失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

…0歲女性的熱門話題，許多人還沒滿40歲就出現月經失調、耳鳴、失眠、焦慮、記憶力下降、熱潮紅等更年期症狀。中國醫藥大學附設醫院婦產部主治醫師黃則立表示，女性更年期一般是從40歲～55…
http://www.top1health.cn/Article/11/51659
壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！

…新研究發現，食用富含益菌生的飲食有助於對抗因壓力因素而引起的失眠問題。腸道與其他器官不同，匯集了大量的神經細胞，僅次於大腦，所以又被稱為第二大腦或腹腦。腸道不僅僅只是消…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古…
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
老是失眠怎麼辦？研究：到野外露營吧！

…上班一定會沒精神，但是在床上翻來覆去卻是怎樣也無法入睡。面對失眠症狀除了選擇藥物治療，根據《Current Biology》刊登美國科羅拉多大學(University of Col…
http://www.top1health.cn/Article/248/51337
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

失眠可以被治癒嗎？調查指出，台灣每5人中，就有1人飽受失眠困擾，甚至每10個成年人中，就有1人是靠安眠藥物才有辦法入眠。醫師指出，藥物不是改善失眠的唯一選擇，先破除5大錯誤迷思，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…、枸杞、紅棗等，只要保持心情愉悅，便可提升免疫力，同時能對抗失眠。台灣中醫美容醫學會理事長、陳潮宗中醫師指出，春天養肝主要作用是調節全身氣機和血液，若肝臟氣機不暢、肝功…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…，人一生大約有1/3時間是在睡眠中度過，雖然各年齡層都可能有失眠困擾，但仍以中、壯族群居多，若以年齡層區分，成年人多屬於入睡困難，銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…不藍？藍色的臉孔超恐怖，而且藍光對腦細胞刺激較大，更容易造成失眠。之前我就和病患有過以下對話：「醫師，可是我房間沒電腦，出去看電視又怕吵到家人，除了滑手機，我也沒事做。」「…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…煙燻，以免吃進有害物質。 **充足睡眠護大腦　長期失眠恐釀失智症** 正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以使身體充分休息、重拾…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

**＊要好睡，可要搭配正確運動** 運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。「醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…、戰鬥力、提升效率、存活率；但過度的壓力則可能造成焦躁鬱悶、失眠、食慾不振，甚至引發自律神經、內分泌及免疫系統疾病。 **壓力常失眠　服藥控憂鬱** 尤其是隨著年齡增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

春天如果肝氣不順，容易常失眠！中醫師指出，依中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病，如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作，若是肝氣不疏，就會心神不寧，很容易失眠，建議民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

明明每天睡滿7小時，卻還是經常感到疲勞不堪、注意力無法集中，甚至全身軟趴趴、提不起勁，且以上症狀持續長達6個月以上？當心，恐是「慢性疲勞症候群」找上你！專家表示，想要擺脫疲勞糾纏，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

**台灣人失眠的問題有多嚴重？** **失眠 (Insomnia)** 根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…響因素很多，長期的睡眠不足、睡眠品質不佳是可能的危險因子，而失眠、睡不好、睡不飽等睡眠問題也是現代人常有的困擾。 **睡眠不足代謝不良　恐釀阿茲海默症** 神經外科醫師陳德…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130