坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…膀痠痛。 ![][85560] **步驟1／**盤腿坐姿，雙手輕放在膝蓋上面，挺直背部，調整好呼吸。 ![][85561] **步驟2／**慢慢屈起雙膝，身體側轉。用雙…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
解凍關節！聰明抗老不NG

…發現他沒有運動傷害也沒有相關病史，原因很可能就出在程小姐長期坐姿不良，在辦公室長時間翹腿坐著，骨盆傾斜造成膝蓋髕骨外翻、位移，導致膝蓋軟骨磨損，關節提早退化。一般人想到關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…保養怎麼做？除了要控制體重和戒菸外，平時就要注意姿勢，站姿、坐姿與行走姿勢都很重要，避免不當負重，或者長時間維持錯誤姿勢。長時間坐辦公室的上班族，可調整座椅的高度，使雙腳能夠平放於…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
舉手真「肩」苦？肩膀承受不起之痛

「最近肩膀有點硬……」文惠放下手邊的工作，決定休息一下。放眼望去，整間辦公室的同事也都不時揉著肩膀。其實從幾個月前開始，她就發現自己偶爾肩膀有點卡卡，換衣服時也比往常花更多時間，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/29205
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…實上，腰部椎間盤突出近年來開始出現年輕化趨勢，主因是病患大多坐姿或站姿不良所引起，這絕非一朝一夕所能造成，加上若過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
經痛別碰3類食物　3穴位舒緩疼痛

…置】**骶椎（骨盆的後壁，尾骨的上面）。 **【手法】**坐姿，用手掌自上而下按揉，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發熱即可。 **2.關元穴** 關元穴是小腸的募穴，…
http://www.top1health.cn/Article/324/29188
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

…縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
動不動就生病？壓力潮來襲前6症狀

…束收縮，令手和手臂出現麻木感。建議使用電腦或手機時，注意端正坐姿，若身體前傾的話，會導致情況惡化。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉…
http://www.top1health.cn/Article/245/29043
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…族長時間坐在辦公室努力工作。尤其，長時間單一固定姿勢，或因為坐姿不良等，都容易引發頸肩與背部的酸痛困擾，甚至因為肩頸壓力未緩解，鬱積在體內，更會使健康亮紅燈！ **上…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…度、遠近適中的桌椅，建議在背後放一張靠墊來支撐腰部。隨時修正坐姿非常重要，建議將臀部位置儘量往後挪，讓腰部能靠著座椅最為合適。工作時，手肘應有支撐，以免手臂懸空造成肩頸的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
懶骨頭姿勢不良　脊椎側彎恐傷心肺

…生活習慣和姿勢不良有關，如長時間以不正確的姿勢打電玩、看電視坐姿歪斜、長期固定一邊肩膀斜背書包等，都有可能造成脊椎側彎。 **肉眼難察脊椎側彎　X光一照就現形** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/305/28959
成長別錯過！寶貝4個月後必檢查項目

…標－手掌會張開，代表著抓握反射的消失。因為這時期寶寶開始學習坐姿，手掌可以張開時，就有辦法在坐姿身體傾斜時撐地。大概7個月大左右可以坐得住，8個月大開始會爬。但「七坐八爬」…
http://www.top1health.cn/Article/87/28867
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…腰痛、頸椎病和腰椎間盤突出。 **專家提醒：**正確的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，兩腿平放，小腿與大腿呈90度角，坐在椅子正中間，也可稍向前傾，但上半身別向左右兩邊倒。家裡最好…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

… 王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。 - ☆…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…遇到緊急狀況能夠立即反應。 **【腰部伸展運動】（坐姿）** 1．坐在椅子上，雙手輕鬆放在身體兩側，雙腿輕鬆放在地面，膝蓋成90度。 2．雙手十指交扣，手肘打直，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597