下背 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料

大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…、不當的姿勢、重複多次的彎腰、提取重物、搬動傢俱，都容易引起下背的組織肌力失衡，造成腰痠背痛。特別是在彎腰提取和搬運重物時，最不利的姿勢就是「直膝彎腰提取」和「搬運重物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
水嫩美肌不是夢！快學護膚4絕招

…銀白色的魚鱗，它會出現在四肢摩擦較大的部位，像是手肘、膝蓋和下背部。天氣冷使皮膚水分不足時會更嚴重，而導致龜裂。冬季生病時也會造成乾癬，因為妳的身體會加速細胞代謝來抵抗感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22438
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…的目的，主要是訓練腹部的核心肌群，提供人體脊椎的穩定度，減輕下背的壓力，讓四肢活動更有效率；對於塑造人魚線、馬甲線的表淺肌肉群，也有幫助。但因為腰部是有曲度的，若核…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…，如此較易支撐男性重量。  **【下背延展】** **功效：** 此為常見的泰式按摩動作，針對容易酸痛的下背部加強伸展。 ![【下背延展】動作1：老婆…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石

…，多半屬於肌肉痠痛，可熱敷或按摩緩解。但是，若疼痛點是在腰側下背部偏高處，有時牽連到前側小腹（即膀胱處），且經常隱隱痠痛，不會因姿勢轉換而減輕疼痛，則可能是細小腎結石或腎結石所導致…
http://www.top1health.cn/Article/258/22292
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

你是「滑滑族」嗎？根據台灣Yahoo奇摩昨日前公布調查結果顯示，台灣人平均每天用手機上網超過3小時，比全球平均數值高出55分鐘，高居全球之冠！滑手機歡樂的背後，其實暗藏危機，根據國…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…部緊靠牆面，雙手自然放置身體兩側。 **說明：**受測者的下背部、腰部、骨盆可以完全緊貼牆面，屬於正常者，如果肌肉過緊無法緊貼牆面，代表有駝背傾向。
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

冬季天氣寒冷，每天只想窩在被子裡不想動，再加上愛吃鍋進補，只怕身體累積過多卡路里，腰圍馬上大一吋！荷蘭有研究指出，其實冷天是最適合減肥的天氣！因為在環境溫度較低的時候，身體為了維持…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
遠離媽媽手＋腰痛　舒緩妙招大公開

…是負重、吸震很重要的肌肉。同時適當伸展過緊的肌群，也可以減少下背痛。 **注意姿勢：** 1.能蹲下就不要彎腰。 2.負重時應盡量靠近身體。 3.長時間抱寶寶，可利用嬰…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…須安胎？** 若孕媽咪在胎兒未足月以前，有子宮收縮、腹部或下背部疼痛、骨盆感到胎兒向下推動、陰道出血、分泌物變多等症狀，有早產的可能，但胎兒在未滿37週前，器官發展不夠成熟、身體…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬，核心肌群力量不足機會很大！核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…] **★消除背痛** 整天坐在辦公桌前，很容易感到下背部僵硬和疼痛。這是因為核心肌群力量不夠，無法支撐脊椎所引起的壓力而造成不適感。美國健身專家John Carrico建…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…，結果在針灸和電針治療7至8次後，不適症狀獲得明顯改善，但因下背仍有緊繃感，最後搭配使用刮痧和拔罐的方式才解決不適感。不過，患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿，否則復…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…蓋了腹部、背部及骨盆部位，擁有強健的核心肌群能保護脊椎、改善下背疼痛、美化身體線條及讓人行動敏捷，可說是支撐人體的中堅力量。例如，「船式」能強化核心肌群、改善現代人久坐造成…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的下背肌群及下肢後側肌群。 ![動作示範：第4招／一馬當先。（圖片提供／台中慈濟醫院）][63996] <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082