「時間」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料-
鋼鐵V媽咪徐若瑄：母親就像一條橡皮筋
…9427] 開始忙碌於工作的她徐若瑄表示，工作和陪伴家人的時間一定要做調整才能兼顧，「一個月有30天的話，我會將時間分一半，工作14天留16天陪家人，盡量不讓工作的時間超過與家人…
http://www.top1health.cn/Article/251/37692 -
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開
…180] 究竟是否要改變飲食類型呢？先考慮的是，「訓練時間及強度」。 以訓練時間來說，定義為「每周訓練時間超過八小時」，如果沒有，保持原先的飲食型態即可。尤其是路跑減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605 -
增加部屬效率這樣做！指派工作說清時間內容
…工作內容，同時也委婉的讓主管知道，你手上正在處理一個「有截止時間的工作」，須要了解他正要交辦的內容，才能決定處理順序。 **本文出自采實文化《改變說話順序，輕鬆說服各種人》*…
http://www.top1health.cn/Article/318/37440 -
減肥前先養身 5招打造易瘦體質事半功倍
…熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340 -
緊急時怎麼說服主管？5分鐘重點溝通術
…聽我個人的判斷，接著再接受部長的指示。大概只佔用您約5分鐘的時間，不知道您的時間是否方便呢？」 部長：「好，5分鐘是嗎？那你現在就簡報一下狀況吧！」 如同前面範例，將自己想…
http://www.top1health.cn/Article/318/37190 -
工作事項記不牢？活用2記憶力旺盛時段
…否又忙著把今天要處理完的信件寄出去呢？把一整天記憶力最旺盛的時間，都用在收發信件上的話，實在是太浪費了。 那麼，做什麼事才是有效的呢？請回想起前面的章節所提過的，記憶的四個階…
http://www.top1health.cn/Article/318/37170 -
一心多用不難！跟名人學時間管理術
…y is my tomorrow.）」。 「不浪費時間」，是我秉持的一個原則。我無法想像為什麼會有人把一天都拿去睡掉，除非生病了，得臥床休息，否則太浪費生命了！ 我…
http://www.top1health.cn/Article/318/37006 -
青少年睡不到7小時 成績恐吊車尾
…地區的青少年在失眠經驗的比例較高。北北基區域的青少年平日上課時間(包含課後輔導、補習班與才藝班等)較高於其他區域的青少年，而上床睡覺時間也較其他地區來得晚(多介於晚上11～12點上…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989 -
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯
… **◎照護方法** 早上在外面好好運動、每天在固定時間上床睡覺，請讓孩子培養這些好習慣。其中要注意的是，即使不能順利入眠，也不要太過於在意。身體夠疲累的話，自然就能深深入…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977 -
去斑有一套！睡前刷大腿內側肝經助美顏
…內分泌調節好，那麼這一年會有一個美麗、健康的狀態。所以在這段時間，大家儘量舒暢你的肝經。當人的肝氣淤結、肝氣不通暢的時候，氣血就會淤滯，表現在臉上就是長一些斑點，這些斑其實都叫肝斑…
http://www.top1health.cn/Article/81/36936 -
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠
…1,000位23～60歲的民眾參與，問卷調查的項目包括總睡眠時間、睡眠品質、上床至入睡的間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運動（…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875 -
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動
**【吃不胖的體型】** 體型偏瘦者，運動時間請勿超過1小時。 **(1)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeff…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826 -
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神
**重視「關機」的時間** 雖然我經常給人一種火力全開，總是處在「開機」狀態的印象，但事實上，完全不是這樣。我經常會提醒自己，要記得偶爾關機休息，才能走更長遠的路。對我來說，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609 -
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心
…誘發心血管疾病，呼籲民眾盡量保持規律的生活，且多注意4個關鍵時間點，有助預防心血管疾病來攪亂歡樂的年節氣氛。 
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