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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

突破撞牆期的飲食策略

… 除此之外，減掉脂肪的同時，脂肪細胞也會發出訊號，讓基礎代謝率更降低，也就等於身體變成一種「省電模式」的狀況，基本的需求會跟著吃得少、體重掉了而降低，然後就遇到所謂的撞牆期，怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…示，天氣變冷時，人體為了維持體溫，肌肉會顫抖以幫助產熱，基礎代謝率也會提升，而當熱量需求量增加，大腦也會將訊息傳到腸胃，讓人不知不覺就肚子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快，此…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…多患有糖癮症，彷彿「被糖綁架」，加上不愛運動、根本不動，基礎代謝率低、血液循環差，熱量消耗不掉，轉化成脂肪囤積在體內，均勻囤積在全身。 **抗脂秘笈：**「吃糖會讓人快樂50分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

… **不復胖技巧四：規律生活作息** 體內讓基礎代謝率上升的賀爾蒙是甲狀腺、生長激素、腎上腺素及正腎上腺素；其他腸道賀爾蒙，例如膽囊收縮素(cholecystoki…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
大腦如何調控血糖？一分鐘馬上懂

…失去瘦體素的調控，食慾將不受控制。此外，瘦體素還具有提高新陳代謝率、促進脂肪分解跟脂肪酸氧化、抑制脂肪合成的功效。 **營養 Nutrients** 人體進食之後，藉由…
http://www.top1health.cn/Article/248/48027
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…體激素上升，也會影響到生理作息，會變得比平常還早睡早起，新陳代謝率也會提升，所以這階段要當心不小心因為食慾大開、吃太多喔！ **黃體後期：**這階段就是很多女性會有經前症候群…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…減緩老化為最高原則。再舉個例子好了，若把每天的「基礎代謝率」跟「每日總消耗熱量」記錄下來，畫出一條像股市一樣的波動曲線。一年過去了、五年過去了、十年過去了，你有預期這條曲線…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
營養師的不復胖飲食策略

…)，實驗發現這類飲食，會減少瘦肉體重與體脂肪，但同時也會調降代謝率，若要用這類飲食減重又保持肌肉組織，則需要配合高強度的肌耐力訓練。 **短期減重可以找營養師問問看這…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
這種體質喝咖啡　沒提神效果又容易上火！

…常喝的咖啡已經經過烘焙，在中醫上屬於溫性，可以提升身體的新陳代謝率，增加熱能消耗。 ![建議容易長痘痘、口乾舌燥的人少喝咖啡。][113231] **口乾舌燥少喝咖啡　陰虛…
http://www.top1health.cn/Article/132/50167
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…結果「體重增加減少？」：我們成年後，基本上隨著年紀的增加基礎代謝率會下降，每天吃一樣的東西，但體重卻是會慢慢增加的。體重的變化不僅能反應出飲食的狀況，也可能顯示現在的你過著什麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
冬天體濕常生病！5秘訣+2茶飲改善寒濕體質

…拉肚子。此外，因為體虛而來的寒濕體質，陽氣不足，身體代謝率較差，不僅有怕冷、容易手腳冰冷、疲倦、嗜睡，卻總是感覺睡不飽的情況，身體也會因體內水濕過多、難以排出，容易出現水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/48016
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有氧運動能讓人體氣血充分循環，將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週減輕0.5至1.0公斤為原則，且每日總熱量不低於至少1200大卡，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/101/49044

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