天只吃少量餅乾和1塊豆腐,目前瘦得皮包骨、面容憔悴,被網友形容為「神…
http://www.top1health.cn/Article/101/20171對於身體健康的成年人來說,很多因素會造就脂肪的囤積,油脂攝入過量、碳水化合物吃得太多、糖分超標、基礎代謝下降,總體看來都屬於「禍從口出」的範疇內。 通常情況下,一個成年女…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959減肥不能吃哪些食物?有些食物的熱量超高,吃一點點就導致整天的熱量嚴重超標了。具體有哪些食物呢,一起來看看吧。 **第一類:高熱量、密度的食物** 一般經過油烹調的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/19937大部分人是產後開始胖起來了,產後該怎麼減肥既不影響健康,又快速有效?以下推薦10個飲食小秘訣,趕緊看看吧。 ![如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935近年來,針對女性的調查發現,越來越多的女性崇尚素食主義,或是因擔憂「吃肉會長胖」,而大量減少肉類食物的攝取。但實際上,對於女性來說,肉類是不可缺少的維持健康的重要食材。日本經濟新聞…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864據美國哥倫比亞廣播公司(CBS)新聞報導,美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器,那就是睡個好覺。他們發現,睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘,其對垃圾食品的欲…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831