左手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「左手」搜尋結果

總共找到 699 筆符合關鍵字「左手」的資料

年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…手掌心抓地，不要離開地面，雙腳夾枕慢慢倒向身體左側，腳趾移向左手指間，過程中不著地，左臀勿離開地面。 6. 停留幾秒後，雙腳慢慢恢復原上抬姿勢，再往倒向身體右側，右臀不離地。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…直。 2.先吸氣，慢慢吐氣後將身體轉到右邊，右手握住椅背，左手卡住右大腿外側，幫助上半身扭轉，頭轉到右邊，幫助頸部的氣脈暢通。 3.停留在扭轉的姿勢，維持次緩慢的呼吸。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…肉和關節軟化，新陳代謝好了，減肥也會事半功倍。 **左手進食瘦身法** 大多數人都是使用右手比較順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

…蓋彎曲，以後腳跟和手掌來平衡。接著再把右腳跟拉向左肩，同時把左手臂轉過來，讓整個身體轉回最初的蹲伏姿勢。接著，往反方向重複上述動作。 **‧ 蟹步式（Crab Wal…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
肩頸痛手痠麻　聞腋青年3招搞定

…適當幫助。 **《肩頸復健　轉頭舉手3招》** 1.左手扶著左肩頸，右手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留5秒，換邊。（聞腋青年） 2.頭往左、右、前、後四個方向伸展，並分別…
http://www.top1health.cn/Article/167/23009
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健

…72759] **★自主復健－均抗訓練** 頭轉至左方，左手反手托住下頷，頸部施力使頭往左後方轉動，左手則施力抵抗。當雙邊力量達到最大均抗時，停氣10秒，再換另一邊重複同樣動作…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922
按摩耳朵顧腎臟　5點訣經絡通暢

…食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而後，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質，還能產生運動上肢關節的作用。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/258/22798
擠出「事業線」？擠胸危害知多少

…側。檢查2：平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至於枕頭下，左手做檢查1，再換另一側。檢查3：檢查腋下淋巴有無腫大，再用拇指和食指擠壓乳頭，看有無異常分泌物。 **乳腺自…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…持90度，左膝外側著地 2.右腳跨過左膝上方。 3.左手抓住右腳腳踝。 4.右手平放右臀旁。 5.頭轉向右邊，保持該姿勢，維持正常呼吸。 6.吸氣，按上述反順序…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
白領族必學！專家教5分鐘抗五十肩

…身稍向內側傾斜，使肩關節被動外展。 5、站在門框旁，屈肘將左手放在門框內側，手及前臂不動，身體向左側旋轉，使肩關節被動內彎。 6、站在門框旁，屈肘，將左手放在門框外側，手及前臂…
http://www.top1health.cn/Article/78/22763
男晨起搓腳心　3部位補腎最養生

…、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。具體做法是，乾搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/22689
28歲竟是8旬血管　心肌梗塞險亡

…高危險群。若出現胸痛且活動時疼痛會加劇，痛感甚至延伸至下巴及左手臂，並伴隨冒冷汗等心肌梗塞的典型症狀，應立刻就醫，以把握黃金治療時間。 **【醫師小叮嚀】：** 曹承榮醫師…
http://www.top1health.cn/Article/28/22602
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K

…[][71962] **第4招／**右手拉住毛巾放至身後，左手伸至腰下拉住毛巾，讓右手肩部肌肉向後伸展。  ![][71963] **第5招／…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…／**將右腳放在左腳大腿上，單腳盤腿。 **方法2／**用左手握住腳踝，以右手由阿基里斯腱向膝蓋內側按摩。 **方法3／**將小腿肚分為內側、中央、外側，分別按摩三個部位就會很…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

… **動作2：圈起微笑肌** 眼睛張開，面帶微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指關節，卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/22561