時間 | 搜尋結果 | 華人健康網

「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…1,000位23～60歲的民眾參與，問卷調查的項目包括總睡眠時間、睡眠品質、上床至入睡的間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運動（…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

**【吃不胖的體型】** 體型偏瘦者，運動時間請勿超過1小時。 **(1)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeff…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

**重視「關機」的時間** 雖然我經常給人一種火力全開，總是處在「開機」狀態的印象，但事實上，完全不是這樣。我經常會提醒自己，要記得偶爾關機休息，才能走更長遠的路。對我來說，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…誘發心血管疾病，呼籲民眾盡量保持規律的生活，且多注意4個關鍵時間點，有助預防心血管疾病來攪亂歡樂的年節氣氛。 ![現代人吃得好但睡不飽，工作多但動得少，讓心血管疾病成為常見的文明…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

**散步是最好的訓練** 不論時間長短，每天帶毛孩散步，可幫助他們保持身心健康、紓解壓力。散步時的「嗅聞」可以紓解毛孩的壓力，降低因壓力引起的腎上腺素激升，保持心情的平靜與放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
年假防兒童飆網　護眼333不傷眼

…的孩子一放假就緊盯電腦，或智慧型手機螢幕。眼科醫師提醒，勿長時間、近距離用眼，建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外的距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，可多安排戶外…
http://www.top1health.cn/Article/244/36490
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

…的工作，比方像是護士、飛行員和空中服務員等職業上必須硬性調整時間，以至於生活不規律的人，就容易罹患乳癌、大腸癌、糖尿病、高血壓及憂鬱症等疾病，壽命也會縮短。拚命工作的下場，竟是如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間。 ![（製圖／莊鈺屏）][92812] **久坐致命！多喝水變相增加活動量** …
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…的運動建議是在理想狀態之下，但是現代人生活繁忙，要抽出這麼多時間並不容易。 **1日5招微運動　增加活動量好簡單** 假如1週實在找不出3至5天且每次連續運動30分鐘，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…酸腺苷」是透過身體的有氧代謝以及無氧代謝而成。無氧代謝能夠短時間在不需要氧氣下合成三磷酸腺苷，維持時間不長；而有氧代謝則是需要氧氣合成三磷酸腺苷，但是能夠長時間進行。在運動中所消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
霸王寒流賞雪囉～日本十大必遊雪祭

… **秋田縣：橫手雪屋節　祭祀水神百年歷史** **日期與時間：2016年2月15~16 日（祭典時間：18:00~21:00）** 為了祭祀水神，秋田縣於過去450年以上持續…
http://www.top1health.cn/Article/318/34249
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。][92099] 現代人為了拚工作，往往都有久坐情況，肌肉緊繃加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
指尖放血救中風？延誤就醫病情恐更糟

…上上班前發現他左手左腳無力，講話不清楚出現大舌頭的現象，第一時間選擇相信民間偏方─放血，拖了3小時，直到中午才送醫院，錯過了所謂的「急性中風黃金3小時」。 **急救時間決定中…
http://www.top1health.cn/Article/31/33975
教養更要自由！別忘了給孩子留一點白

**孩子連玩都沒時間了，又怎麼有空閱讀呢？** 離開記者前線後，我開始在一些社區裡教國小學童寫作。下課之後，常會有媽媽問我：「怎樣才能增進孩子的寫作能力？」 ![][915…
http://www.top1health.cn/Article/305/33929
跑步越久越健康？剛剛好就可以了

有心想要藉由跑步來保持健康，卻老是以沒時間做為藉口？根據《Mayo Clinic Proceedings》刊登Carl J. Lavie, MD所領導撰寫的文獻回顧(review …
http://www.top1health.cn/Article/248/33852