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「骨質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨質」的資料

喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…** 維生素D能促使鈣質的吸收，一旦缺乏維生素D，可能導致骨質疏鬆症。富含脂肪的魚類，如鮭魚、鮪魚，鯖魚，沙丁，是很好的維生素D來源；此外，包括蛋黃、魚肝油、牛肝、人造奶油、酸奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…子，因為懶得動會降低新陳代謝率，容易導致肥胖、糖尿病、水腫、骨質疏鬆等慢性疾病，是繼吸菸、吃檳榔、酗酒後，另一項新興的致命原因，實不容小覷。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師、…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
運動後泡湯，緩解疲勞？醫：錯誤觀念不要犯

…，或單純足浴，對身體的影響會較低。同時，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。建議若想要促進血液循環，適當強度的有氧運動，配合心跳監測，…
http://www.top1health.cn/Article/80/46776
別再呼大麻了！釀成骨折風險更勝菸害

…表，指出具有固定吸食大量大麻(cannabis)習慣的人，其骨質密度可能下降，並可能容易出現骨折(fractures)的情形。 ![][111732] 此外作者還發現，重度…
http://www.top1health.cn/Article/248/45646
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…，造成肌肉組織流失、大腿肌肉支撐的力量變小，導致肌少症，增加骨質疏鬆、跌倒骨折和死亡的機率。 **減重消脂　防復胖危機** 在體重管理方面，周碩渠醫師提醒，一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…是影響老人行動健康力的3大害，醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4招：「上、下、轉、彎」，增加肌肉伸展及…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，並阻礙身體對鈣的吸收率。如果孩子常吃高油食物、常喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

儲存骨本，應該從年輕時就開始！骨質疏鬆是造成中老年人骨折的主要原因之一，國民健康署表示，50歲以後若發生髖骨骨折造成失能，約有20％至25％機率會在1年內死亡，因此民眾應趁早儲存骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
維生素D加鈣，從孕前到停經後的全方位保護

…注意維生素D的補充。 ![蔡永杰主任參加2016 中華民國骨質疏鬆症學會年會之攤位留影][111482] 國際骨質疏鬆症學會建議，每日補充800-1000國際單位的原型維生…
http://www.top1health.cn/Article/165/44543
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…取均衡而充足的女性，更年期症候群不適症狀較少，而心血管疾病或骨質疏鬆的發生機率也較營養不均衡的女性低。我們也鼓勵大家，善用下列飲食原則調整身體、減緩「更年期」造成的不適，用更健康而…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…的鈣沉積在骨頭中，因此維生素D是維持骨氣的重要因子。要有好的骨質，除了吃足夠的鈣質以外，還要有足夠的維生素D！維生素D可以從飲食而來，像是鯖魚、鮪魚、雞蛋以外，最主要的來源就是陽光…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…青江菜燉豆腐丸** **青江菜＋素丸子（大豆異黃酮）＝預防骨質疏鬆症** **材料（2人份）：** 青江菜1株、素丸子5～6個、生薑1小塊、高湯1杯、砂糖1/2大匙、味醂1大…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…議題一直以來都非常熱門，從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…白質並不是越多越好！長期蛋白質攝取過量，恐造成鈣質流失，增加骨質疏鬆與骨折的風險，建議每餐不逾20公克較恰當！ ![][208751] **身體組織修復靠它！想「增肌減脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…影響到骨密度，雖然不至於造成重大影響，但有些人可能會因此出現骨質疏鬆的狀況。 **【孕期3大脊椎困擾】** 廖伯峰醫師表示，肌肉在20歲左右會發展成熟，35～40歲以後肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412

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