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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…皮層裡，提供真皮層有力的支撐，並將水分保留在真皮層中，使肌膚柔軟水潤，看起來晶瑩剔透。 **雞皮、豬皮膠原蛋白　分子太大無法直接吸收** 大家都知道隨著人體老化，膠原蛋白會…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
寶寶學習無礙　日本褲型尿布有「S」曲線

…疹** 善用褲型的便利性之外，也別忘了挑選腰圍彈性好、材質柔軟的尿布類型。由於脊椎曲線的關係，寶寶的腰部和臀部這個區塊，也是跟著呈現S型。沈長青醫師表示，如果能挑選符合人體工學的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37174
狂掉髮原來是沒吃對　護髮飲食秘訣在這裡

…及重要脂肪酸：**可滋潤頭髮及頭皮，防止皮脂氧化，令每根髮絲柔軟健康。這些營養均可在果仁類食物，如核桃、杏仁、芝麻中找到。 **4.維他命C：**它能使營養順利地到達髮根…
http://www.top1health.cn/Article/320/37177
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…者可以透過簡單的肢體運動，促進血液循環，維持一定的身體肌力、柔軟度和平衡，且培養正確的起床姿勢，預防跌倒、閃到腰、無法下床等狀況發生。  **【10分…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…，動到的最大肌肉就是連結大腿根部和脊骨的髂腰肌。保持髂腰肌的柔軟和彈性，是預防腰痛的重要關鍵。一整天坐在辦公桌前的上班族髂腰肌容易緊縮造成腰痛，最好能多加留意，做一做伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…可以均衡地伸展睫狀肌。當然，透過眼部肌肉的伸展而使得肌肉回復柔軟性，血液循環也就更加順暢了。 **【視力訓練二：指壓眼周穴道運動】** 刺激穴道促進氣血循環，標準一天一…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
4招輕鬆做！簡單做好產後乳房保養

…應以脹奶後的尺寸為準，且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質，並避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈；此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾，建…
http://www.top1health.cn/Article/87/37007
重新救回乾枯髮絲！快改變6NG洗髮習慣

…改變4／潤髮乳的妙用** 潤髮乳可以撫平起毛髮絲，使頭髮更柔軟亮麗之外，還有什麼功能？其實，潤髮乳和防熱噴霧一樣重要，而且有可能更重要，因為潤髮乳隔離髮絲的功能比格入噴霧還要更強…
http://www.top1health.cn/Article/93/36879
活絡筋骨！下床前做3起床功有效

**第一式：測試柔軟度的手足連心** 起床功的第一式是手足連心。手足連心的目的不在拉筋，而是測試柔軟度。穴道導引的訓練中，筋不是靠勉強硬拉來變軟，而是在收緊放鬆當中自然變得柔軟，…
http://www.top1health.cn/Article/253/36847
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用，可增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動，對預防或改善便祕問題，是不錯的天然藥方。在選擇富含膳食纖維的食物時，羅鴻源醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…** 先了解自己為何要運動，是要訓練肌耐力、心肺功能、還是柔軟度？清楚知道自己的運動目標後，才能規劃要從事的運動類型，以及合適的運動頻率。 **2.選擇有教練指導的運動環境…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…、維持15至20秒後放開，重複4、5次即可。拉筋可提高肌肉的柔軟度，減少運動過程中軟組織拉扯，或摩擦所造成的微創傷，也就降低了過度使用傷害的機會。醫師表示，只要有正確的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…伸展練習。 **【功效】** 1.伸展髖屈肌，恢復其柔軟度。 2.使骨盆、脊柱維持在正常的弧度。 **【步驟】** 1.背部平躺在地面上，屈膝。 2.將一隻腳的…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…要注意，請務必在瑜珈墊上，或運動用的軟墊上做這項運動，不可在柔軟的床上或沙發練習，因為失去支撐，達不到該有的效果，也不可以直接在硬地板上練習，以免背部受傷。 **脊椎正在…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…分體現天人合一思想。前3式可強化身體縱向、橫向、斜向柔軟度，接下來的5式依序可促進脊椎及督脈氣血循環，達到充分活動脊椎及各關節、固腰健腎、疏肝強心，還有全身臟腑、經絡按摩的…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641