「柔軟」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料-
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操
…可以均衡地伸展睫狀肌。當然，透過眼部肌肉的伸展而使得肌肉回復柔軟性，血液循環也就更加順暢了。 **【視力訓練二：指壓眼周穴道運動】** 刺激穴道促進氣血循環，標準一天一…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041 -
4招輕鬆做！簡單做好產後乳房保養
…應以脹奶後的尺寸為準，且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質，並避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈；此外，有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾，建…
http://www.top1health.cn/Article/87/37007 -
重新救回乾枯髮絲！快改變6NG洗髮習慣
…改變4／潤髮乳的妙用** 潤髮乳可以撫平起毛髮絲，使頭髮更柔軟亮麗之外，還有什麼功能？其實，潤髮乳和防熱噴霧一樣重要，而且有可能更重要，因為潤髮乳隔離髮絲的功能比格入噴霧還要更強…
http://www.top1health.cn/Article/93/36879 -
活絡筋骨！下床前做3起床功有效
**第一式：測試柔軟度的手足連心** 起床功的第一式是手足連心。手足連心的目的不在拉筋，而是測試柔軟度。穴道導引的訓練中，筋不是靠勉強硬拉來變軟，而是在收緊放鬆當中自然變得柔軟，…
http://www.top1health.cn/Article/253/36847 -
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做
…以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用，可增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動，對預防或改善便祕問題，是不錯的天然藥方。 在選擇富含膳食纖維的食物時，羅鴻源醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797 -
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期
…** 先了解自己為何要運動，是要訓練肌耐力、心肺功能、還是柔軟度？清楚知道自己的運動目標後，才能規劃要從事的運動類型，以及合適的運動頻率。 **2.選擇有教練指導的運動環境…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740 -
年後急甩油 運動過度易肌腱炎上身
…、維持15至20秒後放開，重複4、5次即可。拉筋可提高肌肉的柔軟度，減少運動過程中軟組織拉扯，或摩擦所造成的微創傷，也就降低了過度使用傷害的機會。 醫師表示，只要有正確的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725 -
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛
…伸展練習。 **【功效】** 1.伸展髖屈肌，恢復其柔軟度。 2.使骨盆、脊柱維持在正常的弧度。 **【步驟】** 1.背部平躺在地面上，屈膝。 2.將一隻腳的…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667 -
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛
…要注意，請務必在瑜珈墊上，或運動用的軟墊上做這項運動，不可在柔軟的床上或沙發練習，因為失去支撐，達不到該有的效果，也不可以直接在硬地板上練習，以免背部受傷。 **脊椎正在…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664 -
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛
…分體現天人合一思想。 前3式可強化身體縱向、橫向、斜向柔軟度，接下來的5式依序可促進脊椎及督脈氣血循環，達到充分活動脊椎及各關節、固腰健腎、疏肝強心，還有全身臟腑、經絡按摩的…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641 -
久坐關節卡卡 拉筋伸展操不必求人
…，挺胸且縮下巴，保持脊椎直立。另外，建議配合拉筋伸展，使肌肉柔軟有彈性，至於不求人的伸展姿勢示範如下： 
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