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「便秘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便秘」的資料

更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…-胡蘿蔔素，都是更年期女性所需，更不用說蔬果中的膳食，有助防便秘抗老化。 **菌菇類：**菌菇類食物可以提升免疫力，而且菌菇類食物高纖維、低熱量，有助更年期女性保持體重，預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
什麼茶減肥肚？荷葉茶烏龍茶上榜

…。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有祕便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食…
http://www.top1health.cn/Article/101/22645
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…蔬菜有利於維持體內酸堿平衡。 **b、補充豆製品：**便秘的原因是由於腸蠕動減慢，食物殘渣在腸道內停留時間過長，腸道水分被過多吸收所致，長久以往，腸毒被人體吸收後，是導致…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
年過30頻掉髮？恐血液不足惹禍

… **特徵7／**喜歡刺激性食物。 **特徵8／**有些許便秘。囤積型屬於「氣」與「血」流動不佳。壓力等阻礙氣的循環，血液的流動也變差，所以不易使頭髮生長。而且，以東方醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/22563
促排便！自製高纖南瓜豆奶增蠕動

…功能。為數不少的膳食纖維，則可以增進腸胃蠕動、幫助排便，解決便秘的困擾。 **這樣吃100分：南瓜＋菠菜** 菠菜同樣含有豐富的維生素A及膳食纖維，與南瓜一起食用，能產生加…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

… **色彩3／白色果蔬** 白色果蔬有助於滋潤皮膚，減輕便秘、乾咳等與乾燥有關的身體問題。這些果蔬內含大蒜素，有助於降低膽固醇和血壓。此外，它們還具有強大的抵抗病毒和細菌的功能…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
高纖促消化！香烤圓茄吃出好便力

…降低膽固醇；而它的纖維質含量也頗高，能促進腸胃蠕動，進而預防便秘。 **營養成分：** 茄子含有維生素B群、C，以及鈣、磷、鎂、鉀、鐵等營養成分，當中有90%是水分，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/145/22481
好肥！1杯熱珍奶＝28顆方糖

…過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，不必擔心可能會發胖。然而，對於冬天飲用水的溫度，減重醫師卻有不同的看法。肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，冬天喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/22424
潤腸通便！自製美味杏仁優格促消化

…*食用功效：** 杏仁性溫，味苦甘，因為富含油脂，對於腸燥便秘的人能發揮潤腸通便的功效。維生素E的含量高，不但能滋潤皮膚，還可以保護心血管，預防心臟病、癌症。 **保鮮方式…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…，具有補骨髓，強壯筋骨及關節的功用；粗纖維豐富，能預防、改善便秘情形。 **營養成分：** 芥蘭菜也是十字花科大家族的一份子，含有維生素A、C及蛋白質、鈣、鐵。尤其草酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…10點前睡覺，早上6點後起床。 **4.常揉肚子　減緩便秘** 面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
促代謝護健康！山藥枸杞粥好滋補

… **這樣吃不OK：山藥＋豬肝** 山藥具補益收斂作用，大便秘結、排便不順、腸胃易脹氣的人過量食用，症狀會更嚴重。山藥中的黏液生吃時含量最豐，但腸胃欠安者生食易引起腹瀉。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/22390
蝦子代替雞蛋　7種瘦身食物變換吃

…燃燒更多脂肪，因為兩湯匙的亞麻籽中更含有5克纖維，能起到緩解便秘的作用。 **7.胡蘿蔔代替彩椒** 胡蘿蔔如彩椒一樣，含有豐富的維生素C，有助抗發炎、抗氧化，也有微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/320/22365
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…*歸大腸、胃、肝經。 **功用：**可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。 **補身食材5／花生** **性味：**性平，味甘。 **歸經：**歸脾、肺經。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
補冬挑顏色！「黑白綠」補腎強身

…唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/22354