體能 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

延緩老化！多吃花椰菜和黃瓜可能有效

…胰島素敏感性(insulin sensitivity)下降及體能活動力的衰退等等。作者表示，許多天然的食物當中其實都富含有菸鹼醯胺單核苷酸，例如花椰菜(broccoli)、…
http://www.top1health.cn/Article/248/48010
「死神辣椒」在台現蹤！吃辣椒減少體脂肪，越辣越有效？

…rown adipose tissue）產生生熱作用，提升身體能量消耗，進而減少體脂肪。過去就曾有研究發現，給予實驗鼠每公斤體重10mg的辣椒素，2周後體重出現顯著的下降。…
http://www.top1health.cn/Article/248/48017
爸媽教養必知！這樣做建立孩子的自尊感

…作和有用的人」；羅杰斯則認為，人只要忠於自我就好，自尊是當個體能夠依照自己的面貌、興趣或價值觀發揮，便可慢慢變成理想中自己期待的模樣。雖然兩人提出的觀點迥異，但其實都在說明…
http://www.top1health.cn/Article/214/50082
冬季溫補靠這一味　莊雅惠：強心潤肺雞補腎調肝

…驅寒保暖」觀念，平日除要有良好睡眠外，更要多吃些溫補食物增加體能，尤其這時節最適合雞湯進補，「強心潤肺雞」不但補腎調肝，還能強心潤肺顧筋骨，一舉數得。 ![][209348] …
http://www.top1health.cn/Article/80/47980
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…睾酮素含量，目前背後確切原因仍不明，但研究推測，投入高里程的體能訓練，會暫時中斷大腦與體內製造賀爾蒙的腺體之間的溝同橋樑，容易造成睪固酮低下症狀。  …
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

…危險！ ![][112428] **老年人牙口不良、體能下降　恐致營養不良** 根據國民健康署統計，台灣2014年6月老年人口達11.8%，超過274萬人。預估2018年…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…者，研究者設計「Laugh Active」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。模仿大笑會引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…加上快走八百公尺、一邊走一邊兩手手指互相交叉敲打，作為每天的體能活動（詳見我的上一本著作《這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！》）。此外，有鑑於近年來運動風越來越興盛，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…門的關鍵因素！難道年長者就只能接受自己變老的事實，受體能限制而窩居在家嗎？對此，吳明珠中醫師解釋，其實不然！事實上，所謂的「老化」，指的是人體全身臟器機能退化、活動力下降的…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…方式有兩種，第一種是直接把壺鈴放在地上，然後起身，或者，如果體能狀況適合，可以用深蹲回到站姿。 **◎髖屈肌群伸展和臀部橋式** 下半身有許多問題，都和緊繃的髖屈肌（屁股前…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…脂的高峰期，燃脂率可提高為55％，因此下次運動時，不妨在個人體能負荷範圍內，朝運動持續40分鐘的目標做練習，提升燃脂減重效果。 **提高運動減重效果　巧吃蛋白質+B群+瑪黛茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

… **3.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…功能太差，走一小段路就氣喘吁吁，寧可「宅在家」，長期反而加速體能衰退！中醫師建議，氣虛體質的老年人，平日可多吃「活力山藥湯」提升心肺功能，即使全世界趴趴走也不怕累！ ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…要的營養素。中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，蛋白質不但提供人體熱量，更同時是提供各種生長、修護與身體代謝的需求。提到優質蛋白質，就是含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…糧等** 中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中，提到多種有助燃脂的食材，包括大家比較熟知的咖啡因、肉桂、五穀雜糧之外，以下還有幾個坊間較少提到的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478