放鬆心情 | 搜尋結果

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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

壓力導致神經衰弱！上班族5招緩解

…，可到便利商店買個零食或飲料，起身動動之外，也能藉著喝杯飲料放鬆心情。 **3. 每晚省視自己** 每天晚上入睡前，可以將一天發生過的事情記錄下來，或是在腦海中想過一回，目…
http://www.top1health.cn/Article/31/9251
上班族睡不好　3種必需維他命助眠

良好的睡眠品質有助於消除疲勞，放鬆心情，補充隔天白天工作所需的元氣和活力，不過隨著經濟景氣持續委靡，上班族每天有忙不完的工作，龐大的壓力下竟造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…改成走樓梯、假日出門可利用騎腳踏車等方式。 **10.放鬆心情減少壓力** 負面、悲觀的心情會讓人難以有執行減肥計畫的動力，千萬別因為想到自己要減肥就覺得困難重重、無力…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
住宿像打仗！旅館一泊僅16小時

…更長遠的路！為了消除疲憊，許多人會安排小旅行到其他縣市旅遊，放鬆心情，不過根據消費者文教基金會調查報告，發現國內旅館單日住宿時間未滿20小時的比例達33％，甚至單日住宿時間僅有16…
http://www.top1health.cn/Article/7730
控壓口訣：天天135　血壓金安穩

資深本土劇演員「鳥來嬤」吳敏，罹患高血壓10多年，呼籲血壓要定期量，可保安康。台灣高血壓學會和中華民國心臟學會共同提出「天天135，血壓金安穩」口號，希望能透過簡單好記的控壓3準則…
http://www.top1health.cn/Article/7275
舞蹈輔助治療　助身障者增進人際互動

…內心感受。其實，藉由團體舞蹈的輔助治療，就能協助身心障礙病友放鬆心情，敞開心胸與人互動。 ![透過團體舞蹈輔助治療，身心障礙病友可以將無法用言語表達的想法訴諸肢體，學習分享、與他…
http://www.top1health.cn/Article/7100
媽媽輕鬆餵母奶　把握寶寶含吸第1秒

…奶水突然減少，當時相當害怕會沒有奶水可以哺餵，後來經親友鼓勵放鬆心情後，奶水才漸漸恢復，每餐除了可餵飽兒子之外，還能多擠出約300cc奶水分給親友。江娟妏進一步指出，大兒子…
http://www.top1health.cn/Article/18/6984
上班族飲食過度「淡定」　體力差易疲倦

…，但治療腸胃道疾病最根本的辦法是改善飲食習慣、建立運動習慣及放鬆心情，隨便買藥吃，或置之不理都不正確。尤其是上班族經常外食和應酬，容易形成「高脂、高鹽、低纖維質」的飲食型態；加上久…
http://www.top1health.cn/Article/143/6458
攝影練觀察力　洪英俊「捉」住病患心情

…心情，並將所拍到的各種美景與同事分享，讓大家在工作之餘還可以放鬆心情，用視覺走到戶外紓解壓力。 ![「最喜歡拍的是人們認真工作中，那種自然流露的神情，」洪英俊在拍了無數的花卉之後…
http://www.top1health.cn/Article/5574
骨感美女大吃大喝　高血壓悄悄找上門

…配合定時定量的運動，以及養成良好的生活習慣，保持睡眠宜充足與放鬆心情。有高血壓的病人每天應該至少量血壓一次，並確實記錄血壓；沒有高血壓的人，也應該養成量血壓的習慣，畢竟「早…
http://www.top1health.cn/Article/5378
擺開「節後症候群」！心情隨時自己測

…的健身操，有助於舒緩精神緊張，重新集中注意力，或下班後逛逛街放鬆心情，有助一晚好眠，很快就可以回復正常規律的生活。新北市衛生局更提供「簡式健康量表」達到事先預防的效果，歡迎民眾下載…
http://www.top1health.cn/Article/2749
【查症狀】多夢

…現象，兩者並非全然有關。要有良好的睡眠品質，可以先從放鬆心情開始，不要對夢境特別關注，睡前避免看書、公事等腦力活動、不喝咖啡或茶等含咖啡因的飲品。平時應培養適當的運動習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/158/2089
【查疾病】筋膜炎

…避免長時間同一姿勢的動作，並且充分休息、均衡飲食、適當運動、放鬆心情及抒解壓力，避免肌肉過的負荷。
http://www.top1health.cn/Article/157/1828
【查症狀】膽汁逆流

…物，避免煙酒、生冷食物會對胃的損害，有良好的睡眠，作息正常，放鬆心情，避免情緒緊張和不服用對胃黏膜有刺激的藥物，以利身體的恢復。
http://www.top1health.cn/Article/158/1864
【查症狀】唇皰疹

…患部乾爽、換牙刷、維持正常的生活作息、防止風吹日曬、多運動、放鬆心情看待。
http://www.top1health.cn/Article/158/1887

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