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經濟不景氣，企業人力吃緊，員工1個人當2個人用，忙碌的工作節奏下，許多上班族壓力大到肩頸痠痛、夜不成眠、滿臉倦容、頻頻感冒頭痛。為了緩解身體的不適，多數人選擇以按摩、做瑜珈、看電影、唱歌或大吃大喝舒壓，但在物價上升、薪水停漲的情況下，越來越多上班族改喝花草茶舒緩緊張的職場壓力。

多數上班族處於忙碌的工作型態中，無形中背負不少龐大壓力，習慣在閒暇時泡杯花草茶舒緩緊繃的情緒。

不過，市面上的花草茶種類繁多，對人體的裨益更有不同，不是所有人都適合飲用，建議民眾選購前先向醫師諮詢確認，且購買時應以包裝完整、標示清楚、產品乾燥、無化學藥劑異味為原則，飲用時則應先把用熱水沖泡的第一泡倒掉，從第二泡開始飲用。

市售花草茶種類繁多，消費者應針對個人體質和健康狀況，挑選適合的產品。（攝影／黃志文）

【常見的花草茶】

1.玫瑰花茶：除可消除疲勞之外，還可降火氣、調理血氣、促進血液循環、保護肝臟和腸胃，同時還有養顏美容的功能。

• 複方：若與茉莉花相互搭配，更可緩和緊張的情緒、消減體內脂肪；與洋甘菊搭配泡製，可防止肌膚老化、增強肌膚抵抗力和修復能力。若搭配薄荷使用，可提神醒腦、強化中樞神經、促進血液循環，適合腦力勞動者飲用。

2.薰衣草茶：可以鎮定心神，解除緊張焦慮，抒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，安定消化系統，改善初期感冒、咳嗽和偏頭痛。不過，服用時應避免過量，尤其是孕婦，以免過度刺激平滑肌收縮，導致初期流產或晚期早產。

3.迷迭香：原產於地中海，拉丁文含意為「海之朝露」，具有提神醒腦、增強記憶力、減輕頭痛、消除胃脹氣和頭昏暈眩的作用，此外對促進血液循環、調理肌膚、減少細紋也有幫助。

4.茉莉花：可安定情緒、舒解鬱悶，改善昏睡和焦慮，提振精神卻不使人過於興奮。此外對胃弱、慢性病支氣管炎、便秘、腹痛和頭痛患者也有幫助。

• 複方：若將茉莉花與柑橙花苞混搭泡飲，於晚間飲用，有助於放鬆心情，幫助睡眠。

5.馬鞭草：可強化神經系統，幫助提神，消除噁心感且促進腸道淨化。此外，馬鞭草還具有活血通經、改善經痛的作用，不過孕婦不宜使用。